Κόπωση

[Johnny_Nik]

Ήρθε η ώρα, μιας και λόγω περιορισμένου χρόνο δεν μπορώ να επισκευθώ κάποιον ειδικό, να ζητήσω τη βοήθεια όποιου συμφορουμίτη ξέρει. Το πρόβλημά μου είναι πως κυρίως τις πρωινές ώρες, 8-10 όπου κυμαίνονται οι ώρες που ξυπνάω, για αρκετή ώρα, ακόμη και αν έχω κοιμηθεί πάνω από 8 ώρες, αισθάνομαι απίστευτη κούραση λες και έχω μέρες να κοιμηθώ. Το πρόβλημα εντείνεται όταν χρειαστεί να πάω στη δουλεία μου, για πρωινή βάρδια, όπου και δεν ξέρω καν αν θα τη βγάλω τη διαδρομή, η βάρδια είναι άλλο ανέκδοτο.

 

Κάποτε χρησιμοποίησα βιταμίνες αλλά σταμάτησα γιατί άκουσα πως στην τελική αν παίρνω κάθε μέρα όπως και έκανα ο οργανισμός συνηθίζει και είτε πάρεις είτε όχι είναι ένα και το αυτό. Ξέρω πως θα έπρεπε να είχα επισκευθεί έναν ειδικό, αλλά δυστυχώς ο χρόνος μου είναι πολύ περιορισμένος, θα γίνει όμως και αυτό, αρκετά σύντομα. Το θέμα είναι πως μέχρι τότε εγώ πρέπει να βρώ μια λύση γιατί οι πρωινές βάρδιες είναι μονόδρομος αυτές τις μέρες του καλοκαιριού για να διαχειριστώ τις εκρεμμότητες του καταστήματος. Ακούω προτάσεις...

[Aplaz_]

εδω μεσα θα λεει ο καθενας τα δικα του, να πας σε ενα ειδικο.

[ant0ine]

και να μας πεις τι σου είπε!:)

[Johnny_Nik]

εδω μεσα θα λεει ο καθενας τα δικα του, να πας σε ενα ειδικο.

 

Κοίτα, δεν με χαλάει να ακούω απόψεις. Εδικά αν είναι και διαφορετικές για ποικιλία.. Άλλωστε στον ειδικό δεν προλαβαίνω να πάω μέχρι το τέλος του μήνα...!

[mol]

ποσες ωρες κοιμασαι περιπου;

[TN97]

Ήρθε η ώρα, μιας και λόγω περιορισμένου χρόνο δεν μπορώ να επισκευθώ κάποιον ειδικό, να ζητήσω τη βοήθεια όποιου συμφορουμίτη ξέρει. Το πρόβλημά μου είναι πως κυρίως τις πρωινές ώρες, 8-10 όπου κυμαίνονται οι ώρες που ξυπνάω, για αρκετή ώρα, ακόμη και αν έχω κοιμηθεί πάνω από 8 ώρες, αισθάνομαι απίστευτη κούραση λες και έχω μέρες να κοιμηθώ. Το πρόβλημα εντείνεται όταν χρειαστεί να πάω στη δουλεία μου, για πρωινή βάρδια, όπου και δεν ξέρω καν αν θα τη βγάλω τη διαδρομή, η βάρδια είναι άλλο ανέκδοτο.

 

Κάποτε χρησιμοποίησα βιταμίνες αλλά σταμάτησα γιατί άκουσα πως στην τελική αν παίρνω κάθε μέρα όπως και έκανα ο οργανισμός συνηθίζει και είτε πάρεις είτε όχι είναι ένα και το αυτό. Ξέρω πως θα έπρεπε να είχα επισκευθεί έναν ειδικό, αλλά δυστυχώς ο χρόνος μου είναι πολύ περιορισμένος, θα γίνει όμως και αυτό, αρκετά σύντομα. Το θέμα είναι πως μέχρι τότε εγώ πρέπει να βρώ μια λύση γιατί οι πρωινές βάρδιες είναι μονόδρομος αυτές τις μέρες του καλοκαιριού για να διαχειριστώ τις εκρεμμότητες του καταστήματος. Ακούω προτάσεις...

 

1. Τι δουλειά κάνεις;

 

2. Ποιες και πόσες ώρες κοιμάσαι;

 

3. Τρως σωστά;

 

4. Πόσων ετών είσαι;

 

5. Μήπως αγχώνεσαι πολύ;

 

6. Γυμνάζεσαι καθόλου;

 

7. Καπνίζεις;

[zlaths]

Εγώ έχω υπνηλία πολλές φορές...

 

1. Τι δουλειά κάνεις;

Πρακτορείο ΟΠΑΠ - κρατάω του πατέρα μου αναγκαστικά λόγω νοσηλείας του στην Αγγλία...

