Καταφέρατε να σταματήσετε το κάπνισμα; Πείτε μας πως;

Είναι και πως θα αποφασίσετε να το συνδυάσετε.. τη πρώτη φορά που το έκοψα για ένα 6μηνο πήρα στα καπάκια γύρω στα 10 κιλά, προφανώς δεν ήμουν προετοιμασμένος.

Τη δεύτερη και τελευταία φορά που προσπάθησα το έκανα αφού είχα ξεκινήσει μια εβδομάδα πριν τρέξιμο κλπ. με αποτέλεσμα και να το κόψω και να χάσω.

 

Μια ενημέρωση πάντως, αν και είμαι σίγουρος πως το γνωρίζετε.

Κόντευα να κλείσω 3 χρόνια χωρίς τσιγάρο, τις προάλλες λίγο η θάλασσα, λίγο η παρέα έκανα δύο, σήμερα άμεσα με τράβηξε να κάνω άλλο ένα με τον καφέ το οποίο φυσικά δεν έκανα. Ούτε για πλάκα λοιπόν, το ένα ίσον κανένα δεν ισχύει σε αυτή τη περίπτωση, μακρυά και αγαπημένοι.

Εγω αρχισα το ηλεκτρονικο πριν 4 μηνες. Στους 3 μηνες καπνισα 10 τσιγαρα. Χθες εκλεισα το πρωτο μου μηνα χωρις κανενα τσιγαρο. Το λουκι στο ηλεκτρονικο ειναι να βρεις ενα υγρο που θα σου ειναι ευχαριστο ολη την ημερα. Αυτο που με εξεπληξε ηταν οτι αρχισα να νιωθω πιο καλα, το πρωι πια ξυπναω χωρις καποιο "βαρος" στο στηθος και αυτο που εχε μεγαλη διαφορα ειναι η αναπνοη μου, αναπνεω πια πολυ πιο καλα και βαθια. Ολα αυτα με εκαναν πραγματικα να αντιπαθησω το τσιγαρο.

Εγω το εκοψα πριν 2 χρονια και τσιμπησα το ηλεκτρονικο τσιγαρο.. αφου δοκιμασα το ηλεκτρονικο απλα μου αρεσε, καθολου αντιυγιεινο αντιθετως δεν κανει κακο... Οταν εκλεισα το πρωτο χρονο πηγα στο γιατρο για εξετασεις και πραγματι ημουν πιο ''καθαρος''' απο οτι με σχεση με το τσιγαρο... πως το εκοψα; Ο φιλος μου το PS3 με βοηθησε, αντε και λιγο το Modding στο Android.

Εκανα εναν καπνο την μερα και καταφερα κι εγω με το ηλεκτρονικο και πολυ επιμονη για να βρω το ιδανικο υγρο-συνδυασμο εξαρτηματων να το ελαττωσω στο επιπεδο που ηθελα...Πλεον κανω ενα τσιγαρο με καθε καφε απο επιλογη...Και απο εκει που λαχανιαζα στις σκαλες μεχρι τον δευτερο τρεχω 5χλμ τη μερα ή 30χλμ με το ποδηλατο...

Εγω αρχισα το ηλεκτρονικο πριν 4 μηνες. Στους 3 μηνες καπνισα 10 τσιγαρα. Χθες εκλεισα το πρωτο μου μηνα χωρις κανενα τσιγαρο. Το λουκι στο ηλεκτρονικο ειναι να βρεις ενα υγρο που θα σου ειναι ευχαριστο ολη την ημερα. Αυτο που με εξεπληξε ηταν οτι αρχισα να νιωθω πιο καλα, το πρωι πια ξυπναω χωρις καποιο "βαρος" στο στηθος και αυτο που εχε μεγαλη διαφορα ειναι η αναπνοη μου, αναπνεω πια πολυ πιο καλα και βαθια. Ολα αυτα με εκαναν πραγματικα να αντιπαθησω το τσιγαρο.

 

Εγω το εκοψα πριν 2 χρονια και τσιμπησα το ηλεκτρονικο τσιγαρο.. αφου δοκιμασα το ηλεκτρονικο απλα μου αρεσε, καθολου αντιυγιεινο αντιθετως δεν κανει κακο... Οταν εκλεισα το πρωτο χρονο πηγα στο γιατρο για εξετασεις και πραγματι ημουν πιο ''καθαρος''' απο οτι με σχεση με το τσιγαρο... πως το εκοψα; Ο φιλος μου το PS3 με βοηθησε, αντε και λιγο το Modding στο Android.

