runner

Κάθομαι και διαβάζω κάποια πράγματα από χθες αλλά συνήθως δεν απαντάω γιατί προτιμώ αυτά να τα συζητάω από κοντά και όχι στο πόδι γιατί ο καθένας είναι διαφορετικός από όλες τις απόψεις.........προπόνηση,διατροφή,στόχους,ηλικία,φύλο,θέματα υγείας κ.α.! Θα γράψω μερικά πράγματα επιγραμματικά: -Οι υδατάνθρακες ΠΑΝΤΑ πρέπει να είναι περισσότεροι από τις πρωτεΐνες σε μια δίαιτα. Από εκεί και πέρα ανάλογα τους στόχους του αθλούμενου(απώλεια κιλών,όγκος,"στέγνωμα"......αν και κάποιοι "όροι" που ακούγονται δεν είναι φυσικά οι επιστημονικοί) γίνονται οι ανάλογες τροποποιήσεις! -Όταν αθλούμαστε οι διατροφικές ανάγκες είναι πολύ μεγαλύτερες από το να μην κάνουμε τίποτα! -Η σωστή και υγιεινή διατροφή ΧΩΡΙΣ υπερβολές, δεν είναι απαραίτητο να είναι τόσο ακριβή όπως λέτε κάποιοι!Με λίγο ψάξιμο για όλα υπάρχουν λύσεις! -Καλό είναι αν μπορείτε να βρίσκετε προϊόντα από φίλους/συγγενείς (χωριά κ.α.)!Αν ναι απλά.....ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ! -Μέσω της σωστής διατροφής μπορείτε άνετα να πάρετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να πάρετε έξτρα συμπληρώματα!Για να φτάσετε σε σημείο να μην επαρκεί η διατροφή σας, οι προπονήσεις σας πρέπει να είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα......! @junglist Συνήθως ΔΕΝ θέλω να μιλάω για άλλους συναδέλφους αλλά με αυτά που διάβασα έπαθα......κάτι!Δηλαδή: 1.180gr πρωτεΐνης ΓΙΑΤΙ στα προτείνει;Μιλάμε για 2.3γρ ανά κιλό σωματικού βάρους!!!!Είμαστε σοβαροί;Απλά να πω σε σένα και σε όλους ότι το σώμα σου θα πάρει την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται και την υπόλοιπη απλά θα την αποβάλλει με διάφορους τρόπους!Το θέμα είναι όμως εσύ γιατί να "φορτώνεις" τον οργανισμό σου παραπάνω ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ; 2.1500 θερμίδες max την ημέρα που κάνεις προπόνηση ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΕΧΕΙΣ! 3.1000 θερμίδες max την ημέρα που δεν κάνεις προπόνηση ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΕΧΕΙΣ! 4.Με το 2 και το 3 απλά έχω καραφλιάσει για πολλούς λόγους!Αν θυμάμαι καλά είσαι άντρας, νέος σε ηλικία,γυμνάζεσαι κ.α......!Όλα αυτά να είσαι σίγουρος ότι δεν έχουν ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ με τα στοιχεία που μας δίνεις!Δεν χρειάζεται καν να κάνω τις αντίστοιχες εξισώσεις για να βρω τα σωστά νούμερα για να σου πω ότι ο τύπος σου λέει άκυρα πράγματα! 5.Υδατάνθρακες την περίοδο "γράμμωσης".....ναι λιγότερους αλλά όχι σε ελάχιστο βαθμό! @saltofx_v Χοντρικά καλά τα λες!Όπως επίσης καλά λες να ακούει τον γυμναστή του!Όμως έχω σοβαρές αμφιβολίες για το πόσο ο "συνάδελφος" είναι γυμναστής ή το παίζει γυμναστής με αυτά που λέει στο παιδί!Εδώ πέρα αν χρησιμοποιούσε τους σωστούς τύπους αυτά τα νούμερα δεν θα έβγαιναν ούτε για πλάκα!!!!Ή δεν έχει ιδέα από τους τύπους ή δεν έχει ιδέα από μαθηματικά! Υ.Γ.:Μπορεί να ακούγομαι "σκληρός" αλλά έχουν δει πολλά τα μάτια μου από συναδέλφους και μη, και δεν μπορώ να λένε σε ανθρώπους που θέλουν να κάνουν κάτι καλό ανυπόστατα πράγματα!

