MyPhone Admin

Σύμφωνα με προβλέψεις της Goldman Sachs και της Morgan Stanley, οι πωλήσεις smartphone θα επανέλθουν από το 2024, ξεπερνώντας τις προειδοποιήσεις για παρατεταμένη ύφεση στον τομέα της κινητής τηλεφωνίας, σύμφωνα με προβλέψεις της Goldman Sachs και της Morgan Stanley. Η έκθεση της Morgan Stanley προβλέπει ότι οι παγκόσμιες αποστολές smartphone θα ανακάμψουν κατά σχεδόν 4% το 2024 και κατά 4,4% το 2025. Σύμφωνα με την Morgan Stanley, η ώθηση της ανάκαμψης των smartphone θα ενισχυθεί από τις νέες δυνατότητες που φέρνει στο προσκήνιο η AI, που θα «ξεκλειδώνουν» τη ζήτηση. Η επενδυτική τράπεζα αύξησε τις προβλέψεις της για τον παγκόσμιο όγκο smartphones που θα αποσταλεί το 2025, επικαλούμενη τις σημαντικές δυνατότητες του λεγόμενου edge AI, το οποίο θα προσφέρει νέες βελτιώσεις και προόδους, από τις δυνατότητες φωτογράφισης έως την αναγνώριση ομιλίας, προστατεύοντας, παράλληλα, το απόρρητο των χρηστών. Οι κατασκευαστές smartphone, συμπεριλαμβανομένων των Apple, Vivo, Xiaomi και Samsung, έχουν ήδη αρχίσει να δείχνουν το ενδιαφέρον τους για την τεχνητή νοημοσύνη. Το X100 της Vivo σημείωσε σημαντικές πωλήσεις, ενώ η Xiaomi αναφέρεται σε εξαπλάσιο όγκο για τη ναυαρχίδα της που φέρει τεχνητή νοημοσύνη. Η Samsung σχεδιάζει να ενσωματώσει generative AI στα μοντέλα της για το 2024, με στόχο να προσφέρει λειτουργίες τύπου ChatGPT, με επεξεργασία στη συσκευή και όχι στο cloud. «Ο μεγαλύτερος αντίκτυπος είναι ότι δεν υπάρχει ορατότητα για το πότε θα αναπτυχθεί το “killer app”. Αν πάρουμε ως παράδειγμα το Διαδίκτυο για desktop και το Διαδίκτυο για mobile, η εμφάνιση ενός νέου killer app έρχεται συνήθως 1-2 χρόνια μετά την αρχική ανακάλυψη», έγραψε η Morgan Stanley, στην αναφορά που δημοσίευσε αυτήν την εβδομάδα. «Αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το killer app στο Edge AI θα ακολουθήσει το ίδιο χρονοδιάγραμμα, η εμφάνιση του CoPilot της Microsoft ως πιθανού PC AI killer app θα μπορούσε να θέσει τα πρώτα θεμέλια για τη διάδοση της τεχνητής νοημοσύνης στο edge και να βοηθήσει ώστε να προσφερθεί στους επενδυτές εμπιστοσύνη ότι θα εμφανιστεί ένα παρόμοιο, αλλά διαφορετικό, killer app για smartphone». Η Goldman Sachs εκτιμά ότι ο παγκόσμιος όγκος των smartphone για το 2023 θα κλείσει με πτώση 5%, σε ετήσια βάση, σε 1,148 δισεκατομμύρια μονάδες, από 1,206 δισεκατομμύρια που είχαν αποσταλεί πέρυσι. Η πτώση του 2023 θα σηματοδοτήσει μια δεύτερη συνεχόμενη ετήσια πτώση, μετά από πολύ πιο απότομες πτώσεις το 2022. Ωστόσο, η Goldman είπε ότι η δυναμική θα «ανοικοδομηθεί» το 2024 και το 2025, τροφοδοτούμενη από την κυκλοφορία νέων προϊόντων. Η εταιρεία προβλέπει ότι οι παγκόσμιες αποστολές smartphone θα αυξηθούν κατά 3%, στα 1,186 δισεκατομμύρια το 2024 και στη συνέχεια κατά 5% στα 1,209 δισεκατομμύρια το 2025. «Με την περίοδο των διακοπών και τη συνεχή ανανέωση των αποθεμάτων, μαζί με την καλύτερη πρόβλεψη από την αλυσίδα εφοδιασμού για ανάκαμψη της αγοράς, αναθεωρήσαμε τις αποστολές smartphone. Ωστόσο, συνεχίζουμε να αναμένουμε χαμηλή μονοψήφια ανάπτυξη την περίοδο 2024-25E και οι παγκόσμιες αποστολές smartphone να επιστρέψουν σταδιακά στο επίπεδο του 2022A έως το 2025E», έγραψαν οι αναλυτές της Goldman Sachs. Οι προαναφερθείσες προοπτικές διαφέρουν από την άποψη, σύμφωνα με την οποία η αγορά των smartphone βρίσκεται αντιμέτωπη με απειλές που εντοπίζονται και στην αγορά των desktop υπολογιστών την τελευταία δεκαετία. Αλλά η Morgan Stanley σημειώνει ότι οι κύκλοι αντικατάστασης και τα use cases ευνοούν τα κινητά τηλέφωνα. «Τα tablet και τα smartphone παίρνουν μερίδιο από τους υπολογιστές από το 2011. Με άλλα λόγια, οι μειώσεις στις αποστολές υπολογιστών προκλήθηκαν από την εμφάνιση νέων συσκευών και όχι από τη γενικότερη εξαφάνιση της ζήτησης. Δεν βλέπουμε τα smartphone να αντιμετωπίζουν παρόμοιο κίνδυνο υποκατάστασης από τεχνολογίες όπως το AR/VR σύντομα. Οι κύκλοι αντικατάστασης smartphone είναι μικρότεροι επειδή χρησιμοποιούνται πιο συχνά και έχουν μικρότερες μπαταρίες. Οι περιπτώσεις χρήσης για smartphone εξακολουθούν να επεκτείνονται, με το Edge AI να ξεκλειδώνει ένα νέο κύμα καινοτομίας». back to the Article

«Το όραμά μου θα ήταν να διασφαλίσω ότι η Ελλάδα μετατρέπεται σε παγκόσμιο κέντρο σκέψης όσον αφορά στην ηθική της τεχνητής νοημοσύνης» δήλωσε ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, στην εκδήλωση της Google για τα 15 χρόνια της δραστηριοποίησης της στην Ελλάδα. «Πρέπει να σκεφτούμε τις ευρύτερες επιπτώσεις και πώς μπορούμε να συμβάλλουμε στην ευρωπαϊκή σκέψη γύρω από την υπεύθυνη ρύθμιση της τεχνητής νοημοσύνης, χωρίς να καταπνίξουμε την καινοτόμο δυναμική της. Πιστεύω ωστόσο ότι, προερχόμενοι από την Ελλάδα, έχουμε την πρόσθετη ευθύνη να σκεφτούμε πιο συστηματικά για την ηθική γύρω από την τεχνητή νοημοσύνη. Αν δεν το κάνουμε εμείς στην Ελλάδα, με όλο το φιλοσοφικό υπόβαθρο της κλασικής Ελλάδας, ποιος θα το κάνει;» Σε ερώτηση για τους τομείς όπου θα ήθελε η Ελλάδα να προχωρήσει ταχύτερα στην αξιοποίηση της τεχνητής νοημοσύνης, ο Πρωθυπουργός σημείωσε πως ο ένας σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή και κυρίως με τα ακριβέστερα μοντέλα πρόγνωσης, ο δεύτερος με την υγειονομική περίθαλψη και ο τρίτος με την εκπαίδευση. Για το ρυθμιστικό και κανονιστικό πλαίσιο που πρέπει να διέπει την τεχνητή νοημοσύνη, σημείωσε πως «πρέπει να φέρουμε τις μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας στο τραπέζι των διαβουλεύσεων και να καταλήξουμε σε μία νέα ιδέα, ενός παγκόσμιου ρυθμιστικού καθεστώτος που, πρώτον, δεν θα αφήνει τις εταιρείες εκτός και δεύτερον θα διασφαλίζει ότι όλοι οι μεγάλοι παίκτες θα είναι παρόντες». Σε ερώτηση για το όραμα που έχει για την αξιοποίηση της τεχνητής νοημοσύνης και τις πρωτοβουλίες που έχει αναλάβει η κυβέρνηση σε αυτό το μέτωπο, ο Πρωθυπουργός ανέφερε πως «έχουμε συγκροτήσει μια Συμβουλευτική Επιτροπή Υψηλού Επιπέδου υπό τον Πρωθυπουργό, στην οποία συμμετέχουν ορισμένοι από τους καλύτερους επιστήμονες μας στο πεδίο της τεχνητής νοημοσύνης». «Πιστεύω βαθιά ότι δεν υπάρχει τομέας πολιτικής που δεν θα επηρεαστεί από την τεχνητή νοημοσύνη. Θέλω να διασφαλίσω ότι όλες οι δημόσιες πολιτικές μας τουλάχιστον θα αντιλαμβάνονται τις επιπτώσεις της τεχνητής νοημοσύνης και θα περιλαμβάνουν μία διάσταση τεχνητής νοημοσύνης» τόνισε χαρακτηριστικά. «Ασφαλώς, όσον αφορά