Γυμναστήρια: Ένας νέος τρόπος ζωής;

Η υπερβολή φίλε AngeloDion είναι κακός σύμβουλος!

Και εγώ ξεκίνησα πρόσφατα γυμναστήριο.

Στην αρχή, όπως κι' εσύ, είχα ενθουσιαστεί τόσο πολύ, που πήγαινα κάθε μέρα!!!

 

Μετά την 10η ημέρα, παρατήρησα ότι οι επιδόσεις μου, αντί να ανεβαίνουν, πήγαιναν από το κακό στο χειρότερο.

 

Με απλά λόγια : Δεν την πάλευα με τίποτα!

 

Τότε έβαλα σαν στόχο να πηγαίνω 4 φορές την εβδομάδα και μάλιστα σε συγκεκριμένες μέρες (Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή και Σάββατο).

 

Αυτό ήταν!

 

Από τότε που το έκανα αυτό :

Πέρασε η κούραση!

Ανεβάζω τα κιλά (όχι κάθε φορά βέβαια, αλλά αρκετά συχνά)!

 

Ο eugenios20, έχει δίκιο σε αυτό που γράφει για τους μύες!

 

Μην ξεχνάς και αυτό που λένε πολλοί :

"Η ξεκούραση είναι μέρος της προπόνησης"!

(Ακόμα και οι επαγγελματίες αθλητές, περιλαμβάνουν στο πρόγραμμά τους, ημέρες ξεκούρασης).

;)

angelodion

 

pigenne se ena or8opediko...kai ego ixa ta idia triksimata sta gonata kai mou ipe oti exo kapoio provlima stous xondrous to opoio dior8onete apla me mia krema :ninja:

ok ευχαριστώ για της απαντήσεις. Θα πάω και σε ορθοπεδικό.

θελω να σας πω και εγω το προβλημα μου και περιμενω τις συμβουλες σας!

πριν απο 1.5 χρονο ξεκινησα γυμναστηριο σε νορμαλ βαση (2-3 φορες τη βδομαδα). Στην αρχη ημουνα οντως πολυ ενθουσιασμενος και μεσα σε 4-5 μηνες η διαφορα ηταν εμφανης. Το καλοκαιρι διεκοψα για κανα-δυο μηνες, αλλα συνεχισα γυμναστικη στο σπιτι (κλασσικα πραγματακια, κοιλιακους, πουσ-απς, ασκησεις ποδιων χωρις οργανα) για να "διατηρηθω" σε καποια λογικα πλαισια. Δε θελω να γινω κανας body builderας ουτε να με κοιταει ολη η πλαζ, απλα να εχω ενα γραμμωμενο σωμα με κανονικους κοιλιακους και ... ωραιο κωλο :lol:

το τελευταιο ακομα το προσπαθω, αν και νομιζω οτι ο κωλος ειναι θεμα εκ γεννετης...

anyway, αυτο που θελω να πω ειναι οτι στα μεσα της χρονιας φετος (χριστουγεννα), λογω προσωπικων προβληματων, ασθενειας, αλλα και πολυ διαβασματος (εδινα πανελληνιες) αρχισα να πηγαινω ολο και λιγοτερο, και μαλιστα κουραζομουνα και πολυ πιο ευκολα... οπως καταλαβαινετε σιγα σιγα, αριχσα να σταματαω να πηγαινω με αποτελεσμα να εχω να παω σχεδον 4 μηνες. Τωρα, που ειμαι πλεον καλυτερα, δεν αντεχω να παω γυμναστηριο, λογω ζεστης αλλα και επειδη πια βαριεμαι να μπαινω σε αυτη τη φασαρια. Αρκουμαι σε ασκησεις στο σπιτακι μου με τη μουσικη μου (ελεος, ειχα βαρεθει να ακουω τα ιδια και τα ιδια στο kiss στο joe weider!)... και η απορια μου ειναι η εξης: υπαρχει πιθανοτητα, με τη γυμναστικη στο σπιτι να φτασω στην φυσικη κατασταση που ειχα περυσι το καλοκαιρι. Επισης, θελω να μου προτινετε μια διατροφη για να χασω εκεινα τα ενοχλητικα παχακια που βρισκονται στα πλαγια στη μεση (ξερετε ποια εννοω φανταζομαι) γιατι πραγματικα, οτι και να κανω δε φευγουν. Μου χουν πει οτι γενικα χρειαζεται αεροβια γυμναστικη, αλλα η βλακεια ειναι οτι με το τρεξιμο και αυτα, αδυνατιζω ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ και τα παχακια φαινονται ακομη πιο ασχημα μπροστα στο υπολοιπο σωμα. Γι' αυτο θα ηθελα αν υπαρχει καποιος να μου προτινει μια διατροφη που να ανταποκρινεται στις αναγκες μου.