Αντικείμενο πόθου!!! :) Καλή επιτυχία! :)

Αυτό που σου λέει ο manthes και ο chrismasgr ισχύει! Οι τύποι δεν παίζονται. Είναι η μοναδική εταιρεία που ο μόνος τρόπος να σε μεταφέρει σε πακέτο για καινούριους είναι να ΔΟΥΝ την αίτηση φορητότητας! Σε όσες άλλες εταιρείες έχω μιλήσει ή έχω διαβάσει και από εμπειρίες άλλων πελατών, εύκολα ή δύσκολα "σου κάνουν την χάρη"!Αν περιμένουν έτσι να ανέβουν σε πελάτες.....είναι γελασμένοι!

Εγώ να δεις πόσο το μετάνιωσα!Και ειδικά την εποχή που το παρήγγειλα ΔΕΝ ήταν προσφορά αλλά όλοι πάνω κάτω στο amazon τόσο το πούλαγαν! :( Επίσης.....γιατί λες προφανώς;;;;Μετά από ένα χρόνο που το πήρα αντί να πέφτει έχει διπλασιαστεί(και όχι μόνο!)!Εγώ πιστεύω ότι επειδή πούλησε σαν τρελό (διάβασα κάπου για Best seller) απλά το εκμεταλλεύτηκαν και βγάζουν τρελό κέρδος! :mad: :blink::!:

Καλορίζικο!Πιστεύω θα μείνεις απόλυτα ευχαριστημένος!Εγώ τουλάχιστον μετά από περίπου 1 χρόνο παραμένω θετικός ως προς την λειτουργία της συσκευής. :) Μήπως έχεις link που το βρήκες τόσο φθηνά γιατί πέρσι κι εγώ τόσο το πήρα αλλά από τότε έχει διπλασιαστεί (και παραπάνω) η τιμή του!!! ;)

Εγώ χρησιμοποιώ το Enhanced Email και έχει αυτά που ζητάς, δηλαδή και widget και διαγραφή από τον server των mail.

Push και στο yahoo έχει το enhanced mail! Εγώ τουλάχιστον αυτό έχω και μόλις μου στέλνουν μήνυμα σε πολύ λιγάκι έχει έρθει!

Οι περισσότερες εταιρείες από την στιγμή που πας να ΑΝΑΝΕΩΣΕΙΣ το συμβόλαιο για ένα χρόνο θα κοιτάξουν να σε κρατήσουν και έστω σιωπηρά τελικά σου λένε "ΟΚ....θα χρησιμοποιήσεις την καινούρια μας προσφορά"!Το συμβόλαιο όταν επανέρχεται (και καλά) στην αρχική αξία (π.χ. 34€) γίνεται γιατί στην ουσία από εκεί κι έπειτα γίνεσαι αορίστου και φεύγεις ανά πάσα στιγμή. Για να σε κρατήσουν και ειδικά αν θέλουν να μεγαλώσουν το μερίδιό τους στην αγορά (βλέπε Wind) θα κάνουν κάτι πιο δελεαστικό! Ειδικά τώρα που η Forthnet έκανε τις καινούριες προσφορές (και ετοιμάζονται και άλλες σε συνδυασμό με την ΝΟΒΑ) πρέπει και οι "αντίπαλοι" να πράξουν τα δέοντα και ειδικά να σεβαστούν ακόμα περισσότερο τους "παλιούς"! Όπως έγραψα πιο πάνω......δεν υπάρχει δεν μπορώ....μόνο ΔΕΝ θέλω!Και δεν λειτουργούν ακριβώς έτσι!Ναι....λειτουργούν αρχικά έτσι αλλά μετά αλλάζουν....!Εμένα π.χ. η Forthnet σε 2 γραμμές (όταν είχε βγάλει κάτι προσφορές ΜΟΝΟ για καινούριους) μια χαρά με ένα τηλεφωνάκι μου ανανέωσε την σύμβαση! Το ίδιο και η Cyta!Το ίδιο και η HOL αλλά και άλλες!

Εγώ εδώ την βρήκα χωρίς έξτρα μεταφορικά από ελληνικό μαγαζί (κι εγώ τα προτιμώ για οποιοδήποτε είδος αν είναι κοντά στις τιμές του εξωτερικού)! Γνώμη μου.....παίρνε μόνο μια δόση ΜΕΤΑ την προπόνηση και πρόσεχε την υπόλοιπη διατροφή σου αναλογικά με αυτά που γράψαμε πιο πριν.Αν ακόμα και αυτό δεν γίνεται πάρε μια ακόμη το πρωί και είσαι κομπλέ. Αν και πιστεύω ότι από την στιγμή που δεν έπαιρνες τίποτα μέχρι τώρα πάλι θα δεις διαφορά ακόμα και με την μία!