στη Google και την Ελλάδα, προσβλέπουμε να εργαστούμε, όπως κάνουμε, σε πολλά χρήσιμα έργα που θα έχουν πραγματικό αντίκτυπο στη ζωή των πολιτών. Διότι δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, όπως έχουμε ήδη πράξει: να προσφέρουμε απλές ψηφιακές δεξιότητες ή να εξετάσουμε πώς χρησιμοποιούμε την τεχνολογία για να προωθήσουμε την πολιτιστική μας κληρονομιά. Μπορούμε να κάνουμε πολύ μεγάλη διαφορά». «Η κοινή δράση που λαμβάνει υπόψη ολόκληρη την κοινωνία ήταν πάντα ο τρόπος για να επιτυγχάνουμε σπουδαία αποτελέσματα. Είμαι πολύ περήφανη για τη σύμπραξη που έχουμε δημιουργήσει με την Ελλάδα», δήλωσε η Γενική Διευθύντρια της Google Νοτιοανατολικής Ευρώπης, Πέγκυ Αντωνάκου. Μιλώντας για την ταχύτητα της τεχνολογικής προόδου, η Πέγκυ Αντωνάκου επισήμανε ότι η δημιουργία νέων ευκαιριών και δυνατοτήτων μπορεί να βοηθήσει τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων. Από την πλευρά του, ο Yossi Matias, Google Vice-President Engineering and Research της Google, τόνισε τη σημασία της συνεργασίας με τις κυβερνήσεις, την ακαδημαϊκή κοινότητα και τους μεγάλους «παίκτες» του κλάδου της τεχνολογίας, για την υποστήριξη της εξέλιξης και την υιοθέτηση αυτών των τεχνολογιών: «Θεωρούμε αποστολή μας την εφαρμογή της Τεχνητής Νοημοσύνης με τρόπο τολμηρό, αλλά υπεύθυνο και, σε συνεργασία με τους εταίρους μας – τις κυβερνήσεις, τον ακαδημαϊκό κλάδο, τα διάφορα οικοσυστήματα και τις ΜΚΟ – τη δημιουργία τεχνολογικών λύσεων που συμπληρώνουν και στηρίζουν τις προσπάθειες τους». Σημειώνεται πως, μεταξύ άλλων, το 2022, η Google ανακοίνωσε τα σχέδια της για την δημιουργία του πρώτου Cloud Region στην Ελλάδα με απώτερο στόχο την επιτάχυνση του ψηφιακού μετασχηματισμού της χώρας. Σύμφωνα με τα στοιχεία της AlphaBeta Economics, μέχρι το 2030, το έργο αυτό εκτιμάται ότι θα συνεισφέρει συνολικά 2,2 δισ. δολάρια στο εθνικό ΑΕΠ, ενώ παράλληλα θα υποστηρίξει τη δημιουργία περισσότερων από 19.400 νέων θέσεων εργασίας. Η εταιρεία, σύμφωνα με τις πληροφορίες που έγιναν γνωστές, θα αναπτύξει τα συγκεκριμένα κέντρα δεδομένων στην Αθήνα. Επίσης, το 2023, κατά τη διάρκεια των εγκαινίων του Google Safety Engineering Center (GSEC) στη Μάλαγα της Ισπανίας, ανακοινώθηκε το νέο πρόγραμμα σεμιναρίων κυβερνοασφάλειας, το οποίο θα παρέχει σε πανεπιστήμια τα απαραίτητα μέσα για την εκπαίδευση των φοιτητών που ενδιαφέρονται για την κυβερνοασφάλεια. Το πρόγραμμα στοχεύει στη δημιουργία της πρώτης πανευρωπαϊκής κοινότητας εκπαιδευτών κυβερνοασφάλειας στα πανεπιστήμια υπό την καθοδήγηση του European Cyber Conflict Research Initiative (“ECCRI”). Μεταξύ των χωρών που θα έχουν τη δυνατότητα να συμμετέχουν στο πρόγραμμα είναι και η Ελλάδα. Τέλος, το Google.org ανακοίνωσε τη στήριξή του στο ICLEI Europe με 1 εκατομμύριο ευρώ για την προώθηση περιβαλλοντικών και κλιματικών δράσεων που αξιοποιούν δεδομένα, σε ελληνικές πόλεις. Το ICLEI Local Governments for Sustainability θα χρησιμοποιήσει τη χρηματοδότηση προκειμένου να ξεκινήσει μια ανοιχτή πρόσκληση όπου οι οργανισμοί μπορούν να υποβάλουν αίτηση για έως και 275.000 EUR για τα επιλέξιμα έργα τους. Η οικονομική στήριξη αφορά σε πόλεις-μέλη του EU Mission for Climate Neutral and Smart Cities που έχουν υπογράψει την “Αποστολή για την προσαρμογή στην κλιματική αλλαγή” της ΕΕ. Τέτοιες πόλεις στην Ελλάδα είναι: περιοχές της Αθήνας (Κέντρο, Βάρη, Βούλα, Βουλιαγμένη), Χαλκίδα, Ηράκλειο Κρήτης, Ιωάννινα, Καλαμάτα, Κοζάνη, Λάρισα, Θεσσαλονίκη και Τρίκαλα. back to the Article

Το Infocom World 2023, που έρχεται, με κεντρικό μήνυμα «Diginvest in Greece: New Horizons!», στις 14 Δεκεμβρίου, στο Divani Caravel, με την υπογραφή και την αξιοπιστία της Smartpress, θα φέρει στο προσκήνιο την πρόοδο και την καινοτομία στον τομέα των τηλεπικοινωνιών, της πληροφορικής και ευρύτερα της τεχνολογίας. Φέτος, το συνέδριο θα βρεθεί στο σταυροδρόμι του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος, καθώς συμπληρώνονται 30 χρόνια της κινητής τηλεφωνίας στην Ελλάδα, αλλά και 25 χρόνια του Συνεδρίου InfoCom World! Επιπλέον θα είναι αφιερωμένο και στη Τεχνητή Νοημοσύνη, αναδεικνύοντας τις σημαντικότερες πτυχές, την αξία των εφαρμογών της, και την επίδραση που πλέον έχει σε όλες τις κάθετες αγορές. Με μια σειρά εξαιρετικά σημαντικών ομιλητών, το φετινό Infocom World θα αποτελέσει και πάλι το «meeting point» των πρωτοπόρων του κλάδου, των ερευνητών, των πολιτικών και των επιχειρηματιών, που θα παρουσιάσουν τις μετασχηματιστικές δυνατότητες της συνδεσιμότητας και το μέλλον των Τηλεπικοινωνιών και της Πληροφορικής, με μια ιδιαίτερη έμφαση στα δίκτυα επόμενης γενιάς, τις εφαρμογές τους, την κυβερνοασφάλεια και την πορεία προς το μέλλον και το 6G. Άλλωστε, ο κλάδος του ICT βρίσκεται σε μια κρίσιμη καμπή, σε ένα χρονικό σημείο που οι επενδύσεις στην έρευνα, τις υποδομές και την τεχνολογική ανάπτυξη εξελίσσονται σε ζήτημα ζωτικής σημασίας. Και αυτό γιατί, καθώς η ζήτηση για ταχύτερη, πιο αξιόπιστη και ασφαλή μετάδοση δεδομένων ενισχύεται, αυξάνεται παράλληλα και η ανάγκη για σημαντικές επενδύσεις στην κατασκευή και αναβάθμιση των τηλεπικοινωνιακών δικτύων. Επιπλέον, για να αξιοποιηθεί η δυναμική των δικτύων επόμενης γενιάς, απαιτούνται σημαντικές επενδύσεις για τη δημιουργία ενός οικοσυστήματος καινοτόμων εφαρμογών και υπηρεσιών, που θα μπορούν να αξιοποιήσουν τις δυνατότητες των υποδομών. Από τους υπολογιστές αιχμής και την τεχνητή νοημοσύνη έως την επαυξημένη και την εικονική πραγματικότητα, η ανάπτυξη αυτών των εφαρμογών απαιτεί χρηματοδότηση αλλά και συνεργασία μεταξύ παρόχων, επιχειρήσεων και startups. Τη δική τους σημασία έχουν και οι επενδύσεις στο ανθρώπινο κεφάλαιο. Το Diginvest Greece: New Horizons στοχεύει στην προώθηση της συνεργασίας, ενθαρρύνοντας την ανταλλαγή ιδεών, τεχνογνωσίας και ερευνητικών αποτελεσμάτων. Έτσι, όχι μόνο θα επιταχυνθεί η ανάπτυξη της τεχνολογίας, αλλά θα προσφερθούν ευκαιρίες σε ένα στελεχιακό δυναμικό υψηλής εξειδίκευσης, «ετοιμοπόλεμο» για τη διαχείριση της πολυπλοκότητας των μεγάλων έργων, των δικτύων και των αναδυόμενων τηλεπικοινωνιακών τεχνολογιών. Την ίδια στιγμή, η κυβερνοασφάλεια και η ανθεκτικότητα των υποδομών παραμένει ένας βασικός άξονας, σε κάθε συζήτηση που σχετίζεται με το ICT. Καθώς η χρήση των δικτύων αυξάνεται, ενισχύεται και η πιθανότητα για εμφάνιση κυβερνοεπιθέσεων και άλλων ψηφιακών απειλών. Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση τους, απαιτούνται σημαντικές επενδύσεις σε έρευνα, σε προηγμένα συστήματα ανίχνευσης απειλών και σε προγράμματα εκπαίδευσης, εξοπλίζοντας τους επαγγελματίες με τις δεξιότητες για αποτελεσματική άμυνα. Καθώς ο κόσμος μπαίνει σε μια νέα ψηφιακή εποχή, οι επενδύσεις που γίνονται σήμερα θα καθορίσουν τα θεμέλια πάνω στα οποία θα χτιστούν η Πληροφορική αλλά και το Τηλεπικοινωνιακό τοπίο του αύριο! Πραγματοποιήστε σήμερα κιόλας, με ένα κλικ και εντελώς δωρεάν, την εγγραφή σας στο «Diginvest in Greece: New Horizons!» και γίνετε μέρος του κρίσιμου διαλόγου, που θα διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του μέλλοντος των τηλεπικοινωνιών και της τεχνολογίας, ανοίγοντας νέους ορίζοντες και φέρνοντας στο προσκήνιο καινούργιες ευκαιρίες! back to the Article

