Γυμναστήρια: Ένας νέος τρόπος ζωής;

Το δημοτικό στην Αλεξάνδρας (ολοκαίνουργιο) έχει 20.

λογικό είναι ρε φιλε !! ;)

Για όσους δεν τα ξέρουν υπάρχουν δύο πολύ καλά sites,

 

http://www.bodybuilding.com (ξένο)
http://www.bodybuilders.gr (ελληνικό)

:)

Αυτοι ειαν ιοι λεγομενοι κοιλιακοι "V" ;)

 

Και αυτοι ειναι τα "συρταρια".(Προσωπικα τα κανω πανω σε παγκο και οχι στο εδαφος) ;)

 

Δεν πιέζεται η μέση με τις δυο αυτές ασκήσεις;

Δεν πιέζεται η μέση με τις δυο αυτές ασκήσεις;

Εαν τις κανεις σωστα, οχι ιδιαιτερα.

Τουλαχιστον εγω δεν αισθανομαι κατι...

Ο φιλος runner θα ξερει καλλιτερα που ειναι και του επαγγελματος. ;)

εχεις δικιο εκτος απο τα δημοτικα (σε εμας 15Ε) αλλα μιλαμε για ιδιωτικα. οχι οτι του δημου ειναι μουφα εχω δει και ειναι μια χαρα

mario_fit:

Σωστός με τις φωτογραφίες.Μόνο να ξέρετε ότι το "συρτάρι" έτσι όπως το δείχνει στην φωτογραφία είναι σε πιο εύκολη μορφή και προτείνετε να γίνεται έτσι μέχρι να μάθετε τον κατάλληλο συγχρονισμό.Έπειτα τοποθετείται τα χέρια στο στήθος και αφού περάσετε και από αυτό το στάδιο τότε κανονικά τα βάζετε πίσω από το κεφάλι.

 

gmac:

Δεν πιέζεται η μέση ΑΝ γίνεται σωστά!Εγώ προσωπικά (εκτός από τα θεωρητικά που λέμε και ξέρουμε) από την δικιά μου εμπειρία αλλά και άλλων,δεν είχαμε ποτέ πρόβλημα στην μέση λόγω των κοιλιακών.Γιατί κανονικά σε αυτούς τους κοιλιακούς δεν πιέζεις τους μύες της μέσης αλλά τους κοιλιακούς!Αλλιώς το κάνεις λάθος!

Ρε παιδια, να ρωτησω κατι, η παθητικη γυμναστικη (αυτα τα μηχανηματα που κανουν συσπασεις στους μυες με ηλεκτρισμο) εχουν αποτελεσματα εκγυμνασης ή απωλειας λιπους; :O

Σε αυτή την ηλικία ΜΗΝ ασχοληθείς καν με αυτά τα μηχανήματα!Αυτά είναι για άλλες κατηγορίες ανθρώπων!Αν είναι και εσύ από τέτοια ηλικία ασχολείσαι με αυτά τότε.....χαιρέτα μας τον πλάτανο!

Απλως ρωταω ρε runner για να ξερω. Πες μου... :)

μπορει να μου πει καποιος ενα site με ασκησεις για κοιλιακους; ( με οδηγιες για την καθε ασκηση και φωτογραφιες.. )

 

επισης πως γινονται οι κοιλιακοι του αλιγατορα;;

μπορει να μου πει καποιος ενα site με ασκησεις για κοιλιακους; ( με οδηγιες για την καθε ασκηση και φωτογραφιες.. )

 

επισης πως γινονται οι κοιλιακοι του αλιγατορα;;

Δες στο http://www.bodybuilding.com/fun/index.html

 

ή

 

στο http://www.bodybuilders.gr

μπορει να μου πει καποιος ενα site με ασκησεις για κοιλιακους; ( με οδηγιες για την καθε ασκηση και φωτογραφιες.. )

επισης πως γινονται οι κοιλιακοι του αλιγατορα;;

Οι κοιλιακοί του αλιγάτορα;;;; :blink: :w00t: :lol: :lol:

Τι είναι τούτο πάλι; :rolleyes: Για εξηγήστε και σε εμάς τους ημιμαθείς ρε παιδια! :alien:

 

Εγώ ξέρω τους κοιλιακούς του ελέφαντα! Πιάνει; :D :lol: :lol:

δικο μου λαθος. το περπατημα του αλιγατορα λεγεται, και ειναι κοιλιακοι.. ψαχνω εικονες/animations σαν αυτα που παρεθεσε ο AgentV λιγο παραπανω.. :rolleyes:

Πήγα χθες γυμναστήριο, και πιάστηκα. Ναι, πονάω :p . Να πάω σήμερα, ή να κάτσω να ξεπιαστώ και να πάω σάββατο πάλι; :worry:

Πήγαινε και κάνε μόνο λίγο αερόβιο...ποδήλατο, διάδρομο κτλπ...

Πήγαινε και κάνε μόνο λίγο αερόβιο...ποδήλατο, διάδρομο κτλπ...

Έχω ένα ποδήλατο σπίτι. Καλύτερα να μην πάω, και να κάνω λίγο ποδήλατο indoor ε; Καλύτερα δεν θα ναι;

Είναι καλύτερα από το να μην κάνεις τίποτα. Όσες φορές πιανόμουν έκανα λίγο αερόβιο με διατάσεις και την επόμενη μέρα ήμουν μια χαρά.

Paidia kata kanona to piasimo pernaei me gymnastikh....alla ena dunato aerobio(treksimataki)ksepianei...ektos apo tis dyskoles myikes omades opws omoi ;)

Πήγα χθες γυμναστήριο, και πιάστηκα. Ναι, πονάω :p . Να πάω σήμερα, ή να κάτσω να ξεπιαστώ και να πάω σάββατο πάλι; :worry:

κάνε κανονικά. εγώ έτσι έκανα και μου περνούσε πιο εύκολα/γρήγορα.

Η αλήθεια είναι πως αν έχεις καιρό να πας και γυμναστείς απότομα, μετά πιάνεσαι πολυ. Αλλά καλό είναι να μην τα παρατήσεις και να συνεχίσεις. Τότε θα ξεπρηστούν οι μύες και θα ξεπιαστείς και εσύ μπαίνοντας στο κανονικό πρόγραμμα. Εγώ έχω πάρει ετήσια στο Joe Weider αλλά πηγαίνω 2 μήνες μετέ για 4 δεν πάω και πάει λέγοντας. Αλλά ελπίζω από αυτόν τον χειμώνα να αρχίσω κανονικά!!

Mia xara to kovw :p egw ti na pw pu otan phra 3xrono sta universal meta epiasa duleia ekei+ekana tsabe???tulaxiston to pagwsa oso borusa

na prosexete ta lamogia-gymnastes..

mono aksiopistous k empeirous na akoute..

k prin pate sokolatitsa..

oxi oti eimai eidikos alla eimai 'pathwn' :X :O

Νομίζω ότι αν είσαι αθλητικός τύπος και ασχοληθεί με τον αθλητισμό ξανά θα πρέπει να γνωρίζεις κάποια πράγματα για την γυμναστική. Αλλιώς θέλει μεγάλη προσοχή και ακόμα περισσότερη σ' αυτούς που ίσως σε πλησιάσουν για ουσίες.

 

Όσον αφορά τον φίλο Nokkia: όργανα γυμναστικής μπορείς να αγοράσεις είτα από εξειδικευμένα καταστήματα, είτε από πολυκαταστήματα τύπου Carefour που έχουν τα πάντα. Αυτό ισχύει για όλη την Ελλάδα. Αν θες κάτι πιο συγκεκριμένο για την Θεσσαλονίκη δυστυχώς δεν μπορώ να σε βοηθήσω!!

σωστός kostsour..το ξέχασα αυτό με τις ουσίες..

45 ευρώ τον μήνα στα Universal?

Εγω γιατί πληρώνω 65ευρώ τον μήνα στα Spriders? LOOOL

Εγω κανω σπιτι μου και δεν πληρωνω τιποτα :X