 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ!!!

φιλε johnney η καλυτερη διατροφη που μπορεις να βρεις,πιστευω,ειναι αυτη που θα σου δωσει ειτε ενας καλος γιατρος ειτε ενας καλος γυμναστης που γνωριζει απο αυτα...

το κακο ειναι οτι οι γυμναστες νομιζουν οτι εμεις (...οι κοινοι θνητοι) εχουμε 24 ωρες το 24ωρο ελευθερες να γυμναζομαστε, λες και δεν εχουμε αλλες δουλειες!

Johney πόσους κοιλιακούς και πους-απς έκανες περίπου?

Ρωτάω για να έχω ένα μετρο σύγκρισης γιατί και εγώ έχω περίπου κανένα μήνα που άρχισα γυμναστική στο σπίτι.

θελω να σας πω και εγω το προβλημα μου και περιμενω τις συμβουλες σας!

πριν απο 1.5 χρονο ξεκινησα γυμναστηριο σε νορμαλ βαση (2-3 φορες τη βδομαδα). Στην αρχη ημουνα οντως πολυ ενθουσιασμενος και μεσα σε 4-5 μηνες η διαφορα ηταν εμφανης. Το καλοκαιρι διεκοψα για κανα-δυο μηνες, αλλα συνεχισα γυμναστικη στο σπιτι (κλασσικα πραγματακια, κοιλιακους, πουσ-απς, ασκησεις ποδιων χωρις οργανα) για να "διατηρηθω" σε καποια λογικα πλαισια. Δε θελω να γινω κανας body builderας ουτε να με κοιταει ολη η πλαζ, απλα να εχω ενα γραμμωμενο σωμα με κανονικους κοιλιακους και ... ωραιο κωλο :lol:

το τελευταιο ακομα το προσπαθω, αν και νομιζω οτι ο κωλος ειναι θεμα εκ γεννετης...

anyway, αυτο που θελω να πω ειναι οτι στα μεσα της χρονιας φετος (χριστουγεννα), λογω προσωπικων προβληματων, ασθενειας, αλλα και πολυ διαβασματος (εδινα πανελληνιες) αρχισα να πηγαινω ολο και λιγοτερο, και μαλιστα κουραζομουνα και πολυ πιο ευκολα... οπως καταλαβαινετε σιγα σιγα, αριχσα να σταματαω να πηγαινω με αποτελεσμα να εχω να παω σχεδον 4 μηνες. Τωρα, που ειμαι πλεον καλυτερα, δεν αντεχω να παω γυμναστηριο, λογω ζεστης αλλα και επειδη πια βαριεμαι να μπαινω σε αυτη τη φασαρια. Αρκουμαι σε ασκησεις στο σπιτακι μου με τη μουσικη μου (ελεος, ειχα βαρεθει να ακουω τα ιδια και τα ιδια στο kiss στο joe weider!)... και η απορια μου ειναι η εξης: υπαρχει πιθανοτητα, με τη γυμναστικη στο σπιτι να φτασω στην φυσικη κατασταση που ειχα περυσι το καλοκαιρι. Επισης, θελω να μου προτινετε μια διατροφη για να χασω εκεινα τα ενοχλητικα παχακια που βρισκονται στα πλαγια στη μεση (ξερετε ποια εννοω φανταζομαι) γιατι πραγματικα, οτι και να κανω δε φευγουν. Μου χουν πει οτι γενικα χρειαζεται αεροβια γυμναστικη, αλλα η βλακεια ειναι οτι με το τρεξιμο και αυτα, αδυνατιζω ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ και τα παχακια φαινονται ακομη πιο ασχημα μπροστα στο υπολοιπο σωμα. Γι' αυτο θα ηθελα αν υπαρχει καποιος να μου προτινει μια διατροφη που να ανταποκρινεται στις αναγκες μου.

 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ!!!