Η αγορά ενός έξυπνου ρολογιού δεν είναι εύκολη υπόθεση για έναν άνδρα ή μια γυναίκα που αναζητά το επόμενο, αγαπημένο fashion item. Ζητούμενο σε αυτή την περίπτωση είναι να βρεθεί ένα smartwatch, υψηλής αισθητικής, που να προσφέρει έξτρα πόντους αυτοπεποίθησης, συμπληρώνοντας το στιλ με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Και αυτό το smartwatch δεν είναι άλλο από το HUAWEI WATCH GT4! H Δούκισσα Νομικού – επιχειρηματίας και παρουσιάστρια, είναι η Ambassador της HUAWEI για το GT4 στη χώρα μας στο πλαίσιο του λανσαρίσματος του HUAWEI WATCH GT4 και μας παρουσιάζει τους λόγους που το HUAWEI WATCH GT4, είναι το απόλυτο wellbeing εργαλείο τεχνολογίας, το οποίο μας εξασφαλίζει υγεία και ευεξία! Όταν τα smartwatches μεταμορφώνονται σε fashion item Πράγματι, η μόδα με την τεχνολογία στις μέρες μας έχουν στενή σχέση. Παρόλα αυτά, είναι αρκετά δύσκολο να βρεθεί στην αγορά ένα «έξυπνο» ρολόι που να ξεχωρίζει για τα τεχνικά χαρακτηριστικά και τις fitness λειτουργίες του, να προσφέρει ολοκληρωμένη παρακολούθηση υγείας, προηγμένη συνδεσιμότητα, ενώ ταυτόχρονα να παραπέμπει σε ένα πολύτιμο κόσμημα που συνδυάζεται άψογα με κάθε outfit. Στην περίπτωση του HUAWEI WATCH GT4 φαίνεται πως βρέθηκε η χρυσή τομή, αφού αποτελεί ένα elegant κομμάτι που εξυπηρετεί τον πολυάσχολο τρόπο ζωής, συνδυάζοντας το τρίπτυχο performance, comfort και style. Ο σχεδιασμός του τελευταίου flagship smartwatch του κινέζικου «κολοσσού» είναι άξιος αναφοράς, καθώς αποκαλύπτει το όραμα της εταιρείας να οδηγήσει τα wearables σε ένα επαναστατικό μέλλον -απόλυτα συνυφασμένο με τη μόδα- στο οποίο η τεχνολογία θα δίνει νέα πνοή σε κάθε στιλ. Ποιος είπε άλλωστε ότι η τεχνολογία εξυπηρετεί μόνο καθημερινά ζητήματα; Στην περίπτωση του HUAWEI WATCH GT4, ο κάθε fashion lover μπορεί να αποκτήσει ένα μοναδικό gadget με το οποίο θα είναι σε θέση να εκφράσει με τον καλύτερο τρόπο τη μοναδικότητα της προσωπικότητάς του, χωρίς να στερηθεί καινοτόμα health και sports features. Classic meets new! Το HUAWEI WATCH GT4, με τη σχεδιαστική φιλοσοφία του Classics Evolved, είναι διαθέσιμο στην εκδόση των 46mm σε μαύρο, καφέ, πράσινο και γκρι χρώμα και των 41mm σε λευκό, Light και Gold Silver. Με την πρώτη ματιά που θα ρίξει κάποιος στα νέα smartwatches της Huawei καταλαβαίνει ότι η σειρά HUAWEI GT4 αντιπροσωπεύει το επαναστατικό πνεύμα της μόδας, όπου η πρόοδος είναι η μόνη σταθερά και τα όρια πιέζονται συνεχώς. Πρόκειται για ένα ρολόι που θα καλύψει τις προτιμήσεις του πολυάσχολου επιχειρηματία, του fashion icon αλλά και του fitness enthusiast. Το HUAWEI WATCH GT4 46mm παραπέμπει σε παραδοσιακά ρολόγια πολυτελείας, καθηλώνοντας με το ξεχωριστό σχεδιασμό του. Σε αυτή την έκδοση πρωταγωνιστεί η τολμηρή ενσωμάτωση μιας οκταγωνικής στεφάνης ρολογιού, η οποία είναι στιβαρή και προσδίδει ενέργεια και αυτοπεποίθηση στο χρήστη. Από την άλλη πλευρά, το HUAWEI WATCH GT4 στην έκδοση των 41mm μοιάζει με ένα πολύτιμο μενταγιόν, ένα πραγματικά κομψό κόσμημα. Το εξωτερικό χρυσό bezel αποτελεί τη glam «πινελιά» στη συνολική εμφάνιση της πρόσοψης του ρολογιού, που χρειάζεται κάθε χρήστης που δίνει σημασία μέχρι και στην παραμικρή λεπτομέρεια. Fashion & Status Symbol! Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του GT4, που το καθιστά «απόλυτο» fashion item είναι η δυνατότητά του να μεταμορφώνεται με μοντέρνες προσόψεις και λουράκια που προσαρμόζονται σε κάθε ανάγκη. Για έναν style-conscious χρήστη, που απεχθάνεται τα ογκώδη smartwatches, επιθυμεί όμως όλα τα τεχνικά πλεονεκτήματα ενός έξυπνου ρολογιού, το HUAWEI WATCH GT4 είναι… μονόδρομος. Πρόκειται για ένα «σύμβολο» της σύγχρονης δεξιοτεχνίας, με μια γοητεία που παραμένει διαχρονική. Ξεκλειδώστε τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4 και μάθετε περισσότερα για τις εξελιγμένες δυνατότητές του, διαβάζοντας έναν σούπερ οδηγό, κάνοντας click εδώ! back to the Article

H αλλαγή του lifestyle είναι απαραίτητη όταν πρόκειται για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων βάρους στη ζωή μας. Είτε ο στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά είτε απλά να διατηρήσουμε το τρέχον βάρος μας, όλα ξεκινούν με μια προσεκτική προσέγγιση στις διατροφικές μας επιλογές. Η μέτρηση των θερμίδων γίνεται μια κρίσιμη πτυχή αυτού του ταξιδιού. Σε αυτό το ταξίδι, εκτός από μια πρακτική βοήθεια, χρειαζόμαστε και ένα συναισθηματικό boost για να συνεχίσουμε. Ο απόλυτος σύμμαχός μας βρίσκεται στον καρπό μας και μας συνοδεύει σε κάθε μας βήμα. Δεν είναι άλλο από το έξυπνο HUAWEI WATCH GT4. Το καινοτόμο αυτό ρολόι έχει αναδειχθεί ως ένας ανεκτίμητος σύμμαχος στην επιδίωξη μείωσης βάρους. Με λειτουργίες όπως μέτρηση θερμίδων, παρακολούθηση ελλείμματος θερμίδων και σχέδια αύξησης/απώλειας βάρους, το ρολόι σάς βοηθά να παρακολουθείτε τη θερμιδική σας πρόσληψη λαμβάνοντας υπόψη τη δραστηριότητα άσκησής σας, καθοδηγώντας σας προς τους στόχους βάρους που έχετε θέσει, ενθαρρύνοντας την ισορροπία μεταξύ υγιεινής διατροφής και σωστής άσκησης. Περιλαμβάνει ακόμη και μια ειδοποίηση θερμίδων για να σας κρατά σε καλό δρόμο με τους στόχους θερμίδων σας, εμφανίζοντας την τρέχουσα πρόσληψη θερμίδων σε σχέση με τον στόχο που έχετε θέσει σε μια καθαρή και διαισθητική διεπαφή. Αναλύοντας τις τάσεις των θερμίδων όσον αφορά στην πρόσληψη, τον μεταβολισμό και την προπόνηση, το ρολόι δημιουργεί εξατομικευμένα σχέδια για να καθοδηγήσει την πρόοδό σας και να θέσει στόχους για την επόμενη εβδομάδα. Μια… Personalized εμπειρία! Το ταξίδι στο ιδανικό βάρος μετριέται