 

2. Ποιες και πόσες ώρες κοιμάσαι;

κοιμάμαι συνήθως από τις 1-2 το βράδυ μέχρι τις 10-11 το πρωί...

3. Τρως σωστά;

Δεν θα το έλεγα...

 

4. Πόσων ετών είσαι;

21

 

5. Μήπως αγχώνεσαι πολύ;

Περισσότερο δεν γίνεται... 12 μήνες να μπαινοβγαίνει στα νοσοκομεία ο πατέρας σου δεν είναι λίγο...

 

6. Γυμνάζεσαι καθόλου;

Όχι, και επιβαρύνει και η καθιστική ζωή στο πρακτορείο...

 

7. Καπνίζεις;

Όχι, ούτε πίνω...

 

Γενικά, ψάχνω να βρώ μια μέρα που να μην είμαι αγχωμένος και να μην έχω ευθύνες και δεν βρίσκω... :(

[THEO_LEGEND]

Εγώ νιώθω κόπωση εδώ και κανα 2-3 βδομάδες..όλα ξεκίνησαν από τοτε που άρχισα να ξενυχτάω καθημερινά..έβγαινα από το απόγευμα πήγαινα για μπάνιο μέχρι να νυχτώσει και μετά πήγαινα για ποτό. Πάντα γύριζα κατά τις 4 τα ξημερώματα..κι ας κοιμόμουν πολλές ώρες. είχε εξασθενίσει ο οργανισμός μου..εδώ και 3 μέρες που έκοψα τίς μεταμεσονύκτιες εξόδους έχει επανέλθει η επίδοση μου . Αν ξενυχτάς και συ καλύτερα να το κόψεις για να συνελθεις.

Επίσης είχαν πρηστεί λίγο οι αδένες στο λαιμό και πηγα στο γιατρό για υπέρήχο και μου είπε ότι είναι από τον κακό ύπνο που κάνω

[stelios85]

για ψαξε στο google τις λεξεις "εργωδης-κοπιωδης υπνος" και "εργωδης αναπνοη"....μελετησε τα αποτελεσματα και δες τι σου ταιριαζει εσενα, αν σου ταιριαζει κατι....ελπιζω και ευχομαι το προβλημα σου να ειναι παθολογικο και οχι ψυχολογικο....

[FREAK_OF_NATURE]

καλυτερα να πας σε καποιον ειδικο

 

μηπως εχεις και δυσπνοια?

[mylogic_x]

Κάποτε χρησιμοποίησα βιταμίνες αλλά σταμάτησα γιατί άκουσα πως στην τελική αν παίρνω κάθε μέρα όπως και έκανα ο οργανισμός συνηθίζει και είτε πάρεις είτε όχι είναι ένα και το αυτό.

μμμ αυτο για τις βιταμίνες το έχω ακούσει κ από άλλους...

Μια διευκρίνηση. Οι βιταμίνες ως συμπληρώματα διατροφής, είναι αυτό που λέει κ η λέξη, συμπληρώματα διατροφής... Δεν σου δίνουν ούτε παραπάνω δύναμη, ούτε ενέργεια (στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής). Συμπληρώνουν τις ανάγκες του οργανισμού σύμφωνα με την Ημερήσια Συνιστώμενη Δόση. Υπάρχει κ η υπερβιταμίνωση που αφορά ορισμένες κατηγορίες βιταμινών. Οπότε το να "συνηθίσεις" τις βιταμίνες είναι κάτι που δεν παίζει. Καλό θα είναι η διατροφή μας από μόνη της να είναι ολοκληρωμένη. Αλλά επειδή πια δε γίνεται αυτό, ούτε παίρνουμε μουρουνελαιο κ βάλσαμο, καλό είναι να βρούμε να παίρνουμε κ κανά συμπληρωματάκι, στον καθένα μας ότι ταιριάζει καλύτερα, αφού πρώτα συμβολευτούμε έναν ειδικό.

[Johnny_Nik]

1. Τι δουλειά κάνεις; Υπεύθυνος σε Ίντερνετ καφέ με 8ωρες βάρδιες

 

2. Ποιες και πόσες ώρες κοιμάσαι; Κοιμάμαι συνήθως μετά τις 2 το βράδυ και μέχρι να κλείσω 12ωρο.

 

3. Τρως σωστά; Τρώω σωστά γιατί έτσι με έχουν μάθει, πλήρη και ισσοροπημένα γεύματα και φυσικά χωρίς να το παρακάνω

 

4. Πόσων ετών είσαι; Είμαι 21

 

5. Μήπως αγχώνεσαι πολύ; Τώρα δεν ξέρω, είναι ώρες που νιώθω αγχωμένος αλλά δεν είναι τότε που είμαι λιώμα... Συνήθως δεν αγχωνομαι αλλά έχω αρκετούς λόγους να το κάνω

 

6. Γυμνάζεσαι καθόλου; Εδώ και καιρό έχω σταματήσει (2 μήνες) λόγω περιορισμένου χρόνου.