 

 

Δοκίμασε αερόβια μέτριας έντασης, και από διατροφή 5-6 γεύματα 40% πρωτεϊνη 40% υδατάνθρακα και 20% λιπαρά ημερησίως λαμβάνοντας 200-300 θερμίδες κάτω από τις θερμίδες συντήρησής σου..

Johney πόσους κοιλιακούς και πους-απς έκανες περίπου?

Ρωτάω για να έχω ένα μετρο σύγκρισης γιατί και εγώ έχω περίπου κανένα μήνα που άρχισα γυμναστική στο σπίτι.

 

300-400 κοιλιακους (σε 60αρια) και καμια 90αρια πουσ-απς (σε 30αρια)... επισης διατασεις και διαφορα τετοια... σε καθημερινη βαση ή μερα παρα μερα... :wacko: :wacko: :wacko:

θελω να σας πω και εγω το προβλημα μου και περιμενω τις συμβουλες σας!

πριν απο 1.5 χρονο ξεκινησα γυμναστηριο σε νορμαλ βαση (2-3 φορες τη βδομαδα). Στην αρχη ημουνα οντως πολυ ενθουσιασμενος και μεσα σε 4-5 μηνες η διαφορα ηταν εμφανης. Το καλοκαιρι διεκοψα για κανα-δυο μηνες, αλλα συνεχισα γυμναστικη στο σπιτι (κλασσικα πραγματακια, κοιλιακους, πουσ-απς, ασκησεις ποδιων χωρις οργανα) για να "διατηρηθω" σε καποια λογικα πλαισια. Δε θελω να γινω κανας body builderας ουτε να με κοιταει ολη η πλαζ, απλα να εχω ενα γραμμωμενο σωμα με κανονικους κοιλιακους και ... ωραιο κωλο :lol:

το τελευταιο ακομα το προσπαθω, αν και νομιζω οτι ο κωλος ειναι θεμα εκ γεννετης...

anyway, αυτο που θελω να πω ειναι οτι στα μεσα της χρονιας φετος (χριστουγεννα), λογω προσωπικων προβληματων, ασθενειας, αλλα και πολυ διαβασματος (εδινα πανελληνιες) αρχισα να πηγαινω ολο και λιγοτερο, και μαλιστα κουραζομουνα και πολυ πιο ευκολα... οπως καταλαβαινετε σιγα σιγα, αριχσα να σταματαω να πηγαινω με αποτελεσμα να εχω να παω σχεδον 4 μηνες. Τωρα, που ειμαι πλεον καλυτερα, δεν αντεχω να παω γυμναστηριο, λογω ζεστης αλλα και επειδη πια βαριεμαι να μπαινω σε αυτη τη φασαρια. Αρκουμαι σε ασκησεις στο σπιτακι μου με τη μουσικη μου (ελεος, ειχα βαρεθει να ακουω τα ιδια και τα ιδια στο kiss στο joe weider!)... και η απορια μου ειναι η εξης: υπαρχει πιθανοτητα, με τη γυμναστικη στο σπιτι να φτασω στην φυσικη κατασταση που ειχα περυσι το καλοκαιρι. Επισης, θελω να μου προτινετε μια διατροφη για να χασω εκεινα τα ενοχλητικα παχακια που βρισκονται στα πλαγια στη μεση (ξερετε ποια εννοω φανταζομαι) γιατι πραγματικα, οτι και να κανω δε φευγουν. Μου χουν πει οτι γενικα χρειαζεται αεροβια γυμναστικη, αλλα η βλακεια ειναι οτι με το τρεξιμο και αυτα, αδυνατιζω ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ και τα παχακια φαινονται ακομη πιο ασχημα μπροστα στο υπολοιπο σωμα. Γι' αυτο θα ηθελα αν υπαρχει καποιος να μου προτινει μια διατροφη που να ανταποκρινεται στις αναγκες μου.