διαφορετικά για κάθε άτομο. Γι’ αυτό δεν αρκεί να καταγράφετε απλώς τη θερμιδική πρόσληψη αγνοώντας τα επίπεδα δραστηριότητας μέσα στη μέρα. Ειδικά για χρήστες με διαφορετικές συνθήκες υγείας και ανάγκες, η ύπαρξη μιας πιο διαισθητικής και έξυπνης εφαρμογής όπως το Stay Fit θα τους επιτρέψει να έχουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των στόχων βάρους τους. Με την ικανότητά του να παρακολουθεί σχολαστικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, αυτή η συσκευή αιχμής εμψυχώνει τα άτομα στο ταξίδι αδυνατίσματος όπως ποτέ άλλοτε. Επιπλέον, το HUAWEI WATCH GT4 κάνει περισσότερα από την απλή καταγραφή δεδομένων, αλλά χρησιμεύει ως σταθερή πηγή κινήτρων, ενθαρρύνοντας τους χρήστες να επιμείνουν στους στόχους τους για τη φυσική τους κατάσταση. Μέσω εξατομικευμένων υπενθυμίσεων και ενημερώσεων προόδου, τροφοδοτεί την αποφασιστικότητα που απαιτείται για να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλά και να πετύχουμε τον στόχο που έχουμε θέση. Ας κάνουμε την αρχή με 3 γευστικότατες συνταγές που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας λαμβάνοντας κάτω από 300 θερμίδες ανά γεύμα. Απολαύστε αυτές τις νόστιμες συνταγές, παραμένοντας fit και απόλυτα ικανοποιημένοι! Μην ξεχνάτε ότι φορώντας το HUAWEI WATCH GT4 στον καρπό σας, το έξυπνο ρολόι της HUAWEI φέρνει την επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε τη διαχείριση βάρους και μας εμπνέει να προχωράμε προς τις φιλοδοξίες μας για έναν καλύτερο εαυτό. Σαλάτα με κοτόπουλο και λαχανικά στη σχάρα Συστατικά: 2 στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα 4 φλιτζάνια ανάμεικτα χόρτα σαλάτας 1 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στη μέση 1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες 2 κουταλιές της σούπας ντρέσινγκ βινεγκρέτ βαλσάμικο Αλάτι και πιπέρι Οδηγίες: Προθερμάνετε ένα γκριλ ή τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο. Ψήστε το κοτόπουλο στη σχάρα για περίπου 6-8 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι να ψηθεί. Ενώ ψήνεται στη σχάρα, ετοιμάστε τη σαλάτα ανακατεύοντας τα χόρτα της σαλάτας, τα ντοματίνια, το αγγούρι και το κόκκινο κρεμμύδι σε ένα μεγάλο μπολ. Μόλις ψηθεί το αφήνουμε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά και μετά το κόβουμε σε λεπτές λωρίδες. Βάζουμε το κοτόπουλο πάνω από τη σαλάτα και περιχύνουμε με dressing βινεγκρέτ βαλσάμικο. Ανακατεύουμε να ενωθούν και σερβίρουμε αμέσως. Σούπα με φακές και λαχανικά Συστατικά: 1 φλιτζάνι αποξηραμένες πράσινες φακές 4 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών 2 καρότα, κομμένα σε κύβους 2 κοτσάνια σέλινου, κομμένα σε κύβους 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι Αλάτι και πιπέρι Οδηγίες: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σοτάρετε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο σε λίγο νερό ή ζωμό μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό. Ξεπλένουμε τις φακές και τις προσθέτουμε στην κατσαρόλα μαζί με το ζωμό λαχανικών και το θυμάρι. Αφήνετε να πάρει μια βράση, στη συνέχεια χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν οι φακές. Πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι κατά βούληση. Παρφέ Γιαουρτιού Συστατικά: 1 Φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι 1 Φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα 2 Κουταλιές της σούπας μέλι 1/4 φλιτζανιού Granola ΟΔΗΓΙΕΣ: Σε δύο ποτήρια ή μπολ, στρώστε το μισό από το γιαούρτι και στη συνέχεια τα μισά από τα ανάμεικτα μούρα Περιχύστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι πάνω από κάθε παρφέ Προσθέστε το υπόλοιπο γιαούρτι και τα μούρα Από πάνω ρίχνουμε granola Σερβίρετε αμέσως ως θρεπτικό επιδόρπιο ή πρωινό Μετρήστε τις θερμίδες σας σε… 3 βήματα! Στο smartwatch ή στην εφαρμογή HUAWEI Health στο smartphone σας, καταγράψτε τα δεδομένα ύψους και βάρους και ορίστε τους θερμιδικούς σας στόχους. Για να εισαγάγετε τις τελευταίες θερμίδες που προσλαμβάνετε, κάντε κλικ στο «Προσθήκη» στην εφαρμογή HUAWEI Health στο smartphone σας. Στην εφαρμογή Stay Fit και στην εφαρμογή HUAWEI Health, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα υπάρχοντα δεδομένα δραστηριότητας για να προσαρμόσετε και να υπολογίσετε την ποσότητα της θερμιδικής πρόσληψης και των θερμίδων που καίγονται εντός της ημέρας για να πετύχετε τον στόχο σας! Ξεκλειδώστε τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4 και μάθετε περισσότερα για τις εξελιγμένες δυνατότητές του, διαβάζοντας έναν σούπερ οδηγό, κάνοντας click εδώ! back to the Article

Κάλλιο αργά παρά ποτέ λέει το γνωστό ρητό και κάπως έτσι σκέφτηκε η OnePlus όταν θέλησε να μπει στην αγορά των foldables. Ξέροντας πολύ καλά οτι πρόκειται για μια απαιτητική, high-end κατηγορία συσκευών, προτίμησε να μην… βιαστεί και να αναπτύξει μια αρκετά καλή συσκευή, αντί του να προσφέρει στην αγορά κάτι ημιτελές. Έτσι, γεννήθηκε το OnePlus Open που έφτασε στην αγορά και στα χέρια μας πριν λίγες εβδομάδες, ως το πρώτο foldable της εταιρείας, αλλά με specs και κατασκευή που δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από οποιονδήποτε ανταγωνιστή του. Θα τα καταφέρει; Πάμε να το δούμε… Από το πρώτο κιόλας… “νούμερο” αλλά και την πρώτη αίσθηση στο χέρι, είναι εμφανές οτι δόθηκε προσοχή και στην τελευταία λεπτομέρεια. Για μεγάλο foldable, το Open είναι αρκετά ελαφρύ, στα 239 γραμμάρια, σχεδόν όσο ζυγίζει ένα… iPhone Pro Max, για παράδειγμα. Αυτό επετεύχθη χάρη στη χρήση κράματος μετάλλων με τιτάνιο και λοιπά “εξωτικά” υλικά, για αντοχή και μικρό βάρος. Από πλευράς κατασκευής, το hinge υπόσχεται να αντέξει πολλά χρόνια βαριάς χρήσης και η συσκευή έχει αλουμινένιο πλαίσιο, Ceramic Guard κρύσταλλο εμπρός, eco leather επένδυση πίσω, αλλά και στεγανότητα κατά IPX4. Η αισθητική και η αίσθηση του πίσω μέρους είναι premium, χάρη και στο τεράστιο, στρογγυλό camera module, ενώ το πάχος στα υπόλοιπα σημείο δεν ξεπερνά τα 11,7mm (5,8mm ξεδιπλωμένο). Αξίζει να σημειωθεί οτι υπάρχει το πολυπόθητο “zero gap” όταν το τηλέφωνο είναι διπλωμένο και αυτό είναι στα υπέρ. Φυσικά, από τη στιγμή που το OnePlus Open έχει το ρόλο ενός productivity device, το οποίο αντικαθιστά πλήρως την ανάγκη για ένα ισχυρό laptop θα πρέπει να στηρίζεται και σε ένα ισχυρό chipset. Αυτό είναι το Snapdragon 8 Gen 2 και συνδυάζεται με 16GB RAM και 512GB