Αν και δεν συμφωνώ όπως είπα και πριν θα σου προτείνω κάποιες απλά για να μην σε πιάσουν κορόιδο και σου πουλήσουν ότι να'ναι! Κι εγώ θα σου πρότεινα την Gold Standard της ΟΝ!Συνδυάζει καλή ποιότητα και φυσιολογική τιμή και ταυτόχρονα είναι χρόνια δοκιμασμένη από πάρα πολλούς αθλητές και όχι μόνο!Τις παρακάτω απλά τις αναφέρω αλλά για την χρήση που την θες είναι too much χωρίς σημαντική διαφορά! Υπάρχει και η καινούρια Platinum, η οποία έχει ελάχιστα μικρότερη ποσότητα καθαρής πρωτεΐνης από την Gold, αλλά έχει ταχύτερο ρυθμό απορρόφησης από τον οργανισμό και καθόλου ζάχαρη και υδατάνθρακες!Αλλά είναι πιο ακριβή! Επίσης μπορώ να σου προτείνω την QNT Metapure Zero Carb (μέχρι τώρα απ'ότι έχω δει έχει το μεγαλύτερο ποσοστό καθαρής πρωτεΐνης ανά 100γρ) και την Whey της Lamberts!Όμως και οι δύο είναι πολύ ακριβές και δεν αξίζουν γι'αυτό που το θες!

@zafos90 Το έχουμε ξαναπεί και είναι διαπιστωμένο.....συμπληρώματα χρειάζονται συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων ή κάποιος ΑΝ θα πάρει για κάποια περίοδο (π.χ. κάνα μήνα) θα το κάνει γιατί όντως θα υπάρχει λόγος! Για παράδειγμα άνθρωποι που κάνουν πρωταθλητισμό σε κάποιο απαιτητικό άθλημα (διπλές καθημερινές προπονήσεις κ.α.) θα χρειαστεί για κάποια περίοδο συγκεκριμένα συμπληρώματα. Από πρωτεΐνες και αμινοξέα μέχρι σίδηρο κ.α.!Όλα αυτά ανάλογα το άθλημα ή και προβλήματα υγείας! Όλοι οι υπόλοιποι άνετα καλύπτουν αυτά που χρειάζονται από μια σωστή (όχι υπερβολική) διατροφή.Με λίγα λόγια συμφωνώ μαζί σου ως ένα μεγάλο βαθμό.

Πρακτικά αύξησε ή πρόσθεσε στο πρόγραμμά σου αερόβιες και αναερόβιες προπονήσεις (τρέξιμο, ελλειπτικό, τρέξιμο σε κάνα π.χ. άλσος κ.α.!)!Ακόμα και κάποιο άθλημα όπως το κολύμπι μπορεί να σε βοηθήσει! Όσον αφορά το πρόγραμμα γυμναστικής στα βάρη....υπάρχουν αρκετά που μπορείς να κάνεις αλλά παίζει ρόλο όλο το μακροπρόθεσμο πλάνο προπόνησης που έχει σκεφτεί ο γυμναστής σου! Τον τελευταίο 1-1.5 μήνα αύξησε την ποσότητα πρωτεΐνης στην διατροφή σου και μείωσε αρκετά τους υδατάνθρακες! Όσον αφορά τα συμπληρώματα....αν αποφασίσεις να πάρεις να είναι π.χ. μια πρωτεΐνη με καλή ποσότητα αμινοξέων και όσον το δυνατόν πιο...."καθαρή"!Τις πολλές "φόρμουλες" και τα θαύματα που διαφημίζουν απέφυγέ τα! Πάντως μέσα σε 3 μήνες άνετα μπορείς να χάσεις 5-7 κιλά χωρίς να κάνεις υπερβολές!Δηλαδή και χωρίς κάποιο συμπλήρωμα άνετα θα τα χάσεις αρκεί να αποφύγεις τις πολλές "ατασθαλείες"! ;)

Για μένα πιστεύω το Swiftkey ήταν από τα καλύτερα και τώρα με την ενσωμάτωση του Flow έγινε ακόμα καλύτερο. Με βολεύει ο εξής συνδυασμός: Flow-κλασικό πάτημα-προσωπικές προβλέψεις!!!Άψογος συνδυασμός μέχρι τώρα!Συνολικά πάει να γίνει το καλύτερο και αν προσθέσουν και φωνητική πληκτρολόγηση θα γίνει απλά ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΥΝΟΛΙΚΑ με διαφορά! :)

