Φίλος μου έκανε 20 τσιγάρα την ημέρα κι είχε αρχίσει να βήχει έντονα. Δεν ήταν από το τσιγάρο τελικά (ήταν γρίπη), αλλά είχε τρομάξει τόσο που αποφάσισε να το κόψει. Από τα 20 τσιγάρα που κάπνιζε κάθε μέρα, αφαιρούσε 1 τσιγάρο κάθε βδομάδα και σε 5 μήνες το έκοψε εντελώς χωρίς στερητικά σύνδρομα. Του έκανε μάλιστα εντύπωση πόσο εύκολο είναι να ξεγελάσεις τον εγκέφαλο αφαιρώντας του με ύπουλο τρόπο την νικοτίνη και σιγά-σιγά. Πλέον τρία χρόνια μετά, δεν καπνίζει, αλλά νιώθει ακόμα μια "ορμή" προς το τσιγάρο. Όσο για τον καφέ τον συνέχισε για λίγο καιρό, αλλά στην πορεία τον έκοψε κι αυτόν, όχι γιατί έτσι έπρεπε, αλλά γιατί μόλις καθάρισε το στόμα του από το τσιγάρο, ο καφές έβγαλε την πραγματική του γεύση.