αποθηκευτικού χώρου UFS 4.0, η μόνη έκδοση που είναι διαθέσιμη, αλλά δεν αφήνει περιθώρια για “παράπονα” σε κανέναν. Σε ότι έχει να κάνει με τα υπόλοιπα τεχνικά χαρακτηριστικά του, το OnePlus Open έρχεται με main οθόνη στις 7,82 ίντσες, που αποτελείται από το πρώτο Foldable LTPO3 AMOLED panel της αγοράς! Προσφέρει 1 δισ. χρώματα, Dolby Vision, 120Hz refresh rate και έως 2.800 nits (!) φωτεινότητας, με ανάλυση 2268×2440 pixels και αρκετά μικρά bezels. Η εξωτερική cover screen διαθέτει διαγώνιο στις 6,31 ίντσες, με LTPO3 Super Fluid OLED panel, το οποίο έχει τα ίδια specs με το “εσωτερικό” panel, αλλά με ανάλυση 1116×2484 pixels. Εν ολίγοις, αμφότερες η οθόνες είναι απλά εξαιρετικές, ενώ η εσωτερική έχει σχεδόν αναπαίσθητη “τσάκιση” στη μέση. Το UI μετράει πολύ στα foldables και το Android 13 με το OxygenOS 13.2 “πάνω” του κάνει αρκετά καλή δουλειά ώστε να εκμεταλλεύεται τη μεγάλη οθόνη στο έπακρο. Μπορείτε να έχετε ανοιχτά έως 3 παράθυρα εφαρμογών ταυτόχρονα, έχετε taskbar με apps στο κάτω μέρος και δυνατότητες multitasking που θα περίμενε κανείς από ένα σύγχρονο foldable μοντέλο. Στο πίσω μέρος, η Hasselblad έχει… βάλει το χεράκι της και αυτό φαίνεται. Η OnePlus θα μπορούσε να προσφέρει εδώ κάτι “λιγότερο” και να μειώσει το κόστος, αλλά επέλεξε να προχωρήσει με high-end hardware και έτσι μας έδωσε μια 48MP κύρια κάμερα με διάφραγμα f/1.7, multi-directional PDAF και OIS, η οποία κάνει λήψη 4K video στα 60 FPS και 1080p έως και στα 480FPS (slow-motion), με gyro-EIS, HDR10+ και Dolby Vision. Βέβαια, ο τηλεφακός είναι αυτός που ξεχωρίζει, πλέον, τις πολύ καλές από τις κορυφαίες συσκευές. Εδώ, λοιπόν, έρχεται η 64MP tele-camera με έως 3x optical zoom και… 120x digital zoom, με PDAF και OIS φυσικά, αλλά και εστιακό βάθος 70mm. Πλαισιώνονται από 48MP ultrawide κάμερα των 114 μοιρών με HDR και μπορεί ο κύριος αισθητήρας της main κάμερας να είναι 1/1.43″, αλλά το software εξασφαλίζει οτι προσφέρει υψηλής ποιότητας αποτέλεσμα ακόμα και συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Όσο για τις selfies, έχουμε μια των 20MP στην “εσωτερική” οθόνη η οποία είναι ultrawide αλλά και μια 32MP στην “εξωτερική” οθόνη, με HDR και λήψη 4K video, αλλά και gyro-EIS. Κοινώς, όποια και να επιλέξετε, το αποτέλεσμα είναι υψηλού επιπέδου. Ο ήχος προέρχεται από δύο stereo ηχεία (Dolby Atmos Enhanced) και από πλευράς συνδεσιμότητας δεν θα σας λείψει τίποτα! Wi-Fi 7 (!), Wi-Fi 6e, tri-band, Bluetooth 5.3 με A2DP, LE και AptX HD, NFC, IR Blaster και USB-C 3.1 θύρα με OTG εξασφαλίζουν άψογη και γρήγορη μεταφορά δεδομένων, ή αλληλεπίδραση με άλλες συσκευές. Τέλος, σε ότι αφορά την μπαταρία του, το νέο foldable της OnePlus διαθέτει μπαταρία με χωρητικότητα 4.805mAh, την μεγαλύτερη που έχουμε δει μέχρι σήμερα σε τέτοια συσκευή! Δεν είναι ένα επίτευγμα που περνάει απαρατήρητο, ειδικά με τόσο μικρό πάχος και βάρος, οπότε αξίζουν συγχαρητήρια στην εταιρεία που το κατάφερε και προσφέρει υψηλή αυτονομία στη συσκευή. Επαναφορίζεται στα 67W ενσύρματα (1-100% σε 42′) και μπορεί να επαναφορτίσει άλλες συσκευές, επίσης ενσύρματα. Διαθέσιμο στα €1.899,90 στην Ελλάδα, το OnePlus Open είναι ένα foldable που μπορεί άνετα να θεωρηθεί κορυφαίο αυτή τη χρονική περίοδο, όχι μόνο στην κατηγορία των αναδιπλούμενων αλλά γενικότερα των smartphones. Η κατασκευή του είναι με μια λέξη, αψεγάδιαστη, οι οθόνες είναι κορυφαίες και το υπόλοιπο hardware είναι στα επίπεδα που θα περίμενε κανείς, με έτερο highlight την τεράστια μπαταρία του. Σχεδόν “άριστα” από εμάς! back to the Article

Η Warply, ηγέτιδα εταιρεία καινοτομίας και fintech, με ταχεία ανάπτυξη στην περιοχή της Μέσης Ανατολής και της Βόρειας Αφρικής (MENA), ανακοίνωσε την υπογραφή Μνημονίου (MOU) με τη Mastercard, την παγκόσμια εταιρεία τεχνολογίας στον κλάδο των πληρωμών. Η νέα στρατηγική συμμαχία ήρθε για να ενισχύσει ακόμη περισσότερο την υπάρχουσα ισχυρή σχέση των δύο εταιρειών παγκοσμίως -που έχει ξεκινήσει από την ένταξη της Warply στο Start Path, το βραβευμένο παγκόσμιο πρόγραμμα επιτάχυνσης fintech της Mastercard. Η συνεργασία έχει στόχο να επιταχύνει τον ψηφιακό μετασχηματισμό σε διαφορετικούς τομείς επιχειρήσεων στην περιοχή MENA, συμπεριλαμβανομένου του Κουβέιτ, του Κατάρ, του Ομάν, των ΗΑΕ και του Πακιστάν. Σύμφωνα με τους όρους του MOU, οι δύο ηγέτιδες εταιρείες θα συνδημιουργήσουν καινοτόμες λύσεις προσαρμοσμένες για κρατικούς φορείς, μεγάλους εμπόρους και τράπεζες. Η πρόθεση και φιλοδοξία των δύο μερών είναι να ανταποκριθούν στις ευρείας κλίμακας ανάγκες των εμπόρων και για αυτό η συνεργασία θα προσφέρει ελκυστικές προσφορές που συνδέονται με κάρτες (card-linked) και θα παρέχει απρόσκοπτες εμπειρίες εξαργύρωσης τόσο σε φυσικά σημεία πώλησης (POS) όσο και ePOS. back to the Article

Η realme, το ταχύτερο αναπτυσσόμενο brand στον κόσμο, ανακοίνωσε ότι ξεπέρασε τις 200 εκατ. αποστολές smartphone παγκοσμίως! Από το ορόσημο των 100 εκατομμυρίων πωληθέντων smartphone το 2021, η realme συνέχισε να αναπτύσσεται, φτάνοντας τώρα να είναι το 5ο ταχύτερο brand που ξεπέρασε τις 200 εκατ. αποστολές smartphone. Άλλωστε σε ότι αφορά την ελληνική αγορά δεν είναι τυχαίο ότι η realme είναι στο top 4 των brands που επιλέγουν οι καταναλωτές στην Ελλάδα, καθώς και το ταχύτερο αναπτυσσόμενο brand smartphone (Canalys Data Q3 2023). Η realme εντάσσεται επίσημα στο ελίτ ‘200M Club‘ Η realme εισήλθε στην παγκόσμια αγορά το 2018, σε μια άκρως ανταγωνιστική περίοδο, λόγω των 700 brands smartphone που είχαν ήδη κυρίαρχες θέσεις στην αγορά, όμως κατάφερε να είναι μια εναλλακτική πρόταση στους χρήστες και να εδραιωθεί. Η realme με βασική δέσμευση να παρέχει κορυφαίες εμπειρίες στους χρήστες σε όλο τον κόσμο, κατάφερε να βρίσκεται μεταξύ των δέκα κορυφαίων παγκόσμιων brands για πέντε συνεχόμενα έτη. Με γνώμονα την καινοτομία και ακούγοντας τις ανάγκες των καταναλωτών, η realme δημιουργεί συνεχώς θρύλους πωλήσεων. Χρειάστηκαν μόλις 37 μήνες για να προσελκύσει 100 εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως, κερδίζοντας ευρεία αναγνώριση και μπαίνοντας σε ρυθμούς ανάπτυξης. Το 2022, σύμφωνα με τα στοιχεία της Canalys, η realme στην Ευρώπη κατατάχθηκε, ως το τέταρτο brand smartphone με ανάπτυξη 8% – ενώ είναι η μόνη εταιρεία που κατέγραψε ανάπτυξη εκείνη τη χρονιά. Αντίστοιχα το 2023 σύμφωνα με το Counterpoint Research Market Monitor, η realme