Fotis55 Δημ. July 8, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 8, 2007 :eek: :sorry: :sorry: :sorry: :sorry: χτυπα και συ... ακαρδε... :sorry: Ασ`τους να λενε trela μου! μια χαρα σε κοβω! Εγω εδω και 3 μηνες με πολυ γημναστικη και καλη διατροφη (4-5 γευματα την ημερα) εχασα 6 κιλα αυξανοντας ταυτοχρονα τον μυικο ιστο! αλλα 4 θελω και ειμαι :up: Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
trela7 Δημ. July 9, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 9, 2007 Φωτογραφίες με μαγιώ και θα αποφασίσει η κριτική επιτροπή του myphone. ολοσωμο ή μπικινι;;; :lol: :lol: :lol: :lol: Ασ`τους να λενε trela μου! μια χαρα σε κοβω! Εγω εδω και 3 μηνες με πολυ γημναστικη και καλη διατροφη (4-5 γευματα την ημερα) εχασα 6 κιλα αυξανοντας ταυτοχρονα τον μυικο ιστο! αλλα 4 θελω και ειμαι :up: ευχαριστω συντροφε... να σαι καλα!!! εχω μπει για τα καλα στο πετσι παντως... σημερα ας πουμε θα παρω σουβλακια κανονικα για την οικογενεια αλλα εγω θα τηρησω τη διατροφη που λεει 2 καλαμακια κοτοπουλο με σαλατα... αν και λιγο τζατζικακι θα το ετρωγα to be honest... :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: αλλα δεν θα το φαω... εκει ηθελα να καταληξω!!! :D Παράθεση [sIGPIC][/sIGPIC] http://freespiritnowtobe.blogspot.com/ Ανήκω σε μένα και στα όνειρα μου! Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Lux Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 ..αυξησω μυικη μαζα; 50 γραμμαρια καλα ειναι; Δεν θα παιρνω σκετη πρωτεινη. Θα την παιρνω τρωγοντας τονους σε νερο. Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
runner Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 Δεν αφήνεται τις πρωτεΐνες και όλες τις αηδίες που σας πασάρει ο κάθε φίλος ή μαγαζάτορας ή κάποιο γυμναστήριο που σκοπό έχει μόνο να πουλήσει τα προϊόντα του;;; Δεν χρειάζεσαι πρωτεΐνη για αυτό.Δουλειά και σωστή διατροφή χρειάζεσαι ή τουλάχιστον προσεκτική σχετικά! Παράθεση Άσκηση & Τρόπος Ζωής Όσα θέλετε να μάθετε για την άσκηση...! http://askisitroposzwis.blogspot.gr/ Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Lux Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 Και ποιος μιλησε για σκονες ή αηδιες που με πλασαρει ο καθε μαγαζατορας; Χαζος δεν ειμαι. Μιλησα για πρωτεινες που παιρνω μεσα απο τις τροφες. Και επειδη θελω καθαρη πρωτεινη ανεφερα τον τονο. Αλλα και το γαλα 0% λιπαρα εχει πολλες πρωτεινες.. Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
chrisk Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 Αν σκέφτεσαι να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα διατροφής (πρωτεϊνη) καλό θα είναι να συμβουλευτείς κάποιον έμπειρο γυμναστή.Εννοείται βέβαια ότι θα κάνεις συστηματικά γυμναστική,αλλιώς η πρωτεϊνη είναι άχρηστη! Θέλεις τουλάχιστον 1.5 γραμμάριο ανά κιλό βάρος σου...μη σου πω 2!! :) Παράθεση this is how we do... Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
nomikosas Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 η πρωτεινη δεν ειναι σκονη.. πχ το κρεας ειναι πρωτεινη.. πρεπει να παρεις καθε μερα 2.5 επι το βαρος σου.. κ θα βγαλεις ποσα γραμμαρια την ημερα... σκεψου ομως οτι πρωτεινη εχει κ το γαλα.. κ τα αυγα. κ το κρεας που θα τρως κ πχ ο τονος που λες. κ αλλα πολλα... ολα πρεπει να τα βαλεις μεσα... μην πας για σκονες κτλ με σωστη διατροφη απο φυσικες τροφες εισαι οκ Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Lux Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 Τι τροφες προτεινετε; Σκεφτομαι να τρωω τουλαχιστον 2 κονσερβες τονο σε νερο που η καθεμια εχει 27 γραμμαρια πρωτεινης και ενα κουτακι γαλα 0% (500ml), που εχει και αυτο πολλες πρωτεινες.. Τι αλλο; Επισης ποτε να τις παιρνω; Τις μισες πριν την γυμναστικη και τις αλλες μισες μετα; Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
toympas Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 Τι τροφες προτεινετε; Σκεφτομαι να τρωω τουλαχιστον 2 κονσερβες τονο σε νερο που η καθεμια εχει 27 γραμμαρια πρωτεινης και ενα κουτακι γαλα 0% (500ml), που εχει και αυτο πολλες πρωτεινες.. Τι αλλο; Επισης ποτε να τις παιρνω; Τις μισες πριν την γυμναστικη και τις αλλες μισες μετα;file thes proteini diplasia TOU BAROUS SOU diladi toulaxiston 120gr.meta tin proponisi tha perneis Oposdipote proteini toulaxistron 50gr.Tora gia ta simpliromata proteinis opiuosa exei doulechi me auta blepi oti MAKROPROTHESMA mazi me sosti askisi kai diatrofi se boithoun para poli kai se sindiasmo me mia polibitamini parakato den pao(kreatines k.t.l).Tora apo trofes tha tros pola aspradia augou tin imera(idika meta tin proponisi)opou mazi me ton tono ton opio tha xepleneis kai mazi me kotopoulo kai mprizoles einai apo tis basikes sou proteines kathe mera.tora gia galata min perimenis na paris kati ola mlk einai.A kai prepei na tis pernis katholo ti diarkia tis imeras kai prin apo ton ipno opou einai poli basiko.stin diatrofi sou na baleis kai idatantrakes idika sta kiria geumata.auta pano kato.:) Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
