Mercyful_Fate

Και πως είσαι τόσο σίγουρος ότι πρόκειται για τέτοια περίπτωση? Επίσης, ξέρεις πολλούς που κάνανε τους καθαριστές/καθαρίστριες και κηπουρούς να έχουν βγάλει λεφτά, όπως λέει ο φίλος πιο πάνω για τον γείτονά του? Γιατί εγώ δεν ξέρω κανέναν να έχει βγάλει λεφτά (και ναι, ξέρω ανθρώπους που κάνανε τις δουλιές που λες με συστηματικότητα και εργατικότητα). :rolleyes:

Θιχτήκαμε? :lol: :p Πλάκα κάνω! :) Πάντως είναι ξεκάθαρο τι πολιτικές απόψεις έχει ο δημιουργός και των 2 βίντεο.

Η καινούργια ραδιοφονική του Jumbo... :chair::rocket::knife: Απαίσια, οι διαφημιστές αυτής της σειράς διαφημίσεων είναι για ΣΚΟΤΩΜΑ. Επίσης μου τη δίνει στα νεύρα και η ραδιοφωνική διαφήμιση του νέου Colt. "Πατέρα, πάμε να δούμε το νέο Colt? Βγαίνει στα 1100 και 1300 κυβικά, έχεις μπλα μπλα μπλα, μπλα μπλα μπλα, είναι το πιο δυνατό και οι γερμανοί το βγάλανε πρώτο." ΣΚΑΣΕ, ΣΚΑΣΕ, ΣΚΑΣΕ, SHUT UP, SHUT UUUUUUUUUPPPP... :dash:

Ντάξει, δεν έπεσε, πήδηξε μόνη της. Καλό σαν stunt, αλλά δεν το βρήκα και τόσο αστείο. Απλώς χαριτωμένο (χαριτωμένη :p) θα έλεγα...

Κοτοπουλάκι και γυμναστήριο. :p:p

Προσέξτε, στο ρεφρέν κάνει το σήμα του Σατανά. :lol::lol:

Δεν νομίζω ότι αξίζει να δουλευτεί σε emulation... :rolleyes: Go for the real thing. :p :p

Έχει συνηθίσει επίσης και σε ποιοτικότερες σειρές, ξεφεύγοντας από τις μπούρδες και τα σκουπίδια που εύχονται να πουλάνε κάθε χρόνο τα ελληνικά κανάλια... ;)

Όπως είπε ο φίλος panikk, άδικα δεν τα κάνεις, είναι γυμναστική και γυμνάζεις τους μύες σου. Αλλά για στοχευμένη απώλεια λίπους κατάλληλες είναι οι αεροβικές ασκήσεις.

Είναι απλό. Αν θες να αυξήσεις μυϊκή μάζα (αυτό είναι που λέμε "είμαι στον όγκο τώρα" :lol:) χρειάζεσαι πρωτεϊνες. Επειδή είσαι γυναίκα, και δεν έχεις ανάγκη να "πετάξεις" δικέφαλους, τρικέφαλους κλπ. :p θα σου πρότεινα να μην αυξήσεις τις πρωτεϊνες που παίρνεις ούτως ή άλλως στο καθημερινό φαγητό σου. Οι πρωτεϊνες που παίρνεις καθημερινά σου φτάνουν ώστε να έχεις ένα γυμνασμένο μεν, όχι ανδρικό δε, σώμα. ;) Απλώς να φτοντίσεις, μέσω προσεγμένης διατροφής και αεροβικής άσκησης (διάδρομο, ποδήλατο, αερόμπικ, διάφορα σπορ κλπ.), να αποβάλλεις το επιφανειακό λίπος που μπορεί να έχεις, ώστε να αναδειχθούν οι μύες που υπάρχουν από κάτω (και αυτό είναι η γράμμωση). ;) Και επίσης μην το παρακάνεις στα κιλά, ειδικά στήθος/πλάτη/ώμους, γιατί θα αρχίσουν να αναπτύσσονται σε όγκο οι αντίστοιχες μυικές ομάδες, και το σώμα σου μπορεί να γίνει περισσότερο τριγωνικό απ' ότι θες. Αλλά αυτό θα το βλέπεις στην πορεία και μπορείς να σταματήσεις να βάζεις περισσότερα "κιλά" στα βάρη όταν φτάσεις στο επίπεδο που σ' αρέσει. ;) Οι υδατάνθρακες είναι ας πούμε "καθαρή μορφή ενέργειας", και είναι το πρώτο πράγμα που καίει ο οργανισμός για να είναι ενεργός. Αυτο σημαίνει πως οι υδατάνθρακες (σε συνδιασμό με βιταμίνες πάντα) βοηθούν να είσαι δυνατή και να μην νιώθεις κουρασμένη στην προπόνηση. Και άλλωστε είναι λογικό, πως μπορείς να κάνεις προπόνηση αν δεν έχεις ενέργεια να σε στηρίξει. Δυστυχώς το λίπος είναι δύσκολη μορφή ενέργειας, καίγεται με αργό ρυθμό, και δεν αρκεί για να σε υποστηρίξει όταν κάνεις γυμναστήριο (γι' αυτό και λέμε ότι για να κάψεις λίπος θες ασκήσεις χαμηλού ρυθμού, π.χ. γρήγορο περπάτημα και όχι τρέξιμο, γιατί πρέπει να στοχεύεις στους λιπώδεις ιστούς και όχι σε άλλες πιο εύκολες μορφές ενέργειας, όπως το κάψιμο μυϊκών ιστών).