 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ!!!

file i nootropia sou einai telios lathos kai dixnis oti tis askisis tis kaneis apo agaria.ti simenei barieme na mpeno se auti tin fasaria? i kanei zesti kai den mporo. strose ton kolos sou na diavasis kapia pragmata kai to gym na einai to xompisou giati tha katalixis na pigeneis P.x 5xronia kai to apotelesma pou tha exeis na einai midamino.Tora exeis auta ta apotelesmata giati einai akoma arxi.Tora gia to katarameno lipos stin koilia auto file einai to teleuteo pou tha ftiaxi pano sou koita na gtiaxis ta ipolipa kai auto meta tha sou fanei pexnidaki.Auta sta leo filika gia na baleis sostes baseis kai argotera na min exeis problimata.Oti thes sxetika me askisis kai diatrofi me rotas.kali tixi:)

νομιζω δεν καταλαβες ακριβως το προβλημα μου... ο σκοπος μου (οπως ειπα) δεν ειναι να γινω κανας σωματαρας ουτε ειναι το ονειρο της ζωης μου, σε αντιθεση με μερικους αλλους... το σωμα αλλωστε ειναι φθαρτο και σε 50 χρονια, ολοι μας θα ειμαστε γεροι (ή νεκροι) και δε νομιζω να νοιαζεις τους αλλους αν ειχαμε μυες οταν ημασταν νεοι (βλ. swartscheneger... πως λες να αισθανεται τωρα που εχει γινει ενας πατσογερος?)... μια φορα ο παππους μου μου ειχε πει οτι εκεινοι που γυμναζουν υπερβολικα το σωμα ειναι εκεινοι που προσπαθουν να εντυπωσιασουν τους αλλους και επειδη δεν εχουν να επιδειξουν "πνευμα", επιδεικνυουν το σωμα τους...

 

ο λογος για τον οποιο κανω γυμναστικη ειναι να ειμαι απλα εμφανισημος, και για λογους υγειας... η αθληση και η γυμναστικη σε φυσιολογικα επιπεδα σε κανει να αισθανεσαι ευεξια και υγεια... οχι ομως, ποτε μου δε θα πηγαινα με το ζορι γυμναστηριο, με 45 βαθμους να βραζει εξω, οπως εκανα περυσι με αποτελεσμα να αρωστησω, μονο και μονο για να αποκτησω το (κατα την αποψη μου) αρρωστημενα μυωδες σωμα των γυμναστων...

 

εαν για εσας το body-building ειναι πια ο στοχος της ζωης σας, σας ευχομαι να τον επιτυχεται. εγω παντως δε θα παρω!

 

αυτη η νοοτροπια του "με το ζορι" γυμναστηριο, και που οσο και να βελτιωθεις "εχεις ακομα ελατωματα" στο σωμα, ειναι αυτο που αποτρεπει τον περισσοτερο κοσμο απο την αθληση. στο γυμναστηριο που παω, πιο πολυ απο ολους χαιρομαι να βλεπω εκεινες τις παχουλες κυριες και τους παχουλους κυριους που γυμναζονται για τον εαυτο τους και δεν ντρεπονται γι'αυτο που ειναι, παρα εκεινους που κανουν 1 σετ με 2 επαναληψεις με 400 κιλα και κραυγαζουν για να τους προσεξει ολο το γυμναστηριο!!!

νομιζω δεν καταλαβες ακριβως το προβλημα μου... ο σκοπος μου (οπως ειπα) δεν ειναι να γινω κανας σωματαρας ουτε ειναι το ονειρο της ζωης μου, σε αντιθεση με μερικους αλλους... το σωμα αλλωστε ειναι φθαρτο και σε 50 χρονια, ολοι μας θα ειμαστε γεροι (ή νεκροι) και δε νομιζω να νοιαζεις τους αλλους αν ειχαμε μυες οταν ημασταν νεοι (βλ. swartscheneger... πως λες να αισθανεται τωρα που εχει γινει ενας πατσογερος?)... μια φορα ο παππους μου μου ειχε πει οτι εκεινοι που γυμναζουν υπερβολικα το σωμα ειναι εκεινοι που προσπαθουν να εντυπωσιασουν τους αλλους και επειδη δεν εχουν να επιδειξουν "πνευμα", επιδεικνυουν το σωμα τους...

 

ο λογος για τον οποιο κανω γυμναστικη ειναι να ειμαι απλα εμφανισημος, και για λογους υγειας... η αθληση και η γυμναστικη σε φυσιολογικα επιπεδα σε κανει να αισθανεσαι ευεξια και υγεια... οχι ομως, ποτε μου δε θα πηγαινα με το ζορι γυμναστηριο, με 45 βαθμους να βραζει εξω, οπως εκανα περυσι με αποτελεσμα να αρωστησω, μονο και μονο για να αποκτησω το (κατα την αποψη μου) αρρωστημενα μυωδες σωμα των γυμναστων...

