Δίαιτες - Διατροφή - Τροφές

Ποιο φρούτο είναι πρωτεινούχο;Ποιο έχει πάνω από 1γρ πρωτείνης / 100γρ;

Ιδανικη πηγη πρωτεινης ειναι και τα ασπραδια των αυγων

τα φρουτα και τα λαχανικα περιεχουν υψηλης ποιοτητας πρωτεινες..δεν ειπα οτι ειναι φουλ πρωτεινουχα!!!

φυσικα και δε μπορεις καθε μερα να τρως κρεας.κατι τετοιο θα σου δημιουργησει προβληματα...αλλα δε μπορεις και καθε μερα να τρως τονο,και μαλιστα απο κονσερβα...

η ποικιλια ειναι η καλυτερη λυση.

 

Μακάρι να ήταν! να ξεφεύγαμε από τα τετριμένα:)

 

Παρεπιπτώντος πρόσεξα ότι 100gr ξηρών καρπών έχουν περίπου 22-24gr πρωτείνης.

 

Πάντως νομίζω ότι δεν πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στις πρωτείνες, σε σχέση με μια ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να αποδειχθεί πολύ καλύτερη, και σίγουρα να μην κάνουμε κατάχρηση είτε αυτή σχετίζεται με κάποιο σκεύασμα είτε με λήψη μεγάλων ποσοτήτων μέσω της διατροφής, μιας και τα προβλήματα που προκαλούνται είναι πολλαπλάσια.

ναι αλλα 100γρ ξηρων καρπων μπορει να εχουν και 70γρ λιπους οποτε δεν συμφερει.άπαχο κρέας +γαλακτοκομικά, τόνος+ασπράδια αυγών λοιπόν

καποιος με ειχε ρωτησει (δε θυμαμαι ποιος) για τα λαχανικα...

τα λαχανικα λοιπον με το υψηλοτερο ποσοστο πρωτεινης υψηλης ποιοτητας ειναι ο αρακας και τα φασολακια..

FREAK_OF_NATURE τελικά με τα πρωτεϊνούχα φρούτα που αναφέρεις πιο πάνω τι γίνεται;

ανοιξε και καμια εγκυκλοπαιδεια βρε αγορι μου...δε μπορω να κατσω τωρα να ψαχνω ποσες και τι πρωτεινες εχουν τα φρουτα..σου ειπα για τα λαχανικα που θυμομουν..φρουτα δεν θυμαμαι αυτη τη στιγμη...λυπαμαι

απλά στην προηγούμενη σελίδα αναφέρες ΔΥΟ φορές για φρούτα με πρωτεϊνες, είμαι περίεργος για ποια φρούτα αναφέρεσαι...

και δυο φορες διευκρινησα πως τα φρουτα και τα λαχανικα δεν ειναι φουλ πρωτεινουχα...απλα εχουν πρωτεινη υψηλης ποιοτητας..τα δε φρουτα περιεχουν ιχνοστοιχεια πρωτεινης..

ελπιζω να μην χρειαστει να το ξαναγραψω...

καποιος με ειχε ρωτησει (δε θυμαμαι ποιος) για τα λαχανικα...

τα λαχανικα λοιπον με το υψηλοτερο ποσοστο πρωτεινης υψηλης ποιοτητας ειναι ο αρακας και τα φασολακια..

 

Thanks Freak.. :)

Καλησπέρα παιδιά, έχω απορία. Λοιπόν, αν κάποιος κάνει δίαιτα και γενικά ακολουθεί μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή τι πρέπει να αποφύγει από αναψυκτικά κλπ? Π.χ: Το γάλα "επιτρέπεται"? Και καλύτερο είναι το κανονικό ή 2%? ποιός χύμος βάζει λιγότερες θερμίδες? Τα αναψυκτικά με ανθρακικό όπως το κρύο τσάι, πόσες θερμίδες περιέχουν? Πηγαίνω σε καφετέρια και δεν ξέρω τι να παραγγείλω.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Έχει δοκιμάσει κανείς την σπιρουλίνα ως συμπλήρωμα διατροφής?Κάποιες εντυπώσεις?Γνώμες?

Γνώριζα κάποιον που προωθούσε σπιρουλινα καθώς έπαιρνε και ο ίδιος.

Ισχυριζόταν ότι η μακροχρόνια λήψη της φέρνει υγεία και ενέργεια στον οργανισμό. Τον κάνει πιο "ανθεκτικό".

Φυσικά τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα.

(απλά σου μεταφέρω αυτά που εκείνος μου είχε πει).

 

Αν σε ενδιαφέρουν γενικότερα τα φυτικά συμπληρώματα, μπορείς να δεις το "Νόνι" (φρούτο - πωλείται και σε υγρή μορφή, κάτι σα χυμός) ή ακόμα και αλόη.