 

7. Καπνίζεις; Ποτέ μα ποτέ δεν δοκίμασα, και ούτε πρόκειται....!

[TN97]

1. Τι δουλειά κάνεις; Υπεύθυνος σε Ίντερνετ καφέ με 8ωρες βάρδιες

 

2. Ποιες και πόσες ώρες κοιμάσαι; Κοιμάμαι συνήθως μετά τις 2 το βράδυ και μέχρι να κλείσω 12ωρο.

 

3. Τρως σωστά; Τρώω σωστά γιατί έτσι με έχουν μάθει, πλήρη και ισσοροπημένα γεύματα και φυσικά χωρίς να το παρακάνω

 

4. Πόσων ετών είσαι; Είμαι 21

 

5. Μήπως αγχώνεσαι πολύ; Τώρα δεν ξέρω, είναι ώρες που νιώθω αγχωμένος αλλά δεν είναι τότε που είμαι λιώμα... Συνήθως δεν αγχωνομαι αλλά έχω αρκετούς λόγους να το κάνω

 

6. Γυμνάζεσαι καθόλου; Εδώ και καιρό έχω σταματήσει (2 μήνες) λόγω περιορισμένου χρόνου.

 

7. Καπνίζεις; Ποτέ μα ποτέ δεν δοκίμασα, και ούτε πρόκειται....!

 

Καταρχάς, όπως σου είπαν και άλλα παιδιά, εφόσον μιλάμε για θέμα υγείας εννοείται ότι πρέπει να πας σε έναν ειδικό να σε εξετάσει και να μην στέκεσαι στο τί θα πούμε εμείς.

 

Κατά δεύτερον, μία «κουλή» ερώτηση: Ψυχολογικά/συναισθηματικά, είσαι καλά; Από όσα απάντησες, μου έκαναν εντύπωση τα 12ωρα που χτυπάς όταν κοιμάσαι, αυτό δεν είναι φυσιολογικό.

[NetSurfer_g7]

1. Τι δουλειά κάνεις; Υπεύθυνος σε Ίντερνετ καφέ με 8ωρες βάρδιες

 

2. Ποιες και πόσες ώρες κοιμάσαι; Κοιμάμαι συνήθως μετά τις 2 το βράδυ και μέχρι να κλείσω 12ωρο.

 

3. Τρως σωστά; Τρώω σωστά γιατί έτσι με έχουν μάθει, πλήρη και ισσοροπημένα γεύματα και φυσικά χωρίς να το παρακάνω

 

4. Πόσων ετών είσαι; Είμαι 21

 

5. Μήπως αγχώνεσαι πολύ; Τώρα δεν ξέρω, είναι ώρες που νιώθω αγχωμένος αλλά δεν είναι τότε που είμαι λιώμα... Συνήθως δεν αγχωνομαι αλλά έχω αρκετούς λόγους να το κάνω

 

6. Γυμνάζεσαι καθόλου; Εδώ και καιρό έχω σταματήσει (2 μήνες) λόγω περιορισμένου χρόνου.

 

7. Καπνίζεις; Ποτέ μα ποτέ δεν δοκίμασα, και ούτε πρόκειται....!

Μπορει να ειναι επειδι κοιμασαι πολυ αργα και επειδι δεν γυμναζεσαι.

[Johnny_Nik]

Καταρχάς, όπως σου είπαν και άλλα παιδιά, εφόσον μιλάμε για θέμα υγείας εννοείται ότι πρέπει να πας σε έναν ειδικό να σε εξετάσει και να μην στέκεσαι στο τί θα πούμε εμείς.

 

Κατά δεύτερον, μία «κουλή» ερώτηση: Ψυχολογικά/συναισθηματικά, είσαι καλά; Από όσα απάντησες, μου έκαναν εντύπωση τα 12ωρα που χτυπάς όταν κοιμάσαι, αυτό δεν είναι φυσιολογικό.

