Ως μανιώδης λάτρης του τσιγάρου (Marlboro μαλακό), επί περίπου 15 χρόνια, με βάση τα 2 πακέτα και μέχρι 4 πακέτα την ημέρα για κάοιο διάστημα, αποφάσισα πέρυσι τέτοιο καιρό, μετά την επίσκεψη σε ένα site (http://www.nosmoking.gr) να προσπαθήσω... Μάλλον γιατί για πρώτη φορά διάβασα για το τι ακριβώς κάνει το τσιγάρο στον οργανισμό και γιατί το επιθυμώ τόσο πολύ... Σημειωτέον δεν αντιμετώπιζα κάποιο πρόβλημα υγείας..
Επειδή εάν δεν κάπνιζα για μερικές ώρες ένιωθα το αίμα μου να μυρμηγκιάζει, φοβερά νεύρα κλπ, αποφάσισα ότι το μαχαίρι ήθελε πολύ μεγάλη θέληση (που εγώ δεν είχα), και τελικά το πρόγραμμα που ακολούθησα είχε (περίπου) ώς εξής: για 15 μέρες 8 τσιγάρα και εν συνεχεία 4 τσιγάρα την ημέρα... Αυστηρά όμως και στο πορτοφόλι πατηκωμένα και όχι σε πακέτο....
Τα προβλήματα που αντιμετώπισα ήταν μάλλον πολύ μικρά, μιας και κάθε φορά που επιθυμούσα τσιγάρο, το ανέβαλα για αργότερα, αφού είχα δώσει στον εαυτό μου τη δυνατότητα να καπνίζει λίγα τσιγάρα την ημέρα... Επίσης, άλλαξα είδος καφέ και γεύση (άρχισα να πίνω γαλλικό με γεύσεις και γλυκύτερο), άλλαξα και την αγαπημένη μου μπύρα (δεν ξαναήπια heineken), αφού μόλις τα σκεφτόμουνα ήθελα να ανάψω τσιγάρο... Δεν άρχισα τσίχλες και σπόρια και τέτοια, και αύξησα δραματικά τις ποσότητες νερού που έπινα... Σημειωτέον έβαλα 12 κιλά σε ένα μήνα, που μου λείπανε δραματικά όμως (είμαι 1.75 και ζύγιζα 63-65 κιλά)
Εδώ και ένα μήνα σταμάτησα και τα 4 τσιγάρα ημερησίως και αισθάνομαι οκ... Καπνίζω ένα με δύο τσιγάρα την εβδομάδα πλέον, όταν βγαίνω έξω το βράδυ...
Αυτή ήταν η προσωπική μου μέθοδος... Α!! το βασικότερο: ΔΕΝ ΕΙΠΑ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ότι το μείωσα, κάνω προσπάθεια κλπ, για να μη με αγχώνουν και απογοητεύουν όταν άναβα τσιγάρο κλπ (ξέρετε, σχόλια του τύπου "α, έτσι το έκοψες??").. Και τους πρώτους μήνες κάθε πρωί, έβαζα στο συρτάρι τα 5,5 ευρώ των 2 πακέτων και αγόραζα στο τέλος του μήνα κάτι (εκτυπωτή, κοστούμι και τέτοια, συμβουλή του site που προανέφερα, που πιάνει λίγο)