dentist_GATE7 Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 ...nai, kai 8a xoreueis sthn panselhno. O giatros sou de 8a exei tis gnwseis na se boh8hsei les? protimhse endokrinologo. sth xeiroterh, phgaine se ena diaitologo. sto lew giati exw pikran peira... Παράθεση [sIGPIC][/sIGPIC] Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Pasalimani Δημ. July 11, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 11, 2007 giaourti fage 2% 18 gr prwteinis Παράθεση Nokia 5110, Nokia 3210,Nokia 3310, Nokia 8310,Nokia , Sony Erricson W800i, Siemens SX1, Motorola Razor v3, Samsung U100, Samsung U600,iphone 3G(για 5χρονια!), Iphone 4, Samsung Galaxy s3 Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
lastmanstand Δημ. July 12, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 12, 2007 εγω δεν ξερω βασικα απο διαιτες ποτε δεν χρειαστηκα αλλα οπως μου λεγε ο πατερας μου απο μικρος δεν εχει σημασια τι τρως το θεμα ειναι να τρως αυτο που τρως αλλα να χανεις κιολας και το να χασεις θελει μονο γυμναστικη και τιποτα αλλο... Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
runner Δημ. July 12, 2007 Κοινοποίηση Δημ. July 12, 2007 Lux: Αν δεν μιλάς για σκόνες κ.α. τότε ΟΚ.Πρωτεΐνες μέσω τροφής είναι εντάξει ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ!Ο καθένας μπορεί να σου πει 1002 πράγματα αλλά ΕΓΩ σου προτείνω να πας σε έναν διαιτολόγο/διατροφολόγο.Γυμναστή που να ξέρει πολλά σε τέτοια θέματα και να τον εμπιστευτείς δνε βρίσκεις εύκολα.Και για να προλάβω διάφορα σχόλια.....αυτά στα λέει ένας ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ που έχω ειδικότητα πάνω σε θέματα διατροφής κ.α.!Αλλά το όλο θέμα δεν μπορεί να συζητηθεί από εδώ και γενικώς καλό είναι να βρεις έναν γυμναστή που όντως ξέρει και να σε παρακολουθεί (σε γυμναστήριο φαντάζομαι γυμνάζεσαι). Για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης που άκουω κάποιες φορές.....απέφυγε τα!ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ ΛΟΓΟΣ να πάρεις διάφορα σκευάσματα όσο ακίνδυνα και να δηλώνουν κάποιοι ότι είναι!!!! Παράθεση Άσκηση & Τρόπος Ζωής Όσα θέλετε να μάθετε για την άσκηση...! http://askisitroposzwis.blogspot.gr/ Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Tassos_lg Δημ. August 2, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 2, 2007 ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ? Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
iNCubO Δημ. August 2, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 2, 2007 ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ? Μπορεί και για καθόλου.Ανάλογα τι στόχους έχεις και τι προσπάθειες κάνεις. εγω δεν ξερω βασικα απο διαιτες ποτε δεν χρειαστηκα αλλα οπως μου λεγε ο πατερας μου απο μικρος δεν εχει σημασια τι τρως το θεμα ειναι να τρως αυτο που τρως αλλα να χανεις κιολας και το να χασεις θελει μονο γυμναστικη και τιποτα αλλο... Φίλε αν ίσχυε κάτι τέτοιο δε θα υπήρχαν οι θερμίδες, ούτε οι διαιτολόγοι. ..αυξησω μυικη μαζα; 50 γραμμαρια καλα ειναι; Δεν θα παιρνω σκετη πρωτεινη. Θα την παιρνω τρωγοντας τονους σε νερο. προσοχή με τις ποσότητες υδραργύρου που θα προσλαμβάνεις μέσω του τόνου. Παράθεση Μεταφορές χρημάτων στο εξωτερικό - www.transfermoney.gr Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
jog Δημ. August 2, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 2, 2007 προσοχή με τις ποσότητες ψευδαργύρου που θα προσλαμβάνεις μέσω του τόνου. Καμιά πληροφορία παραπάνω γι αυτό? Ευχαριστώ πολύ :) Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