 

Απ όσο ξέρω καλά είμαι.. Δεν με κλείσανε μέσα ακόμα... :p

[kostakis_7]

οποιος 22χρονος η 25χρονος η ακομα και 28χρονος λεει οτι κουραζεται,λεει ΨΕΜΑΤΑ :p,σωματικα εχω αρχισει να κουραζομαι πραγματικα απο τα 29-30 και μετα τι εννοω;;εννοω οτι γυριζοντας απο το 8ωρο μου στο σπιτι δε μπορω να κατσω ουτε σε καρεκλα αφου τα ποδια δεν αντεχουν με τιποτα,θελω οπωσδηποτε να ξαπλωσω και να κοιμηθω τουλαχιστον ενα δυωρο,αυτο το λεω σαν παραδειγμα για τον εαυτο μου,οταν ημουν 22 χρονων και δουλευα πιο βαρια δουλεια απ'οτι τωρα γυριζα απο το 8ωρο ετρωγα καθομουν καμια ωριτσα χωρις ξεκουραση στο σπιτι και μετα πηγαινα γυμναστηριο,αυτο το εκανα μεχρι τα 27,δε καταλαβαινα τιποτα απο κουραση εστω κι αν ημουν απο τις 6 το πρωι στο ποδι μεχρι τις 7-8 το απογευμα κανοντας και γυμναστικη.Βεβαια ειναι και στον ανθρωπο αλλα νομιζω οτι στις ηλικιες των 20 εως 27,28 δυσκολα καποιος κουραζεται.Μιλαω παντα για φυσιολογικη ζωη δε μιλαω ουτε για ποτες ουτε για φουγαρα,αυτοι ειναι φυσιολογικο να κουραστουν νεοι.

[FREAK_OF_NATURE]

οποιος 22χρονος η 25χρονος η ακομα και 28χρονος λεει οτι κουραζεται,λεει ΨΕΜΑΤΑ :p,σωματικα εχω αρχισει να κουραζομαι πραγματικα απο τα 29-30 και μετα τι εννοω;;εννοω οτι γυριζοντας απο το 8ωρο μου στο σπιτι δε μπορω να κατσω ουτε σε καρεκλα αφου τα ποδια δεν αντεχουν με τιποτα,θελω οπωσδηποτε να ξαπλωσω και να κοιμηθω τουλαχιστον ενα δυωρο,αυτο το λεω σαν παραδειγμα για τον εαυτο μου,οταν ημουν 22 χρονων και δουλευα πιο βαρια δουλεια απ'οτι τωρα γυριζα απο το 8ωρο ετρωγα καθομουν καμια ωριτσα χωρις ξεκουραση στο σπιτι και μετα πηγαινα γυμναστηριο,αυτο το εκανα μεχρι τα 27,δε καταλαβαινα τιποτα απο κουραση εστω κι αν ημουν απο τις 6 το πρωι στο ποδι μεχρι τις 7-8 το απογευμα κανοντας και γυμναστικη.Βεβαια ειναι και στον ανθρωπο αλλα νομιζω οτι στις ηλικιες των 20 εως 27,28 δυσκολα καποιος κουραζεται.Μιλαω παντα για φυσιολογικη ζωη δε μιλαω ουτε για ποτες ουτε για φουγαρα,αυτοι ειναι φυσιολογικο να κουραστουν νεοι.

το τι εκανες εσυ ομως δεν ειναι κανονας για ολους μας.

εγω δουλευω περισσοτερες απο 10 ωρες την μερα(με διαλλειματα φυσικα),σε πολυ πιεστικη δουλεια,με ορθοστασια κτλ κτλ

εχω δρομο μεχρι τα 30 και ομως κουραζομαι....:p

[kostakis_7]

το τι εκανες εσυ ομως δεν ειναι κανονας για ολους μας.

εγω δουλευω περισσοτερες απο 10 ωρες την μερα(με διαλλειματα φυσικα),σε πολυ πιεστικη δουλεια,με ορθοστασια κτλ κτλ

εχω δρομο μεχρι τα 30 και ομως κουραζομαι....:p

 

Ε ναι αυτο ειπα στο τελος πριν,πως καθε ανθρωπος ειναι ξεχωριστος,αυτο που ειπα για μενα ηταν ενα παραδειγμα μιας φυσιολογικης ζωης ενος ανθρωπου απο μια ηλικια εως καποια ηλικια κουραζοταν η δε κουραζοταν.εγω ημουν ακουραστος :pτωρα ομως ειναι διαφορετικα.

[TN97]

Απ όσο ξέρω καλά είμαι.. Δεν με κλείσανε μέσα ακόμα... :p

 

Δεν είπε κανείς να φτάσουμε εκεί. :p

 

Με απλά λόγια, έχεις πράγματα που σε «ρίχνουν» καθημερινά; Όποια και αν είναι αυτά, προβλήματα με την δουλειά, την σχέση σου, τους φίλους σου, κτλ. Εάν οργανικά δεν έχεις κάτι, τότε κάτι μπορεί να σε «ξεζουμίζει». Μήπως χρησιμοποιείς υπερβολικά το μυαλό και εστιάζεις συνέχεια την προσοχή σου κάπου (π.χ. να είσαι όλη μέρα μπροστά από ένα PC);