kpartsi

Φίλε το site που έβαλες βλέπει τα πράγματα μονόπλευρα. Σε κάθε απάντηση προτείνει συμπληρώματα διατροφής. Και είναι φυσιολογικό απο τη στιγμή που τα πουλάει κιόλας...

Δεν έχει παρενέργειες. Είναι σαν να τρως 4 κιλά κοτόπουλο την ημέρα. Σου φαίνεται φυσιολογικό??? Βεβαίως και έχει παρενέργειες η υψηλή κατανάλωση πρωτείνης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φέρνει στον οργανισμό υψηλές ποσότητες αζώτου που τα νεφρά δυσκολεύονται να απομακρύνουν. Πριν πάτε στο γυμναστήριο συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο. Ο γυμναστής είναι για τις ασκήσεις, όχι για την διατροφή. Για την διατροφή συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

Κάνει καλό, με την έννοια ότι γυμνάζει, αλλά επειδή χρειάζεται υψηλή ένταση άσκησης δεν μπορείς να ξεκινήσεις με αυτό. Δηλαδή ένας αρχάριος που αρχίζει τώρα να γυμνάζεται θα ξεκινήσει με τα βαράκια και μετά από μερικούς μήνες θα το βάλει στο πρόγραμμά του. Δεν συμφωνώ ότι γυμνάζει όλες τις ομάδες μυών... Πρέπει να μπει σε ένα πρόγραμμα που περιέχει και άλλα όργανα και άλλες ασκήσεις (όχι απαραίτητα σε γυμναστήριο). Φτάνει ένα μονόζυγο, δύο βαράκια, ένας πάγκος και δύο καλές συμβουλές και κάνουμε την δουλειά μας. Και υπενθυμίζω συνοδευόμενα από ισορροπημένη διατροφή και αεροβική άσκηση. Παν μέτρο άριστο

Οι μισές συμβουλές που έχουν δωθεί εδώ μέσα είναι για ποινικό κώδικα :!: :!: :!: Η ισορροπημένη διατροφή φτάνει να σου δώσει ότι πρωτείνη χρειάζεσαι... Μετά χρειάζεται αναερόβια άσκηση (βάρη) για να φτιάξεις μυική μάζα (με μέτρο, ιδιαίτερα για κάποιον στην εφηβία που τουλάχιστον μέχρι την ενηλικίωση πρέπει να κάνει ελαφρά βάρη και πάντα σε πάγκο) και αναερόβια για να κάψεις το λίπος (τζόγκινγκ, ποδήλατο, κολύμβηση ακόμα και το ποδόσφαιρο ή μπάσκετ). Μην μηδενίζετε τα λίπη από την διατροφή σας. Αν φάω ένα φαγητό πλούσιο σε λίπος δεν σημαίνει ότι θα βάλω λίπος. Απλώς σημαίνει ότι είναι πλούσιο σε θερμίδες και πρέπει να περιορίσω την ποσότητα. Τα λίπη είναι απαραίτητα στον οργανισμό γιατί από την χοληστερόλη παράγονται π.χ η τεστοστερόνη και όλες οι σεξουαλικές μας ορμόνες. Μην βγάζετε τα λίπη από τη διατροφή σας απλώς περιορίστε τα, ιδιαίτερα τα ζωικά. Και πολύ σημαντικό μην προσπερνάτε γεύματα. Πλούσιο πρωινό και ισορροπημένα μεσημεριανό και βραδυνό.