 

Εκανα εναν καπνο την μερα και καταφερα κι εγω με το ηλεκτρονικο και πολυ επιμονη για να βρω το ιδανικο υγρο-συνδυασμο εξαρτηματων να το ελαττωσω στο επιπεδο που ηθελα...Πλεον κανω ενα τσιγαρο με καθε καφε απο επιλογη...Και απο εκει που λαχανιαζα στις σκαλες μεχρι τον δευτερο τρεχω 5χλμ τη μερα ή 30χλμ με το ποδηλατο...

 

Η διακοπή του τσιγάρο επιβάλλεται με οποιονδήποτε τρόπο. Εννοείται πως θα πρέπει να ξεκαθαρίσετε στον εαυτό σας πως εάν επιθυμήσετε να ανάψετε τσιγάρο, ακόμη και μετά από χρόνια διακοπής, κάνετε μια νέα αρχή στο συστηματικό κάπνισμα. (Υπάρχουν κι εξαιρέσεις)

Καλησπερα σε ολους,

Ειμαι στη δευτερη βδομαδα διακοπης καπνισματος.ειμαι φοιτητης και οσο να ναι βγαινω αρκετα.προσπαθησα και πιο παλια να το κοψω αλλα τα σαββατοβραδα σε καποιο μπαρ ολο και καμια τρακα εκανα και το ξανα αρχιζα.υπαρχει καποια συμβουλη ωστε την ωρα που θα ρθει η εντονη επιθυμια για τσιγαρο να καταφερω να μην καπνισω;

Ευχαριστω εκ των προτερων

Καλησπερα σε ολους,

Ειμαι στη δευτερη βδομαδα διακοπης καπνισματος.ειμαι φοιτητης και οσο να ναι βγαινω αρκετα.προσπαθησα και πιο παλια να το κοψω αλλα τα σαββατοβραδα σε καποιο μπαρ ολο και καμια τρακα εκανα και το ξανα αρχιζα.υπαρχει καποια συμβουλη ωστε την ωρα που θα ρθει η εντονη επιθυμια για τσιγαρο να καταφερω να μην καπνισω;

Ευχαριστω εκ των προτερων

 

Καταρχήν μπράβο σου! 2 εβδομάδες είναι σημαντικό διάστημα! Όταν θα σου έρθει επιθυμία για τσιγάρο, αν κρατηθείς εκείνη την ώρα, μετά από λίγο θα σου φύγει και θα είσαι οκ. Πάρε καμιά τσίχλα, καραμέλα, κομπολόι....

Να έχεις στο μυαλό σου ότι για μια στιγμή αδυναμίας, είναι κρίμα να χαλάσεις όλη την προσπάθεια. Επίσης, μπορείς και να μην βγαίνεις, μέχρι να αισθανθείς πιο δυνατός. Ξέρω, δύσκολο γιατί και εγώ ήμουν φοιτητής, αλλά προσωπικά, το κόψιμο του τσιγάρου είναι το πιο σημαντικό από όλα.

Καλησπερα σε ολους,

Ειμαι στη δευτερη βδομαδα διακοπης καπνισματος.ειμαι φοιτητης και οσο να ναι βγαινω αρκετα.προσπαθησα και πιο παλια να το κοψω αλλα τα σαββατοβραδα σε καποιο μπαρ ολο και καμια τρακα εκανα και το ξανα αρχιζα.υπαρχει καποια συμβουλη ωστε την ωρα που θα ρθει η εντονη επιθυμια για τσιγαρο να καταφερω να μην καπνισω;

Ευχαριστω εκ των προτερων

 

Οι συμβουλές επιδρούν στον καθε άνθρωπο διαφορετικά. Θα πρέπει να έχεις ισχυρές αντιστάσεις καθώς είσαι στην αρχή. Έν ανάγκη μην πας σε μπαρ για έναν μήνα, κάνε περίπατο με φίλους/ες που δεν καπνίζουν.

Θα σταματήσω να στριβω να δω πως θα πάει.

Από πείσμα δεν άναψα. Γιατί αυτό και όχι ΕΓΩ???

Καλώς ή κακώς σκέφτομαι πριν πράξω :D

 

Όταν κάπνιζα το θεωρούσα απόλαυση. Δεν ήθελα να το σταματήσω ποτέ.