είναι τέταρτο brand smartphone στη λίστα για την αγορά της Ευρώπης. Παράλληλα η realme ακολούθησε τη στρατηγική “Simply Better”, η οποία βασίζεται στο να διασφαλιστεί ότι κάθε νέο προϊόν της διαθέτει τεχνολογία αιχμής, πρωτοποριακό σχεδιασμό, υψηλή απόδοση, ώστε να παρέχει την καλύτερη δυνατή εμπειρία στους χρήστες. Ταυτόχρονα η realme συνεχίζει να επενδύει στην έρευνα και την ανάπτυξη (R&D), ιδρύοντας το Realme Global Institute of Leap-forward Technology, με σκοπό να εστιάσει σε πρωτοποριακές τεχνολογίες για τους τέσσερις βασικούς τομείς: οθόνη, φωτογραφία, παιχνίδια και φόρτιση. H realme αναπτύσσεται παγκοσμίως και παρέχει στους νέους καταναλωτές, τα καλύτερα προϊόντα Από την ίδρυσή της, η realme έχει στόχο να προσφέρει στους χρήστες, προϊόντα με υψηλές επιδόσεις και μοντέρνο σχεδιασμό. Κατά τη διάρκεια των πέντε ετών, η realme έχει κατανοήσει σε βάθος και έχει ανταποκριθεί στις ανάγκες των καταναλωτών της, βελτιώνοντας συνεχώς το brand και τα προϊόντα της. Το 2024, η realme σχεδιάζει να αυξήσει κατά 400% το ερευνητικό της προσωπικό και κατά 470% τις επενδύσεις που αφορούν σε έρευνα και ανάπτυξη (R&D). Αντίστοιχα τον καινούργιο έτος θα συνεργαστεί με περισσότερους από 33 κορυφαίους διεθνείς τεχνολογικούς εταίρους, για την ανάπτυξη τεχνολογία αιχμής. Όπως εξέφρασε ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της realme, Sky Li, κατά την 5 επέτειο της realme, «Η εποχή της ανάπτυξης σε στυλ “ασανσέρ” στη βιομηχανία των smartphones έχει τελειώσει. Τα μελλοντικά βήματα σίγουρα είναι πιο απαιτητικά, αλλά η realme παραμένει προσηλωμένη στο αρχικό της όραμα, να ανεβαίνει συνεχώς επίπεδα και να αναπτύσσει τα προϊόντα της». Eπίσημο λανσάρισμα του GT5 Pro, στις 7 Δεκεμβρίου Σύμφωνα με τη φιλοσοφία “No Leap, No Launch”, η realme δημιούργησε το realme GT5 Pro το οποίο ξεχωρίζει για τις επιδόσεις του, έχοντας ως ανταγωνιστικό πλεονέκτημα τον τηλεφακό. Αυτό το νέο μοντέλο-ναυαρχίδα ενσαρκώνει την επιδίωξη της σειράς GT για τελειότητα όσον αφορά την απόδοση και την απεικόνιση, προσφέροντας μια κορυφαία εμπειρία με γνώμονα το motto “ασυναγώνιστες επιδόσεις, απαράμιλλη απεικόνιση”. Στα δυνατά χαρακτηριστικά του, το realme GT5 Pro είναι το πρώτο smartphone που θα διαθέτει τον Snapdragon 8 Gen 3, τον ισχυρότερο επεξεργαστή Snapdragon 5G μέχρι σήμερα. Σε σύγκριση με την προηγούμενη γενιά, η συγκεκριμένη συσκευή έχει διπλό dual-engine flagship, με αποτέλεσμα να παρέχει 30% καλύτερη απόδοση ως συσκευή και κατά 20% ενεργειακή. H realme υπόσχεται στους χρήστες μια εμπειρία πέρα από κάθε προσδοκία. back to the Article

Το να υιοθετείς τη φιλοσοφία του wellness στην καθημερινότητά σου, σίγουρα δεν είναι μια απλή υπόθεση, καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και προσήλωση στο στόχο. Για κάποιους αυτή η προσπάθεια είναι ευκολότερη, για άλλους όχι, αλλά το σίγουρο είναι ότι πρέπει να αποτελεί το πάντρεμα της σωστής διατροφής και φυσικής δραστηριότητας/άσκησης, ειδάλλως το τελικό αποτέλεσμα δεν θα είναι επιθυμητό. Ειδικά για τους αρχάριους, οι οποίοι θέλουν να κάνουν την αρχή, ένας προσωπικός «βοηθός» fitness είναι πολύτιμος ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί αλλά και να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, ανάλογα με το βάρος, το φύλο, την ηλικία και τον σωματότυπό τους. Το HUAWEI WATCH GT4 ήρθε για να γίνει αυτός ο βοηθός σας, συμπυκνώνοντας όλη την τεχνογνωσία της εταιρείας, μέσα από τέσσερις γενεές wearables αλλά και την υψηλή της τεχνολογία! Βέβαια, το HUAWEI WATCH GT4 μπορεί να αποδειχθεί ένα υπερπολύτιμο εργαλείο, ωστόσο για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα χρειάζεστε και την ασφαλή καθοδήγηση από έναν/μία ειδικό στον κόσμο του fitness! H personal trainer και fitness instructor Ιωάννα Λαουμτζή, expert στα εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης και ιδιοκτήτρια του IL Exclusive Fitness, μας προτείνει 3 basic ασκήσεις ειδικές για αρχάριους, έτσι ώστε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στον κόσμο του fitness… 1 Back Lunges Οι προβολές (back lunges) πρόκειται για μια από τις κορυφαίες ασκήσεις ενδυνάμωσης, που σίγουρα θα θέλετε να την συμπεριλάβετε στις προπονήσεις σας. º Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, με τα χέρια στα πλάγια. º Με το δεξί σας πόδι, κάντε ένα βήμα πίσω και στηριχθείτε στην μύτη του, διατηρώντας όρθιο τον κορμό σας. º Χαμηλώστε προς το έδαφος, λυγίζοντας το δεξί σας γόνατο σε γωνία 90 μοιρών. º Βάλτε δύναμη στην μύτη το δεξιού ποδιού και επιστρέψτε στην αρχική θέση. º Επαναλάβετε από την άλλη. 2 Squats Τα καθίσματα (squats) αποτελούν μια εξαιρετική άσκηση για να γυμνάσετε τους μηρούς, τους γλουτούς και την πλάτη σας. º Ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων σας και ανασηκώστε το στήθος σας. º Καθώς σκύβετε, ρίξτε το βάρος σας στις φτέρνες σας, κρατώντας το στήθος σας ανασηκωμένο. º Σκύψτε μέχρι οι αγκώνες σας να αγγίξουν τα γόνατά σας. º Σηκωθείτε αντλώντας δύναμη από τις φτέρνες και τα πόδια σας. 3 Skater Jump Αυτή η άσκηση προσφέρει δύναμη, ισορροπία, φυσική κατάσταση και συντονισμό. Η skater jump δεν απαιτεί εξοπλισμό και είναι καλή cardio άσκηση για πόδια, γοφούς και γλουτούς. Ta skater jump ανήκουν στις πλειομετρικές ασκήσεις, που συνδυάζουν τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης, και σου χαρίζουν δύναμη. Γυμνάζουν το σώμα μέσω δυναμικών κινήσεων (αλμάτων) και αξιοποιούν την ικανότητα των μυών να επιμηκύνονται και να συστέλλονται για να αυξήσουν τη δύναμή τους. º Χρησιμοποίησε μία γραμμή ή ένα χαμηλό εμπόδιο για να πηδάς πάνω από τη γραμμή. º Πάρε θέση για squat, με λίγο πιο χαμηλωμένο το σώμα σου (σαν εκτελείς τη μισή κίνηση της άσκησης). º Παίρνοντας ώθηση από το ένα μόνο πόδι, πηδάτε προς το πλάι, όσο πιο μακριά μπορείτε. Αν θέλετε να πηδήξετε προς τα αριστερά, παίρνετε ώθηση από το δεξί πόδι και προσγειώνεστε πρώτα στο αριστερό. Μόλις το δεξί πόδι φτάσει λίγο πριν το έδαφος, παίρνετε ώθηση από το αριστερό πόδι και πηδάτε προς τα δεξιά. º Θυμηθείτε να λυγίζετε το γόνατό σας και να προσγειωθείτε με λυγισμένο το πόδι, χαμηλώνοντας τους γοφούς προς τα πίσω. HUAWEI: WATCH GT4 – Your… Virtual Personal Trainer! Το HUAWEI WATCH GT4 μπορεί να ανιχνεύσει με υψηλότατη ακρίβεια την καρδιακή σας λειτουργία, την φυσική σας δραστηριότητα μέσα από 100 διαφορετικά αθλήματα και δραστηριότητες, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας αλλά και το αερόβιο «capacity» του οργανισμού σας. Σε συνδυασμό με τα στοιχεία που του δίνετε κατά την πρώτη φορά που του «συστήνεστε», αλλά και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης που μπορεί να αντιληφθεί από το πρώτο session, το έξυπνο ρολόι της HUAWEI θα γίνει ο personal trainer σας, προσφέροντας προτάσεις άσκησης με αναλυτικές λεπτομέρειες, οδηγίες, προτεινόμενη ένταση και ρυθμό. Ξεκλειδώστε τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4 και μάθετε περισσότερα για τις εξελιγμένες δυνατότητές του, διαβάζοντας έναν σούπερ οδηγό, κάνοντας click εδώ! back to the Article