 

εαν για εσας το body-building ειναι πια ο στοχος της ζωης σας, σας ευχομαι να τον επιτυχεται. εγω παντως δε θα παρω!

 

αυτη η νοοτροπια του "με το ζορι" γυμναστηριο, και που οσο και να βελτιωθεις "εχεις ακομα ελατωματα" στο σωμα, ειναι αυτο που αποτρεπει τον περισσοτερο κοσμο απο την αθληση. στο γυμναστηριο που παω, πιο πολυ απο ολους χαιρομαι να βλεπω εκεινες τις παχουλες κυριες και τους παχουλους κυριους που γυμναζονται για τον εαυτο τους και δεν ντρεπονται γι'αυτο που ειναι, παρα εκεινους που κανουν 1 σετ με 2 επαναληψεις με 400 κιλα και κραυγαζουν για να τους προσεξει ολο το γυμναστηριο!!!

file exeis piasi ta 2 akra (tous agimnastous kai tous bodybuilding)nomizis oti epidi sou leo na prosexis kapia pragmata kai na chaxtis se proponisis kai diatrofi paei na pei oti sou leo na gineis bodubuildaras?Les gia to swartscheneger opou o anthropos katebene se agones kai les oti sta 60 kai meta apo enxirisi kardiaseinai patsogeros ala file autos ekane auto pou ithele sti zoi tou kai emine stin istoria EPISIS GIATI DEN BLEPEIS TON STALONE POS EINAI TORA??O ANTRHOPOS EINAI NOMIZO GIRO STA 55 KAI EINAI KOMATIA APO TA KALITERA SOMATA SE AUTIN TIN ILIKIA.episis me auti ti logiki afou oloi tha gerasoume as min kanoume tipota.les oti o papous sou sou eipe auto gai den ton marakaki sto deal o anthropos exei somatara kai einai dikigoros.Min kathese kai akous oti ******* lene oi geroi pou zousan 50xronia prin kai den eixan na fane.Episis ego mporoi na sou po oti enas fitoukla pou bgazei 19+ kai exei opos les pnema DEN mporei na kanei soma kai den mporei asxeta me to an gimnazete na rixi mia mou....ra.Kala sto gym pou pigenes den eixae air?pou itan stin erimo?Arostimeno miodes soma?Les kapious anthropous arostous epidi goustaroun na gimnazonte ka na xexorizoun auti mporoun na se poune arosto gia ena allo logo autio den einai logiki pou exeis.;)

Πληροφοριακα, ο μαρακακης εκανε στιβο, οχι βαρη. Ο δε σταλονε ειναι κομματια απο την ντοπα και την κοκα.

 

@johney: τρεξιμο, κολυμπι και μονοζυγο.

file exeis piasi ta 2 akra (tous agimnastous kai tous bodybuilding)nomizis oti epidi sou leo na prosexis kapia pragmata kai na chaxtis se proponisis kai diatrofi paei na pei oti sou leo na gineis bodubuildaras?Les gia to swartscheneger opou o anthropos katebene se agones kai les oti sta 60 kai meta apo enxirisi kardiaseinai patsogeros ala file autos ekane auto pou ithele sti zoi tou kai emine stin istoria EPISIS GIATI DEN BLEPEIS TON STALONE POS EINAI TORA??O ANTRHOPOS EINAI NOMIZO GIRO STA 55 KAI EINAI KOMATIA APO TA KALITERA SOMATA SE AUTIN TIN ILIKIA.episis me auti ti logiki afou oloi tha gerasoume as min kanoume tipota.les oti o papous sou sou eipe auto gai den ton marakaki sto deal o anthropos exei somatara kai einai dikigoros.Min kathese kai akous oti ******* lene oi geroi pou zousan 50xronia prin kai den eixan na fane.Episis ego mporoi na sou po oti enas fitoukla pou bgazei 19+ kai exei opos les pnema DEN mporei na kanei soma kai den mporei asxeta me to an gimnazete na rixi mia mou....ra.Kala sto gym pou pigenes den eixae air?pou itan stin erimo?Arostimeno miodes soma?Les kapious anthropous arostous epidi goustaroun na gimnazonte ka na xexorizoun auti mporoun na se poune arosto gia ena allo logo autio den einai logiki pou exeis.;)

