Τρόποι για να ψηλώσει κανείς;

Η γυμναστικη γενικα βοηθαει! Και το μπασκετ ειναι καλος τροπος για αυτο(να σε βοηθησει να ψηλωσεις)

Εγω παλι ειμαι 1.78-1.80 αλλα εχω ακομα....

Εγώ μια ερώτηση έχω να κάνω και καλώ όποιον πραγματικά ξέρει να απαντήσει -γιατί ο καθένας μπορεί να πει τη γνώμη του, και μάλιστα να την παρουσιάσει ωραία και να πείθει- αλλά εγώ θέλω κάποιον που παρέχει γνώσεις και όχι απόψεις..

Κατα πόσο το γυμναστήριο, δηλαδή να πας και να κάνεις και όργανα κανονικά δυσχαιρένουν την ανάπτυξη...

Βέβαια κάνω και πολύ μονόζυγο.. αλλά είμαι 1.64 στα 16-17 μου και απλά το ψάχνω το θέμα. Αυτά.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων..

στα 16 ειμαι 1.62....

μια χαρα ειναι το υψος σου...;)

πινε γαλατακι να κανεις γερα κοκκαλα!:)

αρκεί μόνο αυτό.?γιατι ο γιατρος μου ελεγε θα παρω αποτομα υψος αλλα εγω δε βλέπω τιποτα..:(

Δεν είναι κακό το υψος σου για την ηλικία σου...

Οι γονείς σου (και αν έχεις και μεγαλύτερα αδέρφια) πως είναι;

έχω έναν αδερφο 20 μηνες μικροτερο αλλα ειμαστε σχεδον ισοι στο υψος οι γονεις μου δεν ειναι πολυ ψηλοι(170 ο μπαμπας μ 160 η μαμα μ)αλλα ο παπους μου ηταν 1,80 και εχω ξαδερφια (πιο μεγαλα )που ουτε αυτοι ηταν ψηλοι στην ηλικια μου αλλα τωρα εχουν ψηλωσει αρκετα:worry:

το προβλημα μου ειναι οτι τα πιο πολλα παιδια στην ηλικια μου ειναι πιο ψηλα απο εμενα αλλα υπαρχουν και πολλα που ειναι πιο κοντα και μεγαλυτερα σε ηλικια.

έχω έναν αδερφο 20 μηνες μικροτερο αλλα ειμαστε σχεδον ισοι στο υψος οι γονεις μου δεν ειναι πολυ ψηλοι(170 ο μπαμπας μ 160 η μαμα μ)αλλα ο παπους μου ηταν 1,80 και εχω ξαδερφια (πιο μεγαλα )που ουτε αυτοι ηταν ψηλοι στην ηλικια μου αλλα τωρα εχουν ψηλωσει αρκετα:worry:

Kαλά, μπορεί να μην γίνεις ο επόμενος Φασούλας,

αλλά δεν νομίζω οτι πρέπει να προβληματίζεσαι,

πίνε μπόλικο γάλα όπως προανέφερε κι ένας άλλος φίλος.

Κάθε φορά που τρως, ο οργανισμός σου παράγει αυξητική ορμόνη. Επομένως πρέπει να κάνεις 3 ή καλύτερα 4 πλήρη γεύματα την ημέρα. Φυσιολογικά σε ποσότητα, δεν χρειάζονται υπερβολές.

Ισορροπημένη διατροφή πάνω απ'όλα: φρούτα, λαχανικά, γάλα / γιαούρτι (που έχουν βιτ. D και ασβέστιο), κρέας 1-2 φορές τη βδομάδα, ψάρι 1-2 φορές τη βδομάδα. Προσπάθησε να αποφύγεις το πρόχειρο φαγητό πχ πιτσες, σουβλάκια κλπ. Αυτά μια φορά τη βδομάδα, όλα χρειάζονται. Στο σχολείο μπορείς να τρως ένα τοστ ή ένα απλό σάντουιτς χωρίς πολλά σαλάμια, μαγιονέζες και ιστορίες. Καφέ θα ήταν καλό να τον αποφεύγεις, δεν είναι ότι καλύτερο για τα οστά.