Ως μέρος της παγκόσμιας πρωτοβουλίας GSMA Open Gateway, οι βραζιλιάνικοι πάροχοι Claro, TIM και Vivo ανακοίνωσαν τη διάθεση τριών network API (Application Programmable Interfaces) που επικεντρώνουν στη βελτίωση της ψηφιακής ασφάλειας. Τα API είναι τα Number Verify, SIM Swap και Device Location. Η ανακοίνωση, η πρώτη για τη συγκεκριμένη περιοχή που υποστηρίζεται από πολλούς παρόχους, πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια εκδήλωσης που διοργάνωσε η GSMA στο Σάο Πάολο. Με αυτήν την πρωτοβουλία, οι τρεις πάροχοι θα «ανοίξουν» τα δίκτυά τους σε developers από όλο τον κόσμο, επιτρέποντας την ανάπτυξη ασφαλέστερων ψηφιακών υπηρεσιών. Η πρωτοβουλία GSMA Open Gateway, που ανακοινώθηκε νωρίτερα φέτος κατά τη διάρκεια του MWC Barcelona 2023, αντιπροσωπεύει, σύμφωνα με την GSMA, μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο η παγκόσμια βιομηχανία των τηλεπικοινωνιών σχεδιάζει και φέρνει στην αγορά νέες εφαρμογές για κινητά, καθηλωτικές και ψηφιακές υπηρεσίες. Θα βοηθήσει, επίσης, τη βιομηχανία της κινητής τηλεφωνίας, τις επιχειρήσεις και τους προγραμματιστές να προσφέρουν καλύτερες ψηφιακές εμπειρίες μέσω των δικτύων 5G, προς όφελος των πελατών, της κοινωνίας και της οικονομίας. Το GSMA Open Gateway αποτελεί ένα κοινό και ανοιχτό πλαίσιο μεταξύ παρόχων, διευκολύνοντας τους developers και τους παρόχους cloud να δημιουργήσουν ασφαλέστερες εφαρμογές και υπηρεσίες, που επικοινωνούν απρόσκοπτα μεταξύ τους και λειτουργούν για όλες τις συσκευές και τους πελάτες τους. Αυτό γίνεται μέσω μεμονωμένων σημείων πρόσβασης στα δίκτυα κινητής τηλεφωνίας, γνωστών ως API. Από τη Βραζιλία μέχρι την Κίνα, τη Νορβηγία έως τη Νέα Ζηλανδία, σχεδόν 40 πάροχοι κινητής τηλεφωνίας παγκοσμίως, που αντιπροσωπεύουν 228 δίκτυα κινητής τηλεφωνίας και το 64% των παγκόσμιων συνδέσεων, είναι ήδη μέρος της πρωτοβουλίας. Τα API που παρουσιάστηκαν από τους παρόχους της Βραζιλίας, τα πρώτα του σχετικού οδικού χάρτη, επικεντρώνονται στην καταπολέμηση της ψηφιακής απάτης, στο mobile commerce και στα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα. Τα τρία API είναι το Number Verify, που προσφέρει απρόσκοπτη επαλήθευση του αριθμού κινητού τηλεφώνου ενός χρήστη, αντί να βασίζεται στα SMS. Το SIM Swap χρησιμοποιείται για να ελέγξει εάν ένας αριθμός τηλεφώνου άλλαξε πρόσφατα κάρτες SIM, κάτι που βοηθά στην αποτροπή επιθέσεων, κατά τις οποίες οι απατεώνες παίρνουν τον έλεγχο της SIM, χρησιμοποιώντας τεχνικές κοινωνικής μηχανικής και προσωπικά δεδομένα. Το τρίτο είναι το Device Location, που επιτρέπει στους οργανισμούς να επιβεβαιώνουν εάν μια συγκεκριμένη συσκευή βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό και την αποτροπή ψεύτικων συναλλαγών. Η βιομηχανία της κινητής τηλεφωνίας, σύμφωνα με την GSMA, αναμένει ότι αυτή η πρωτοβουλία θα επιταχύνει την ανάπτυξη των ψηφιακών υπηρεσιών και εφαρμογών, διασφαλίζοντας ότι ενσωματώνονται απρόσκοπτα με τα εθνικά δίκτυα κινητής τηλεφωνίας, καθώς και με εκατοντάδες άλλα σε όλο τον κόσμο. Ως μέρος της πρωτοβουλίας GSMA Open Gateway, τα συγκεκριμένα API θα επεκταθούν σε τοπικό και παγκόσμιο επίπεδο, κάτι που σημαίνει ότι, εκτός από τους 145 εκατομμύρια πελάτες κινητής της Βραζιλίας, οι developers μπορούν, επίσης, να προσεγγίσουν νέους πελάτες εκτός Βραζιλίας, καθώς η πρωτοβουλία μεγαλώνει. Ο Mats Granryd, Γενικός Διευθυντής της GSMA, δήλωσε: «Μέσω της πρωτοβουλίας GSMA Open Gateway, οι εταιρείες κινητής της Βραζιλίας πρωτοστατούν, βοηθώντας τους προγραμματιστές και τους παρόχους cloud να διαθέσουν νέες υπηρεσίες για την αντιμετώπιση της απάτης και τη βελτίωση της ψηφιακής ασφάλειας. Ακολουθώντας αυτήν την προσέγγιση, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι οι νέες ψηφιακές υπηρεσίες, όχι μόνο λειτουργούν απρόσκοπτα σε όλα τα δίκτυα κινητής της Βραζιλίας, αλλά και σε εκατοντάδες άλλα σε όλο τον κόσμο. Τον επόμενο χρόνο θα δούμε όλο και περισσότερους Βραζιλιάνους να επωφελούνται από τη διάθεση αυτών των API, κάνοντάς τους να αισθάνονται πιο άνετα, γνωρίζοντας ότι οι υπηρεσίες είναι πιο ασφαλείς». Για αυτό το πρώτο σύνολο API, οι τοπικοί πάροχοι συνεργάστηκαν με τους στρατηγικούς εταίρους Infobip και το Microsoft Azure. Τα API του GSMA Open Gateway ορίζονται, αναπτύσσονται και δημοσιεύονται στο CAMARA, ένα έργο ανοιχτού κώδικα για τους προγραμματιστές από το οποίο έχουν πρόσβαση σε βελτιωμένες δυνατότητες δικτύου, με επικεφαλής το Linux Foundation σε συνεργασία με το GSMA. Και τα τρία API που παρουσιάστηκαν αναμένεται να είναι εμπορικά διαθέσιμα μέχρι το τέλος του 2023. Το οικοσύστημα GSMA Open Gateway στη Βραζιλία πρόκειται να βελτιωθεί σημαντικά το 2024, με τους νέους συνεργάτες NTT Data και Vonage να εντάσσονται στην πρωτοβουλία. back to the Article