Την παίρνω εγώ εδώ και ένα χρόνο

Είναι απόλυτα φυσική η επεξεργασία και ο τρόπος παραγωγής της. Την παίρνει και μια φίλη μου νοσηλεύτρια. Είναι όντως πολύ καλή.

Προσωπικά αν με ρωτήσεις πιστεύω ότι ως συμπλήρωμα διατροφής, είναι ότι καλύτερο έχω παρει, χωρίς όμως να ξέρω και λεπτομέρειες. Απλά έχω διαπιστώσει ότι με την λήψη της και λίγη άσκηση, έχω αρκετό καιρό να νιώσω κόπωση (κάτι που συνέβαινε συχνά με τον geriatric που επαιρνα πριν)

Υπάρχουν βέβαια επίσης πολύ καλά άλλα συμπληρώματα, για ψάξτο λίγο.

Απλά δεν έχει άμεσα αποτελέσματα αν αυό ψάχνεις και δεν είναι πανάκεια (όπως κανένα συμπλήρωμα)

Ελπίζω να βοήθησα

τι ειναι αυτο ρε παιδια?

 

να και κατι που δεν ηξερα. Εχει και ωραιο ονομα. Σπιρουλινα. αν ειχε και επωνυμο σιγουρα θα ηταν κατι μεγαλο , οπως Λατση.

 

Σπιρουλινα Λατση.

 

Χμ, ωραιο ακουγεται

προκειτα για ενα συστατικό σε φυκια, το οποίο θεωρείται ότ συμμετέχει άμεσα στην διαδικασία της φωτοσύνθεσης και συνεπώς (με κάποιους απλοικους και χονδρικους υπολογισμούς, μπορεί να κάνω και λαθος τώρα), και στην ανάπλση των κυττάρων

Απ ότι ξέρω εχει και καρνιντινη μέσα

Η σπιρουλίνα είναι 70% πρωτείνη, περισσότερο απο κάθε άλλη τροφή.

Το θέμα είναι αν κάνει να πάρεις πολύ..Ξέρει κανείς;

Είχα ακούσει οτι παίρνουν οι αστροναυτες..

Επίσης ξέρω οτι η Ελλάδα παράγει σπιρουλίνα στις Σέρρες..

Ξέρει κανείς αν τα πολύ μακριά μαλλιά καίνε περισσότερες θερμίδες απο τα κοντά;

Και πόσες;

Tην παίρνει και η Άτζελα.Πρέπει να είναι καλή.:lol::lol::lol::p:p:p

Ξέρει κανείς αν τα πολύ μακριά μαλλιά καίνε περισσότερες θερμίδες απο τα κοντά;

Και πόσες;

 

:wacko::wacko::wacko::wacko::wacko::wacko:

Πιστεύω ότι καλό μπορεί να κάνει, κακό όμως όχι.

 

Σε κάθε περίπτωση το καλύτερο είναι να ρωτήσεις τον προσωπικό σου γιατρό.

Πιστεύω ότι καλό μπορεί να κάνει, κακό όμως όχι.

 

Σε κάθε περίπτωση το καλύτερο είναι να ρωτήσεις τον προσωπικό σου γιατρό.

Δέν είναι φαρμακευτικό προϊόν. Είναι καθαρά φυτικό και δεν έχει παρενέργειες ούτε σε υπερδοσολογία. Απλά ρωτάω αν υπάρχουν άτομα που το λαμβάνουν αν είδαν κάποια διαφορά και σε ποιο τομέα. Π.χ αυτό για την κόπωση που προαναφέρθηκε το έχω ξανακούσει.

Ξέρει κανείς αν τα πολύ μακριά μαλλιά καίνε περισσότερες θερμίδες απο τα κοντά;

Και πόσες;

Τα μαλλιά είναι νεκρά.

RIP.

Δεν τρώνε θερμίδες.

Ξέρει κανείς αν τα πολύ μακριά μαλλιά καίνε περισσότερες θερμίδες απο τα κοντά;

Και πόσες;

 

MOYXAXAXAXAXA :lol::lol::lol:

 

Λοιπόν, πέραν της πλακός θα σου πω ότι φυσικά και τα πιο μακριά μαλλιά καίνε περισσότερες θερμίδες από τα κοντά. Τα λούζεις περισσότερη ώρα = κουράζεσαι = καις λίπος = κάνεις μπράτσα. Το ίδιο ισχύει και για το χτένισμα. Αν είναι και μπούκλες δε, ακόμη καλύτερα.

Πιστεύω ότι καλό μπορεί να κάνει, κακό όμως όχι.

 

Σε κάθε περίπτωση το καλύτερο είναι να ρωτήσεις τον προσωπικό σου γιατρό.

Εμείς που δεν έχουμε προσωπικό γιατρό τι να κάνουμε;

Να ρωτήσουμε κανέναν από αυτούς που εξασκούν το επάγγελμα τους προς όλους;