IVIetaCreatoR Δημ. August 2, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 2, 2007 Υδράργυρο εννοεί, Πληροφορίες...google. Παράθεση http://www.danasoft.com/sig/Da_I3oSS.jpg Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Tassos_lg Δημ. August 2, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 2, 2007 Μπορεί και για καθόλου.Ανάλογα τι στόχους έχεις και τι προσπάθειες κάνεις. ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΘΕΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΥ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΕΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΤΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΝΥΘΙΣΕΙ ΚΑΙ ΤΕΤΟΙΑ?? ΔΗΛΑΔΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΗΝΑ Η ΠΡΕΠΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΩΨΕΙΣ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΙΣ ΞΑΝΑΡΧΙΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ???? Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
toympas Δημ. August 3, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 3, 2007 ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΘΕΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΥ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΕΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΤΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΝΥΘΙΣΕΙ ΚΑΙ ΤΕΤΟΙΑ?? ΔΗΛΑΔΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΗΝΑ Η ΠΡΕΠΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΩΨΕΙΣ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΙΣ ΞΑΝΑΡΧΙΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ????gia mena den iparxei problima ego eperna gia 1,5xrono sinexomena diladi 3scoop tin imera.Meta pou ekana exetaseis imoun mia xara.bebea na min xexaseis na pineis poli nero. Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
iNCubO Δημ. August 3, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 3, 2007 ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΘΕΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΥ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΕΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΤΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΝΥΘΙΣΕΙ ΚΑΙ ΤΕΤΟΙΑ?? ΔΗΛΑΔΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΗΝΑ Η ΠΡΕΠΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΩΨΕΙΣ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΙΣ ΞΑΝΑΡΧΙΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ???? Φίλε η χρήση δεν κάνει κακό, κακό κάνει η κατάχρηση... Παράθεση Μεταφορές χρημάτων στο εξωτερικό - www.transfermoney.gr Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
NiCkOs_gr Δημ. August 3, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 3, 2007 Υδράργυρο εννοεί, Πληροφορίες...google. Βρήκα αυτό: http://www.oceansalive.org/eat.cfm?subnav=fishpage&fish=155 Αναρωτιέμαι πάντως τι μπορεί να τρώει κάποιος που δεν θέλει να λαμβάνει πρωτεϊνες σε μορφή σκόνης (σκευάσματος). Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
FREAK_OF_NATURE Δημ. August 3, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 3, 2007 για πρωτεινη;; κρεας,αυγα,ψαρι και ορισμενα φρουτα και λαχανικα που εχουν αρκετη ποσοτητα Παράθεση :love:Μη με αγγίζεις....Κάνω *ΤΖΙΖ* Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
NiCkOs_gr Δημ. August 4, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 4, 2007 για πρωτεινη;; κρεας,αυγα,ψαρι και ορισμενα φρουτα και λαχανικα που εχουν αρκετη ποσοτητα Ναι αγαπητή μου, αλλά δυστυχώς δεν μπορείς να τρως καθημερινά κρέας, για να καλύπτεις τις ανάγκες σου εφόσον γυμνάζεσαι. Ο τόνος είναι πολύ καλή λύση, μιας και δεν χρειάζεται κάποια προετοιμασία (καθάρισμα κλπ), σε σχέση με άλλα ψάρια, αλλά σύμφωνα με τα όσα γράφονται δεν είναι ασφαλές να λαμβάνεις μεγάλες ποσότητες λόγω του υδραργύρου. Θα με ενδιέφερε να μου πεις αν γνωρίζεις ποια συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά έχουν πρωτεΐνες. Παράθεση Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
iNCubO Δημ. August 4, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 4, 2007 Δε νομίζω να υπάρχουν φρούτα με μεγάλη ποσότητα πρωτείνης.. Παράθεση Μεταφορές χρημάτων στο εξωτερικό - www.transfermoney.gr Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
FREAK_OF_NATURE Δημ. August 4, 2007 Κοινοποίηση Δημ. August 4, 2007 τα φρουτα και τα λαχανικα περιεχουν υψηλης ποιοτητας πρωτεινες..δεν ειπα οτι ειναι φουλ πρωτεινουχα!!! φυσικα και δε μπορεις καθε μερα να τρως κρεας.κατι τετοιο θα σου δημιουργησει προβληματα...αλλα δε μπορεις και καθε μερα να τρως τονο,και μαλιστα απο κονσερβα... η ποικιλια ειναι η καλυτερη λυση. Παράθεση :love:Μη με αγγίζεις....Κάνω *ΤΖΙΖ* Link to comment Share on other sites Περισσότερες Επιλογές Κοινής Χρήσης
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.