Και όμως τώρα έκανα στροφή (στην ποιότητα :p) 180 μοιρών! Απολαμβάνω την κάθε ώρα και στιγμή χωρίς τσιγαρο

 

δε σταματησα να στριβω για αλλους τελικα!:lol:

ειναι η μονη συνηθεια που δε μπορω να κοψω:p

 

απο 22/9/13 μεχρι και σημερα ΑΚΑΠΝΟΣ και με "ευρω στην τσεπη" (2ος σημαντικος λογος πλεον να το κοψει καποιος)

Πριν 2 χρόνια , αφού είδα το Forks Over Knives (το προτείνω σε όλους) έγινα αυστηρά χορτοφάγος / Vegan. Μετά από λίγο καιρό αποφάσισα να κόψω και το τσιγάρο , καπνιστής 14 χρόνια. Το έκοψα εύκολα καθώς επικράτησε η λογική του ότι κάνω ότι καλύτερο για την υγεία μου και είπα ότι δεν θα το ξανά άρχιζα. Όμως η εργένικη ζωή , μπαρ κλπ , λίγο το μεθύσι κλπ το ξανά άρχισα. Από τότε το έχω κόψει και αρχίσει ουκ ολίγες φορές , έφτανα σε σημείο να σταματάω στο περίπτερο και να περιμένω στο αμάξι να πάρω μια απόφαση για το αν θα κατέβω για να πάρω ένα πακέτο ή όχι ...

 

Τελικά τα κατάφερα με την βοήθεια του nicorette spray , το χρησιμοποίησα με επιτυχία περίπου 2 εβδομάδες και από τότε απλά το έχω μαζί μου σε περίπτωση που ζηλέψω !!!

 

Δεν το έχω χρησιμοποιήσει ξανά , παρόλο που βγαίνω για ποτά κλπ , δεν μου κάνει πλέον καμία αίσθηση και μου βρωμάει. Καμιά φορά που η κοπέλα μου ανάβει από ένα , εξαιρετικά σπάνια , το στόμα της όταν την φιλάω μυρίζει σταχτοδοχείο. Απορώ πως μας ανεχόταν και μας ανέχεται ο κόσμος με αυτή την βρώμα !

Edited October 23, 2015 by Billeridis

Την τελευταία απορία είχα και εγώ. Η γυναίκα μου δεν κάπνιζε παρόλα αυτά με ανεχόταν ως καπνιστή 10 ολόκληρα χρόνια :) ποπ όσο χρονικό διάστημα έχει μεσολαβήσει από τότε που το σταμάτησες;

Εγω το εχω κοψει εδω και 4 χρονια με τη βοηθεια του ηλεκτρονικου τσιγαρου-ατμισμα.

 

Σαφως και ειδα μεγαλη διαφορα στην υγεια μου απο τον πρωτο μηνα κιολας.

Το ξερω οτι κι αυτο ειναι κατα ενα βαθμο εξαρτηση αλλά μονο και μονο η μποχα του τσιγαρου οπως και τα λεφτα που εχω γλυτωσει φτανουν...

Εγώ κάπνιζα πολύ δυο τρία πακέτα την ημέρα. Μια μέρα αρρώστησα και δεν κάπνισα για 5-6 ημέρες και είπε είναι ευκαιρία να το κόψω και απλά το σταμάτησα. Βέβαια τώρα κανω που και που στις διακοπές μου.

Εγώ κάπνιζα πολύ δυο τρία πακέτα την ημέρα. Μια μέρα αρρώστησα και δεν κάπνισα για 5-6 ημέρες και είπε είναι ευκαιρία να το κόψω και απλά το σταμάτησα. Βέβαια τώρα κανω που και που στις διακοπές μου.

 

Δηλαδη τωρα κανεις που και που κανενα τσιγαρο και την αλλη μερα που ξυπνας δεν εισαι τρελαμμενος να καπνισεις?

Σήμερα έκλεισα τον πρώτο μήνα χωρίς τσιγάρο και την πρώτη εβδομάδα χωρίς γενικά κανένα υποκατάστατο του.

Τις τρεις πρώτες εβδομάδες έκανα ηλεκτρονικό ( 3-4 ημέρες με νικοτίνη και ύστερα 0 ) ,βέβαια μιας και έχω το ηλεκτρονικό ακόμα σπίτι

που και που κάνω καμιά τζούρα απ'αυτό αλλά όχι ότι νιώθω την ανάγκη του.

 

Βέβαια η υπερένταση ακόμα είναι στα ύψη αλλά που θα πάει :rolleyes:

Αν συνεχίσεις με την ίδια δύναμη, θα πάει εκεί που θες εσύ ;)

Σήμερα έκλεισα τον πρώτο μήνα χωρίς τσιγάρο και την πρώτη εβδομάδα χωρίς γενικά κανένα υποκατάστατο του.