 

hello, που ζεις? δεν εχεις ακουσει οτι το καλοκαιρι πρεπει να αποφευγουμε την εντονη αθληση? :wacko: και επισης, οταν εννοω "πνευμα" δεν εννοω το να ριχνεις γκομενες, μαλλον τα εχεις μπερδεψει... :wacko: αρρωστοι ειναι εκεινοι που κανουν τα παντα για να εντυπωσιασουν με τους μυες τους και εχουν πηξει στα αναβολικα... το να επικροτεις και να προτρεπεις τετοιες συμπεριφορες ειναι κατι αντιστοιχο με το να προτινεις την ανορεξια στις γυναικες που θελουν να γινουν μοντελα...

Πληροφοριακα, ο μαρακακης εκανε στιβο, οχι βαρη. Ο δε σταλονε ειναι κομματια απο την ντοπα και την κοκα.

 

@johney: τρεξιμο, κολυμπι και μονοζυγο.

Kala entaxi kai EPIDI EKANE STIBO DEN KANEI BAROI???????xerete ti lete??? oloi kanoun baroi akoma kai oi podosferistes ale se pio xamilo ritho

file exeis piasi ta 2 akra (tous agimnastous kai tous bodybuilding)nomizis oti epidi sou leo na prosexis kapia pragmata kai na chaxtis se proponisis kai diatrofi paei na pei oti sou leo na gineis bodubuildaras?Les gia to swartscheneger opou o anthropos katebene se agones kai les oti sta 60 kai meta apo enxirisi kardiaseinai patsogeros ala file autos ekane auto pou ithele sti zoi tou kai emine stin istoria EPISIS GIATI DEN BLEPEIS TON STALONE POS EINAI TORA??O ANTRHOPOS EINAI NOMIZO GIRO STA 55 KAI EINAI KOMATIA APO TA KALITERA SOMATA SE AUTIN TIN ILIKIA.episis me auti ti logiki afou oloi tha gerasoume as min kanoume tipota.les oti o papous sou sou eipe auto gai den ton marakaki sto deal o anthropos exei somatara kai einai dikigoros.Min kathese kai akous oti ******* lene oi geroi pou zousan 50xronia prin kai den eixan na fane.Episis ego mporoi na sou po oti enas fitoukla pou bgazei 19+ kai exei opos les pnema DEN mporei na kanei soma kai den mporei asxeta me to an gimnazete na rixi mia mou....ra.Kala sto gym pou pigenes den eixae air?pou itan stin erimo?Arostimeno miodes soma?Les kapious anthropous arostous epidi goustaroun na gimnazonte ka na xexorizoun auti mporoun na se poune arosto gia ena allo logo autio den einai logiki pou exeis.;)

http://v3.e-go.gr/exodos/article.asp?catid=6433&subid=2&pubid=445607

hello, που ζεις? δεν εχεις ακουσει οτι το καλοκαιρι πρεπει να αποφευγουμε την εντονη αθληση? :wacko: και επισης, οταν εννοω "πνευμα" δεν εννοω το να ριχνεις γκομενες, μαλλον τα εχεις μπερδεψει... :wacko: αρρωστοι ειναι εκεινοι που κανουν τα παντα για να εντυπωσιασουν με τους μυες τους και εχουν πηξει στα αναβολικα... το να επικροτεις και να προτρεπεις τετοιες συμπεριφορες ειναι κατι αντιστοιχο με το να προτινεις την ανορεξια στις γυναικες που θελουν να γινουν μοντελα...

File o kathenas mas exei kapia (arostia)xero anthropo pou einai trelos me tis mixanes alla se ipervoliko simio ti simenei oti prepei na ton katakrino epidi emena isos na mou fenetai ipervoliko?DEN epikroto kamia simperifora sou xanaleo oti exeis piasi na dio akra.EXoun pixi sta anavolika?akoma kai etsi kanoun auto pou theloun kai goustaroun esi mporei na goustaris na pezis oloi mera mpasket den katalabeno giati sas pirazi otan oi alloi pou lete exoun parei anavolika?kai gia na xeris gia na kaneis kiklo thes toulaxiston 2.5 xronia enimerosis kai diavasmatos giro apo tin kathe ousia den einai ola stin tixi p.x den perno farmaka ka imes ase 3mines na exo somatara?den einai etsi.;) Emena min mou les hello pou zeis?giati ego den se prosvala ok?Telos panton sevomai tis apochisou alla se polla diafono.Kali tixi sto xasimo tou peritou lipous stin koilia.:)

http://v3.e-go.gr/exodos/article.asp?catid=6433&subid=2&pubid=445607

Auto einai gnosto tou ekanan dikastirio giati eisigage PROORMONES opou einai paranomes;)