Παιδιά σας παρακαλώ να είστε πιο προσεκτικοί στα ποστ σας, ιδιαίτερα άμα δεν ξέρετε, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος ευαίσθητα ψυχολογικά άτομα να σας πάρουν κατά γράμμα και να καταστρέψουν την υγεία τους. 1.Το συμπλήρωμα πρωτείνης δεν κάνει κακό???? Εξαρτάται την ποσότητα... Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεινών βλάπτει τα νεφρά. 2.Το πιο καλό είναι οτιδήποτε έχει εφεδρίνη???? Πλάκα κάνουμε??? Σε υψηλή ποσότητα η εφεδρίνη είναι πολύ επικίνδυνη, ιδιαίτερα για την καρδιά. Παιδιά μην λέμε βλακείες. Ορισμένες πεποιθήσεις μας έχουν υποστεί από τα γυμναστήρια που βγάζουν τρελλά λεφτά πουλώντας μας χίλιαδύο μίγματα που σίγουρα είναι άχρηστα αλλά μπορούν να μας προκαλέσουν και προβλήματα υγείας. Η καλύτερη διατροφή είναι η ισορροπημένη.... Πλούσια σε φρούτα,λαχανικά (καθημερινά), ψάρι και όσπρια αρκετά συχνά (3 φορές την εβδομάδα) και τα λοιπά στοιχεία με το μέτρο (κρέας, αυγά, ζυμαρικά, ρύζι, τυριά) ας πούμε μία-δύο φορές την εβδομάδα. Στα καθημερινά μπαίνει άνετα 1 ποτήρι γάλα και λίγο ψωμί. Μια ισορροπημένη διατροφή έχει αρκετή πρωτείνη για να σου δώσει μυική μάζα... Από κει και πέρα εξαρτάται από την άσκηση... Το καλύτερο λιποδιαλυτικό??? Η αεροβική άσκηση π.χ. μισή ώρα τζόγκινγκ κάθε μέρα... Μακριά από τα συμπληρώματα... Μην ακούτε τις συμβουλές των γυμναστηρίων και των βιομηχανιών ειδικών τροφών που σκέφτονται μόνο την τσέπη τους. Ισορροπημένη διατροφή και άσκηση Βγάλτε από το μυαλό σας σαν πρώτυπο τους μποντυμπυλνταράδες που πέρνουν μέρος σε διαγωνισμούς. Μόνο υγιείς δεν είναι. Δείτε τους μετά από 10 χρόνια. Οι περισσότεροι έχουν καταλήξει μία μάζα πλαδαρό κρέας με χίλια προβλήματα υγείας Υ.Γ. 'Οταν μιλάω για μυική μάζα μιλάω για φυσιολογική μυική μάζα, έντονη αλλά όχι υπερβολική. Δεν μιλάω για εκείνη των μποντυμπυλνταράδων που πέρνουν μέρος σε διαγωνισμούς που μόνο φυσιολογική δεν μπορεί να χαρακτηριστεί. Διαφορετικό είναι η υγεία, η άθληση, το σπορτ, η αγάπη για τη ζωή, διαφορετικό είναι το φούσκωμα. Βάλτε ένα μποντυμπυλνταρά να τρέξει 100 μέτρα, θα πέσει κάτω ξερός. Αν το θεωρείτε εσείς αυτό υγεία...

Πες ότι καταφέρνει να τα κάψει με το φλας, αν και δεν καταλαβαίνω πως, και μετά δεν του το αλλάζουν μένει με ένα κομπιούτερ καταστρεμμένο. Εγώ δεν θα το έκανα. Καλύτερα ένα καμμένο πίξελ. Χοντρό ρίσκο...

Με 1 μόνο pixel καμμένο όχι. Πρέπει να ξεπερνάει ένα συγκεκριμένο νούμερο που αλλάζει από εταιρία σε εταιρία. Για την acer δεν ξέρω, η toshiba για παράδειγμα δέχεται ελαττωματική την οθόνη με τουλάχιστον 5 pixel καμμένα. Είναι να μην σου τύχει.

Παιδιά μην ασχολούμαστε με ψεύτικα προβλήματα (για παράδειγμα SMS στα ελληνικά). Τα σημαντικά προβλήματα είναι η έλλειψη στερεοφωνικών ακουστικών για τα mp3 και δυστυχώς τα καμμένα pixelακια της οθόνης. Εγκαταλείπω το 6600 και πάω για sx1.