Είναι γνωστό ότι όταν έχεις χρήμα καλοπερνάς παντού... ;)

Έχεις απόλυτο δίκιο σ'αυτό που λες, αλλα δε νομίζω ότι μια μικρή κονσέρβα τόνο (30 γρ. καθαρό βάρος νομίζω), χωρίς τπτ άλλο, θα επιβαρύνει τόσο πολύ το στομάχι και την καρδιά. Άλλωστε, τις προτεϊνες τις θες λίγο πριν την προπόνηση, όχι πολύ πριν. Και άλλωστε μιλάω για προπόνηση χαμηλού ρυθμού (βάρη, γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο) και όχι για σπορ (π.χ. kick boxing). Anyway, αυτό που γράφεις είναι σωστό πάντως και θα έπρεπε να εφαρμόζεται γιατί ποτέ δεν ξέρεις τις αντοχές και τις αδυναμίες του οργανισμού σου...

Για να πάρεις όγκο χρειάζεσαι διατροφή πλούσια σε προτεϊνες, ειδικά πριν πας στο γυμναστήριο. Κλασικά τέτοια φαγητά είναι το κοτόπουλο (κατά προτίμηση βραστό), το ψάρι (κυρίως τα μεγάλα ψάρια, τσιπούρα κλπ. αλλά και τα φιλέτα), το ασπράδι του αυγού κλπ. Επίσης, μπορείς ένα μισάωρο πριν πας γυμναστήριο να καταναλώσεις και μια κονσέρβα τόνο ή σαρδέλες για έξτρα προτεϊνες. Υπάρχει πάντα και η λύση των συμπυκνωμένων προτεϊνών, αλλά προσωπικά δεν θα ήθελα να ανακατευτώ με αυτά.

Η γράμμωση δεν είναι κάτι άλλο από την απώλεια του τοπικού λίπους, έτσι ώστε να αναδειχθούν οι μύες που βρίσκονται από κάτω. Αυτό το καταφέρνουμε κάνοντας πρώτα ΣΩΣΤΗ διατροφή (σωστές διατροφικές συνήθειες, σωστή ποσότητα ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων, σωστή κατανομή των θερμίδων αυτών μεταξύ υδατανθράκων-προτεϊνών-λίπους κλπ.) και έπειτα με αεροβικές ασκήσεις (διάδρομος/jogging, ποδήλατο, σκοινάκι, aerobic, cardio για τους πιο έμπειρους) σε σωστό ρυθμό και διάρκεια. Αυτό που λένε ότι γράμμωση κάνεις με βάρη, λίγα κιλά και πολλές επαναλήψεις, κατά τη γνώμη μου είναι ένας από τους μύθους του γυμναστηρίου. Για να χάσεις το επιφανειακό λίπος θες αεροβικές ασκήσεις σε όχι μεγάλη ένταση, αλλά με σχετική διάρκεια και συστηματικά. Εγώ θα πρότεινα διάδρομο σε ταχύτητα 6-8 χλμ. την ώρα, ανάλογα με το μέγεθος του διασκελισμού, και για περίπου 45 λεπτά ημερησίως. Και φυσικά σωστή (σωστότατη για την ακρίβεια) διατροφή.

Και περιβάλλοντος. (Σχεδόν) Όλοι μπορούν να φτιάξουν σε ένα καλό περιβάλλον, και (σχεδόν) όλοι μπορούν να χαλάσουν σε ένα κακό περιβάλλον. Πάρε για παράδειγμα τους σκανδιναβούς συναδέλφους που έχουν έρθει στη δουλιά. Στην αρχή όταν πρωτο-ήρθαν άνοιγαν το laptop από το πάρκινγκ της εταιρείας για να μη χάνουν χρόνο, ενώ τώρα πλέον μας κάνουν παρέα κάτω στη καφετέρια του κτιρίου μέχρι να πάει 10 η ώρα. :lol:

Δεν με ενδιαφέρει αν θα τον ρωτήσει κανένας δημοσιογράφος. Αυτό που με εκνευρίζει και με απογοητεύει είναι ότι το ερώτημα που εσύ, ο πολίτης, έθεσες, γιατί δεν το θέτει και το αρμόδιο ελεγκτικό όργανο... :mad::mad:

Μην με παρεξηγείς, δεν είπα κάτι τέτοιο. Απλώς βαρέθηκα να ακούω "σπούδασα το τάδε σούπερ-ντούπερ επάγγελμα και τώρα είμαι στην ανεργία"!!!! Δεν μιλάω για τους επαγγελματίες που, αν και χωρίς (σχετικό) πτυχίο, είχαν την ευφυία και το μυαλό να βγάλουν λεφτά. :)

Όχι εμένα μου έχεσε εντελώς τον driver της κάρτας. :mad: Έχασα CI και QE καθώς και τις αναλύσεις της οθόνης...