Kala entaxi kai EPIDI EKANE STIBO DEN KANEI BAROI???????xerete ti lete??? oloi kanoun baroi akoma kai oi podosferistes ale se pio xamilo ritho

 

Ποσα χρονια ασχολεισαι φιλε;

Kala entaxi kai EPIDI EKANE STIBO DEN KANEI BAROI???????xerete ti lete??? oloi kanoun baroi akoma kai oi podosferistes ale se pio xamilo ritho

Σωστος!!!!

Σωστος!!!!

 

Εσυ πιστευεις δηλαδη οτι το σωμα τους οι αθλητες στιβου/ποδοσφαιριστες/κολυμβητες το εκαναν απο τα βαρη. Πασο.

Εσυ πιστευεις δηλαδη οτι το σωμα τους οι αθλητες στιβου/ποδοσφαιριστες/κολυμβητες το εκαναν απο τα βαρη. Πασο.

FIle autos pou kanei stibo ta fisiologika kila pano kato pou kanei sto sqouot(askisi sto gym)einai toulaxiston 110.kai afta prepei na ta kanei.EKana 3xronia se omada podosferou kai tora einai o 4tartos xronos sto gym.

Εσυ πιστευεις δηλαδη οτι το σωμα τους οι αθλητες στιβου/ποδοσφαιριστες/κολυμβητες το εκαναν απο τα βαρη. Πασο.

Διαβασες το σωστος που πηγαινε;Πηγαινε στο αν ολοι οι αθλητες κανουν βαρη.Αλλα επειδη καταλαβα που το πηγαινεις να σου πω οτι σωμα δεν κανεις παιρνοντας μονο αναβολικα.Τα αναβολικα σε βοηθανε σε πολυ μεγαλο βαθμο αλλα μην νομιζεις οτι αμα παιρνεις αναβολικα και δεν γυμναζεσαι θα αποκτησεις σωμα ή φυσικη κατασταση.Θελει και παρα πολυ προπονηση

Διαβασες το σωστος που πηγαινε;Πηγαινε στο αν ολοι οι αθλητες κανουν βαρη.Αλλα επειδη καταλαβα που το πηγαινεις να σου πω οτι σωμα δεν κανεις παιρνοντας μονο αναβολικα.Τα αναβολικα σε βοηθανε σε πολυ μεγαλο βαθμο αλλα μην νομιζεις οτι αμα παιρνεις αναβολικα και δεν γυμναζεσαι θα αποκτησεις σωμα ή φυσικη κατασταση.Θελει και παρα πολυ προπονηση

Pes ta re file giati tha trelathoume telios edo.NOmizoun oti molis pareis farmaka etsi magika tha gineis somataras.Ayta den ginonte etsi apla thelei telia diatrofi sosti askisi orexi gia douleia(giati ousiastika me tosa pou trabas mesa sto gym kai se kathimerini basi douleia einai) kai fisika na se boithane ta gonidia sou.

Μην τρελενεστε και φαρμακα να παιρνει καποιος αν δεν ΞΕΚΩΛΟΝΕΤΕ στην διατροφη και στο γυμν δεν προκειτε να εχει τα αποτελεσματα που θελει.

 

Εγω παντως εδω και 10 μερες με την ζεστη που εχει εχω κοψει το γυμν,τα συμπληρωματα και την διατροφη....δεν παλευετε η κατασταση.

 

Λοιπον ακουστε την γνωμη μου για τα συμπληρωματα που χρησιμοιποιησα το τελευταιο δυμηνο.

Hydroxycut hardcore....καλος λιποδιαλιτης αλλα θελει και διαδρομο μαζι.

LEUKIC.....με βοηθεισε αρκετα να ανεβω σε κιλα σε καποιες ασκησεις.

naNo.....Πολλα πρηξιματα,για το καλοκαιρι το σειστηνω ανεπιφυλακτα.

Οπως καταλαβενετε εχω πλουτησει την MUSCLE-TECH