Προσπάθησε να κοιμάσαι σωστά. Γνωρίζω ότι η ηλικία σου είναι απαιτητική (σχολεία, φροντιστήρια, μουσική, αθλητισμός) όμως 6-7 ώρες ύπνο τις χρειάζεσαι οπωσδήποτε. Μπορείς να κοιμάσαι και το μεσημέρι καμιά ωρίτσα αν σε βολεύει. Κάθε φορά που κοιμάσαι, στις 2 πρώτες ώρες του ύπνου, ο οργανισμός σου παράγει αυξητική ορμόνη.

Να αθλείσαι αλλά με μέτρο - και εδώ δε χρειάζονται υπερβολές. Προτίμησε να αποφύγεις γυμναστική με βάρη, κάποιοι τα κατηγορούν χωρίς βέβαια να υπάρχουν πολλά στοιχεία για αυτό.

Τέλος - και σε αυτό είμαι κατηγορηματικός - μακριά από το τσιγάρο.

Αν τα κάνεις όλα αυτά σου, σου εγγυώμαι ότι θα πάρεις το μέγιστο του ύψους που είναι καθορισμένο γενετικά για εσένα.

Εγώ είμαι 13 και είμαι κοντά 1,80

Άκου τι θα κάνεις

Δέσου σε ένα μονόζυγο, δέσε και στα πόδια σου βαριές κοτρόνες και θα δεις αποτέλεσμα!:lol: (πλακίτσα)

Πάντος αυτό που θα σε συβούλευα κι εγώ είναι να πίνεις γάλα. Κ να παίζεις μπάσκετ!

εγω παλι..δεν πηρα ουτε απο την μαμα μου ουτε απο τον μπαμπα μου ουτε απο τον παππου μου στο υψος..ο μπαμπας μου εχει κατω απο 1.75 υψος και η μαμα μου καπου εκει ειναι 1.68..70..ο παππους μια απο τα ιδια με τον μπαμπα..εγω πως εφτασα να μαι 16 και 1.86(και εβαλα κ ενα ποντο προσφατα ενας θεος ξερει)..

παντως παιζω μπασκετ απο τα 6-7 μου..κ μονοζυγο δν εχω κανει πολλες φορες!

Δες και το thread "τροποι για να ψηλωσει κανεις".

Ειχα απαντησει παλαιοτερα σε εναν συνομηλικο σου με ιδιες αποριες, εδω .

Αυτα που αναφερει επισης ο papias ειναι πανω-κατω σωστα.

Να ξερεις παντως οτι δεν θα γινει κατι "μαγικο" αν αρχισεις ξαφνικα στα 16 να παιζεις μανιωδως μπασκετ και να κατεβαζεις αμετρητα λιγα γαλα.

Ισως κανωντας τα αυτα να εχεις το ιδιο αποτελεσμα(ικανοποιητικο ή μη) με αυτο που θα ειχες αν δεν τα εκανες καθολου. Και αυτο γιατι το υψος ειναι κυριως θεμα γονιδιων.

Αθλητικες(μπασκετ) ή διατροφικες(γαλα) συνηθειες απλα συνηθως βοηθουν τα οστα στην αναπτυξη και μετεπειτα στη διατηρηση της καλης καταστασης τους.

Με μονη ενσταση εδω, οτι οπως και το οτιδηποτε υπερβολικο ετσι και το υπερβολικο γαλα ΔΕΝ κανει καλο καθως το ασβεστιο και τα αλλα στοιχεια που μας δινει τα συμπληρωνουμε στη ποσοτητα που χρειαζομαστε και απο αλλες τροφες.(αυτο δεν σημανει βεβαια οτι ειναι αχρηστο, αντιθετως ειναι απαραιτητο)

Απλα σχολιαζω αυτο που δειλα-δειλα αρχιζουν τα τελευταια χρονια να αναφερουν επιστημονες/γιατροι σε διαφορα μεσα και σεμιναρια. Προσοχη στο ετοιμο γαλα που παιρνουμε, κυριως αγελαδινο, γιατι οπως δειχνουν μελετες μαζι με τα "καλα" του ειναι ικανο να προκαλεσει και καποια κακα.