Μια διόρθωση μόνο.....το καλώδιο δεν είναι mini hdmi αλλά micro hdmi! :) Πάντως ούτε εμένα είχε στο arc και στης κοπέλας μου αλλά ούτε στο arc s 2 φίλων!Πρέπει να ήταν σε συγκεκριμένα μοντέλα κατά πάσα πιθανότητα παραεισαγωγής αλλά δεν παίρνω και όρκο. :p

Έχω εγκαταστήσει το Rom Toolbox και απ'ότι θυμάμαι έχει την επιλογή για App2SD!Απλά με παραξένεψε πολύ που μια εφαρμογή συστήματος πιάνει τόσα MB και μου κίνησε την περιέργεια!

Κάτι τέτοιο με κόβω να κάνω απλώς έλεγα μήπως γλίτωνα έστω και καμιά 30ΜΒ έτσι! Άσε που δεν ξέρω ακόμα τι κάνει αυτό το πρόγραμμα (που ανέφερα) στο σύστημα!

Μια ερώτηση που την έβαλα και στο topic του arc αλλά απ'ότι κατάλαβα δεν ήξερε κάποιος. Σε αυτό το topic μπορεί να έχω περισσότερες ελπίδες μιας και είναι στην ουσία σχεδόν ίδια κινητά! "Μια απορία!Όπως καταλαβαίνετε η μνήμη του τηλεφώνου μου είναι γεμάτη και μου βγάζει το μήνυμα για ανεπαρκή χώρο κ.α.!Πήγα στις ρυθμίσεις για να δω τι μπορώ να βγάλω και παρατήρησα κάτι. Κάπου έχει ένα πρόγραμμα που λέγεται "αποθηκευτικός χώρος προγράμματος αποθήκευσης" και τα δεδομένα του είναι γύρω στα 32mb(όχι απεγκατάσταση!)! Δεν έκανα φυσικά εκκαθάριση δεδομένων γιατί δεν ξέρω τι πρόκειται να σβήσει!Έψαξα και στο ίντερνετ αλλά ακόμα δεν βρήκα κάτι!"

Ένα ακόμα καλό δωράκι! :)

Μια απορία!Όπως καταλαβαίνετε η μνήμη του τηλεφώνου μου είναι γεμάτη και μου βγάζει το μήνυμα για ανεπαρκή χώρο κ.α.!Πήγα στις ρυθμίσεις για να δω τι μπορώ να βγάλω και παρατήρησα κάτι. Κάπου έχει ένα πρόγραμμα που λέγεται "αποθηκευτικός χώρος προγράμματος αποθήκευσης" και τα δεδομένα του είναι γύρω στα 32mb(όχι απεγκατάσταση!)! Δεν έκανα φυσικά εκκαθάριση δεδομένων γιατί δεν ξέρω τι πρόκειται να σβήσει!Έψαξα και στο ίντερνετ αλλά ακόμα δεν βρήκα κάτι!

Σε ευχαριστώ ΠΑΡΑ πολύ για την βοήθεια!Εξυπηρετικότατος!!!! :):):)

Κατάλαβα!Έχει μια....διαδικασία!Θα καθίσω μια μέρα να ασχοληθώ λίγο παραπάνω να το κάνω αν είναι!Ευχαριστώ! :)

Μια απορία. Σκέφτομαι να βάλω την Ultimate HD. Ο οδηγός που έχουν λέει και με Unlocked bootloader και χωρίς(εγώ αυτό έχω!). Έχω το Arc με android version 2.3.4(4.0.2.Α.0.42) και root!Η απορία μου είναι η εξής.....στο οδηγό μιλάνε για android ice cream έκδοση 4.0.4. Δηλαδή πρέπει πρώτα να κάνω την επίσημη αναβάθμιση σε 4.0.4 και μετά να κάνω όλη την διαδικασία για την Ultimate HD;

Αν το ψάξεις λίγο θα δεις ότι έχει και επιλογές για να αλλάζεις τα εικονίδια και να βάζεις άλλα αντί για τα κλασικά!Εμένα προσωπικά με έχει βολέψει απίστευτα και το καλό είναι ότι αναβαθμίζεται συχνά! Καλή συνέχεια! :)

Δοκίμασε και το Notification Toggle!

Καλή επιτυχία!