[offtopic] Ε όχι και πλακατζίδικα τα πανεπιστήμιά μας. Βγάζουν πολύ καλούς και σοβαρούς επιστήμονες/επαγγελματίες, που ανταγωνίζονται άνετα τους αντίστοιχους στο εξωτερικό. Και επίσης, χωρίς καμία παρεξήγηση, έχω βαρεθεί να ακούω την καραμέλα "πτυχίο από σοβαρό πανεπιστήμιο του εξωτερικού και δουλεύει σε σουβλατζίδικο". Είμαι μηχανικός λογισμικού (κοινώς προγραμματιστής) με πτυχίο από ελληνικό ΑΕΙ, και αν σήμερα φύγω/με διώξουν από τη δουλιά μου, αύριο το πρωϊ έχω βρει ίδια και καλύτερη! Δεν υπάρχει σοβαρός άνθρωπος με σοβαρό πτυχίο που να μην βρίσκει δουλιά, ακόμα και στην Ελλάδα. Τώρα, αν το πτυχίο σου είναι εντελώς άστοχο σε σχέση με την αγορά που απευθύνεσαι (π.χ. φιλόλογος στην Ελλάδα) ή αν αναπωλείς τις μέρες που αντί να μπεις στο αμφιθέατρο για μαθημα καθόσουν στη λιακάδα και έπινες καφέ, τότε όσο σοβαρό και αν είναι το χαρτί σου θα έχεις πρόβλημα. [/offtopic]

Προσοχή στην 10.5.5. Δεν λειτουργεί σωστά ο drive της κάρτας γραφικών. Δεν ξέρω αν υπάρχει κάποιο νεότερο σχετικά μ'αυτό ακόμα...

Αν ήσουν 22 χρονών, φρέσκος απόφοιτος από κάποιο πανεπιστήμιο, χωρίς ιδιαίτερη πατρική περιουσία, και έπρεπε να χτίσεις τη ζωή σου με μέσο μισθό όχι μεγαλύτερο από 1000 ευρώ, θα έλεγες το ίδιο? :rolleyes:

Βασικά, επειδή αρχικά και εμένα τους φακούς μου τους έδωσε μισό βαθμό κάτω, τελικά θεωρώ ότι είναι χαζομάρα αυτό. Αργότερα που αγόρασα ίδιου βαθμού φακούς δεν είδα την παραμικρή διαφορά στο θέμα αυτό...

Ναι, επειδή όσοι μας κλέβουν κρύβονται πίσω από το σύστημα, και ο καθένας από εμάς μεμονωμένα δεν μπορεί να κάνει τπτ. Και είναι γνωστό πόση διάθεση έχουμε για να λειτουργήσουμε συλλογικά. :lol:

Έχω βαρεθεί να ακούω δεσμεύσεις για βελτίωση, οι οποίες δεν τηρούνται ποτέ. Έχω βαρεθεί να δουλεύω και να παίρνω χρήματα 2-4 φορές λιγότερα απ'ότι θα έπαιρνα σε πιο προηγμένες χώρες. Έχω βαρεθεί η αύξησή μου να είναι 3-5%, και να φτάνει το μισθωτικό ταβάνι πολύ γρήγορα. Έχω βαρεθεί να δίνω το 17-18% του μισθού μου στο ΙΚΑ, και να μην παίρνω τπτ πίσω, ακόμα και όταν δικαιούμαι να το πάρω (ναι, πρόσφατα είχα θέμα υγείας και το ΙΚΑ μου κάλυψε μόλις το 20% του μισθού μου για τις 14 μέρες αναρρωτική που είχα :mad: Που πηγαίνουν τα 200 ευρώ/μήνα που μου παίρνετε χωρίς να με ρωτάτε καν κύριοι του ΙΚΑ???). Έχω βαρεθεί να πρέπει να πηγαίνω 4 φορές στο ΙΚΑ για να τελειώσω 1 υπόθεση. Έχω βαρεθεί την εχθρικότητα, το ξύσιμο και την κακή συμπεριφορά από οποιαδήποτε δημόσια υπηρεσία, τη στιγμή που εγώ πληρώνω τους κερατάδες που με ταλαιπωρούν. Έχω βαρεθεί να βλέπω κάθε χρόνο τα πάντα να ακριβαίνουν. Έχω βαρεθεί να με κλέβουν από παντού, από την καντίνα που παίρνω τον καφέ μέχρι την εφορία που με φορολογεί ακόμα και για τον αέρα που αναπνέω. Έχω βαρεθεί να ψάχνω μια ώρα για πάρκινγκ κάθε μέρα που γυρνάω σπίτι από τη δουλιά. Fυck, έχω βαρεθεί ακόμα και τις χίλιες δυό λακούβες που πέφτω στους ελληνικούς δρόμους. Μήπως πάσχω από κατάθλιψη γιατρέ? :p

Οκ τότε. Υπάρχουν και αυτοί που λες. Και δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολο να τους διακρίνεις από τις πράξεις τους, ακόμα και από τον τρόπο που μιλάνε!