Τις τρεις πρώτες εβδομάδες έκανα ηλεκτρονικό ( 3-4 ημέρες με νικοτίνη και ύστερα 0 ) ,βέβαια μιας και έχω το ηλεκτρονικό ακόμα σπίτι

που και που κάνω καμιά τζούρα απ'αυτό αλλά όχι ότι νιώθω την ανάγκη του.

 

Βέβαια η υπερένταση ακόμα είναι στα ύψη αλλά που θα πάει :rolleyes:

Καθε μερα θα εισαι πιο κοντα στο στοχο σου και πιο μακρια απο το τσιγαρο.

Μπραβο φιλε, κερδισες τη ζωη σου!!

Καθε μερα θα εισαι πιο κοντα στο στοχο σου και πιο μακρια απο το τσιγαρο.

Μπραβο φιλε, κερδισες τη ζωη σου!!

Αν συνεχίσεις με την ίδια δύναμη, θα πάει εκεί που θες εσύ ;)

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.

Θεωρώ πως εαν δεν συνεχίσεις για αρκετό καιρό δεν καταλαβαίνεις πόσο καλύτερα είσαι χωρίς αυτό απο κάθε άποψη.

Δηλαδη τωρα κανεις που και που κανενα τσιγαρο και την αλλη μερα που ξυπνας δεν εισαι τρελαμμενος να καπνισεις?

 

Μπα όχι μπορώ πλέον και το κοντρολάρω. Σίγουρα κάποιες φορές το ζητώ μετά από γεύμα ή με το καφέ αλλά επειδή μία στο τόσο μου έρχεται να καπνίσω δεν πάει να πει ότι θα ενδώσω. Πρέπει να φανείς δυνατός σαν χαρακτήρας.

Μπα όχι μπορώ πλέον και το κοντρολάρω. Σίγουρα κάποιες φορές το ζητώ μετά από γεύμα ή με το καφέ αλλά επειδή μία στο τόσο μου έρχεται να καπνίσω δεν πάει να πει ότι θα ενδώσω. Πρέπει να φανείς δυνατός σαν χαρακτήρας.

Ναι, οκ. Απλα για να μην εχω τετοια, το εχω κοψει τελειως και ουτε σκεψη για τζουρα!!!

υπαρχει καποια συμβουλη ωστε την ωρα που θα ρθει η εντονη επιθυμια για τσιγαρο να καταφερω να μην καπνισω;

Ναι. Ξεκλειδώνεις το κινητό σου και τσεκάρεις για νέα μηνύματα και άρθρα στο myphone.gr.:p

10 χρόνια,3 πακέτα την ημέρα,απλα μια μέρα δεν πήγα να αγοράσω.

Κομμένο 6 μήνες τώρα +-10 κιλά. Η μόνη επίπτωση!!!

Καφέδες,ποτά καθημερινά χωρίς τσιγάρο όμως

Edited October 26, 2015 by DOR1K1N

10 χρόνια,3 πακέτα την ημέρα,απλα μια μέρα δεν πήγα να αγοράσω.

Κομμένο 6 μήνες τώρα +-10 κιλά. Η μόνη επίπτωση!!!

Καφέδες,ποτά καθημερινά χωρίς τσιγάρο όμως

Μπράβο φιλε μου. Συγχαρητήρια. Είσαι ΑΡΧΟΝΤΑΣ.....

Εγω κάθε βράδυ λέω τελευταιο κ το πρωι αγοράζω πακέτο. Δεν έχω την δυναμη φαίνεται..

Και παλι συγχαρητήρια κ συνέχισε ετσι

Λοιπον πριν απο 8 χρονια επρεπε να φτιαξω μια παρουσιαση για εξαρτησιογονες ουσιες αρα και τσιγαρο.

Εκει λοιπον παιδες ειδα πολλα βιντεο στο youtube που εμειναν στο μυαλο μου.

Μετα απο αυτα καθε φορα που καπνιζα ειχα τις εικονες απο τα βιντεο.

Μια ωραια κυριακη και ενω ειχα παρει 30 κουτες αφορολογητα κανω καφε καπνιζω ενα τελευταιο τσιγαρο τσαλακωνω το πακετο και λεω στην γυναικα μου ΤΕΛΟΣ.

Απο τοτε παιδια και μετα απο 8 χρονια δεν ξανακαπνισα.

Σημειωση καπνιζα απο τα 15 μου και το εκοψα στα 28 μου.

Να εχετε δυναμη και μπορειτε να κανετε τα παντα

Ένα μήνα πλέον αν και ανήκω στην περίεργη κατηγορία που το κόβω εύκολα αλλά και το ξεκινάω εξίσου εύκολα