Το ύψος είναι γενετικά προκαθορισμένο.Δεν μπορείς να το υπερβείς, αλλά μόνο να κινηθείς στο "εύρος" του.

Από εκεί και πέρα,το γνωστό μας ασβέστιο(που δεν βρίσκεται μόνο στο γάλα) βοηθάει πολύ να φτάσεις στα όρια των γονιδίων σου.

Ακούγεται επίσης ότι οι έλξεις στο μονόζυγο βοηθούν..

Αν καπνιζεις καλο θα ηταν να το κοψεις, τουλαχιστον μεχρι τα 19-20. Το μπασκετ, βλακειες, κι εγω πηγαινα ενα διαστημα και μολις το σταματησα αρχισα να παιρνω υψος...:p

αυτο ακριβως πιστευω κι εγω για το μπασκετ,κι ενας φιλος μου πηγαινε κι επαιζε συνεχεια κι εμεινε στο 1,70.δηλαδη αν δεν καπνιζα απο 1,81 θα ημουν 1,90?καλυτερα,το θεωρω αχαρο το πολυ υψος:)

Ορίστε..

http://www.myphone.gr/forum/showthread.php?t=35753

Και μην ανησυχείς.. Μικρός είσαι ακόμα.

Ξέρω άτομα που στους 3 μήνες του καλοκαιριού πήραν πολλούς πόντους. :)

Ορίστε..

 

http://www.myphone.gr/forum/showthread.php?t=35753

 

Και μην ανησυχείς.. Μικρός είσαι ακόμα.

Ξέρω άτομα που στους 3 μήνες του καλοκαιριού πήραν πολλούς πόντους. :)

+1 ..εχω δει συμπαικτες..το καλοκαιρι..πραγματικα να παραμορφωνονται..γι αυτο..αν εχεις καποιες ενοχλησεις στο γονατο να ξερεις οτι ισως σημαινει οτι ψηλωνεις ;)

Εγώ είμαι 13 και είμαι κοντά 1,80

 

Άκου τι θα κάνεις

Δέσου σε ένα μονόζυγο, δέσε και στα πόδια σου βαριές κοτρόνες και θα δεις αποτέλεσμα!:lol: (πλακίτσα)

 

Πάντος αυτό που θα σε συβούλευα κι εγώ είναι να πίνεις γάλα. Κ να παίζεις μπάσκετ!

Σοβαρα μιλας;;;;;:blink: :blink: :blink:

Εγω ειμαι σχεδον 16 και ειμαι 1.90!! Περυσι πηρα μπολικους ποντους... Παντως το τρωω ολο το φαγητο μου!! Και το ιδανικο κατοικιδιο για μενα θα ηταν μια αγελαδα γιατι πινω απειρο γαλα καθε μερα!!!!!!!!;) ;) ;)

εγω με το 1.72 ειμαι ικανοποιημενη αλλα σε αντρα ειναι ωραιο να ειναι ψηλος :o

Και πολύ χρήσιμο!

"Κατέβασε την αράχνη από το ταβάνι, βρε αχαϊρευτε"!!!

"Κρέμασέ μου, το καδρο που μας χάρισε η μαμά (φυσικά εννοεί τη δική της), και πρόσεχε μη σου πέσει γιατί σε σκότωσα"!!!

Και πολύ χρήσιμο!

 

"Κατέβασε την αράχνη από το ταβάνι, βρε αχαϊρευτε"!!!

 

"Κρέμασέ μου, το καδρο που μας χάρισε η μαμά (φυσικά εννοεί τη δική της), και πρόσεχε μη σου πέσει γιατί σε σκότωσα"!!!

:lol: Αφού το'χει που το'χει το ύψος να μην κάνει και κάτι χρήσιμο για το σπίτι;; :lol: :p