Η σταθερή αλλά άνιση πρόοδος στη συνδεσιμότητα φέρνει στο προσκήνιο τις ανισότητες του ψηφιακού χάσματος και αφήνει πίσω ανθρώπους που βρίσκονται σε χώρες χαμηλού εισοδήματος, σύμφωνα με στοιχεία της Διεθνούς Ένωσης Τηλεπικοινωνιών (ITU) για το 2023. Η ανάλυση δείχνει ότι οι σταθερές ευρυζωνικές υπηρεσίες αντιπροσώπευαν πάνω από το 80 τοις εκατό της παγκόσμιας διαδικτυακής κίνησης το 2022. Ο όγκος της κίνησης στα σταθερά ευρυζωνικά δίκτυα υπερέβη κατά πολύ εκείνον από τα mobile broadband. Ωστόσο, η κυριαρχία των σταθερών δικτύων, σύμφωνα με την ITU, υπογραμμίζει το παγκόσμιο χάσμα μεταξύ χωρών υψηλού και χαμηλού εισοδήματος, με μόνο μία συνδρομή σταθερής ευρυζωνικής σύνδεσης ανά 100 άτομα σε χώρες χαμηλού εισοδήματος, λόγω των υψηλών τιμών και της έλλειψης υποδομών. Η ITU, η υπηρεσία των Ηνωμένων Εθνών για τις τεχνολογίες πληροφοριών και επικοινωνιών, ανέφερε νωρίτερα φέτος ότι εκτιμάται πως 2,6 δισεκατομμύρια άνθρωποι -ή το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού- παρέμειναν offline το 2023. Σε χώρες χαμηλού εισοδήματος, η ανάλυση αποκαλύπτει ότι, όχι μόνο λιγότεροι άνθρωποι είναι συνδεδεμένοι, αλλά ότι όσοι είναι συνδεδεμένοι χρησιμοποιούν λιγότερα δεδομένα – που σημαίνει ότι δεν εκμεταλλεύονται όλες τις δυνατότητες που προσφέρει η συνδεσιμότητα ή δεν συνειδητοποιούν τα οφέλη του ψηφιακού μετασχηματισμού. Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο μηνιαίος μέσος όρος χρήσης δεδομένων ήταν 257 GB ανά συνδρομή σταθερής ευρυζωνικής σύνδεσης, σε σύγκριση με 11 GB ανά συνδρομή κινητής ευρυζωνικής το 2022. Η μηνιαία κίνηση δεδομένων από fixed-broadband συνδέσεις σε χώρες χαμηλού εισοδήματος ήταν κατά μέσο όρο 161 GB, σε σύγκριση με μόνο 1 GB για κινητά. Την ίδια στιγμή, τα στοιχεία δείχνουν ότι η κάλυψη των δικτύων κινητής τηλεφωνίας 5G έχει επεκταθεί, φτάνοντας σχεδόν το 40 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού από τότε που ξεκίνησε η εμπορική του ανάπτυξη, το 2019. Όπως και με την κίνηση δεδομένων, η κατανομή είναι άνιση. Ενώ το 89 τοις εκατό των ανθρώπων σε χώρες υψηλού εισοδήματος καλύπτονται από δίκτυα 5G, οι σχετικές υπηρεσίες είναι σχεδόν απούσες σε χώρες χαμηλού εισοδήματος. Για πολλές χώρες χαμηλού εισοδήματος, το 3G είναι συχνά ο μόνος τρόπος σύνδεσης. Ωστόσο, το 3G δεν επαρκεί. Η υπηρεσία 4G παραμένει ένα «μονοπάτι» για ουσιαστική συνδεσιμότητα, αλλά φτάνει μόνο στο 39 τοις εκατό του πληθυσμού στις χώρες χαμηλού εισοδήματος. Σε άλλα σημαντικά ευρήματα της έρευνας αναφέρεται πως η χρήση του Διαδικτύου αυξάνεται παγκοσμίως και σε κάθε περιοχή – 5,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι, που ισοδυναμεί με το 67 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού, χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο. Στην Ευρώπη, την Κοινοπολιτεία Ανεξάρτητων Κρατών και την Αμερική, περίπου το 90 τοις εκατό του πληθυσμού χρησιμοποιεί το Διαδίκτυο. Περίπου τα δύο τρίτα του πληθυσμού στα αραβικά κράτη, στην Ασία και τον Ειρηνικό χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, σύμφωνα με τον παγκόσμιο μέσο όρο. Ωστόσο, μόλις το 37 τοις εκατό του πληθυσμού χρησιμοποιεί το Διαδίκτυο στην Αφρική. Το ψηφιακό χάσμα μεταξύ των φύλων παραμένει – σε παγκόσμιο επίπεδο, το 70 τοις εκατό των ανδρών χρησιμοποιεί το Διαδίκτυο, σε σύγκριση με το 65 τοις εκατό των γυναικών -και τα δύο ποσοστά αυξήθηκαν ελαφρά σε σχέση με το 2022- αλλά οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν ένα δυσανάλογο μερίδιο του παγκόσμιου πληθυσμού που παραμένει offline, υπερβαίνοντας τους άντρες που δεν χρησιμοποιούν το internet κατά 17 τοις εκατό. Η χρήση του Διαδικτύου μεταξύ των νέων αυξάνεται – σε όλες τις περιοχές, οι νέοι είναι πιο συνδεδεμένοι από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Σε όλο τον κόσμο, το 79 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας μεταξύ 15 και 24 ετών χρησιμοποίησαν το διαδίκτυο το 2023 – 14 ποσοστιαίες μονάδες περισσότερο από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Το χάσμα πόλης-υπαίθρου παραμένει – σε όλο τον κόσμο φέτος, το 81 τοις εκατό των κατοίκων των αστικών περιοχών χρησιμοποίησε το Διαδίκτυο, το οποίο είναι 1,6 φορές υψηλότερο από το ποσοστό των χρηστών του Διαδικτύου σε αγροτικές περιοχές. Η κατοχή κινητού τηλεφώνου είναι υψηλότερη από τη χρήση του Διαδικτύου – παγκοσμίως, το 78 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 10 ετών και άνω κατείχαν κινητό τηλέφωνο το 2023. Κατά μέσο όρο, σε κάθε περιοχή και κάθε εισοδηματική ομάδα, το ποσοστό των ατόμων που διαθέτουν κινητό είναι μεγαλύτερο από το ποσοστό των χρηστών του Διαδικτύου. Οι συνδρομές συνεχίζουν να επεκτείνονται παγκοσμίως – οι συνδρομές σταθερής ευρυζωνικότητας έχουν αυξηθεί με μέσο ετήσιο ρυθμό 6,7 τοις εκατό την τελευταία δεκαετία. Οι εισοδηματικές ανισότητες για τις ενεργές ευρυζωνικές συνδρομές κινητής είναι μεγάλες, με 148 συνδρομές ανά 100 κατοίκους σε χώρες υψηλού εισοδήματος, σε σύγκριση με μόλις 33 ανά 100 κατοίκους στις χώρες χαμηλού εισοδήματος. Η προσιτή τιμή της ευρυζωνικότητας συνεχίζει να βελτιώνεται – το 2023, τόσο το mobile broaband όσο και η σταθερή ευρυζωνικότητα έγιναν πιο προσιτές σε όλες τις περιοχές και για όλες τις εισοδηματικές ομάδες. Ωστόσο, το κόστος εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό εμπόδιο και βασικό παράγοντα στο παγκόσμιο ψηφιακό χάσμα. Σε οικονομίες χαμηλού εισοδήματος, η μέση τιμή μιας βασικής συνδρομής κινητής ανέρχεται στο 8,6 τοις εκατό του μέσου εισοδήματος, ποσοστό 22 φορές μεγαλύτερο από ό,τι στις χώρες υψηλού εισοδήματος (0,4 τοις εκατό). back to the Article

Διατροφικά tips από τη διατροφολόγο Εμμανουέλα Φωτεινού… Η ευεξία και η ισορροπημένη σύσταση σώματος είναι ένα ζητούμενο του σύγχρονου ανθρώπου και η επίτευξη τους απαιτεί κόπο και προσήλωση. Η ολιστική προσέγγιση του Fitness και του Wellbeing είναι κάτι που απασχολεί ολοένα και περισσότερο κόσμο. Γιατροί , διατροφολόγοι, σύμβουλοι υγείας και ευεξίας καθώς και η δύναμη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχουν συμβάλει στην ενημέρωση του κόσμου πως ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία καλής υγείας είναι ένα σώμα με αρμονική σύσταση και ορθή κατανομή των επιμέρους συστατικών του, που το δομούν. Εστιάζοντας σε ένα υγιές σώμα κοιτάμε (εκτός από το βάρος και το ΒΜΙ ) τα κιλά λίπους, το ποσοστό ενυδάτωσης, τη μυϊκή μάζα, την οστική μάζα, την άλιπη μάζα σώματος καθώς και τις επιμέρους κατανομές τους σε άκρα και κορμό.   Αρνητικό Θερμιδικό ισοζύγιο… Τί είναι; Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που για να επιτευχθεί πρέπει να δημιουργηθεί αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο. Για να το εξηγήσουμε με πιο απλά λόγια θα πρέπει οι συνολικές θερμίδες καύσεων μας να υπερτερούν αριθμητικά από τις καταναλισκόμενες θερμίδες. Οι συνολικές θερμίδες των καύσεων μας είναι μια συνάθροιση τριών επιμέρους παραγόντων, του βασικού μας μεταβολισμού, των θερμίδων καύσεων μας από τη φυσική μας δραστηριότητα και το ΤΕF (θερμική επίδραση του φαγητού). Για να μπορέσουμε λοιπόν να δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμα θα πρέπει να γνωρίζουμε τόσο τις θερμίδες που καταναλώνουμε όσο και αυτές που καίμε. Για τον υπολογισμό των θερμίδων καύσεων μας αρκεί να γνωρίσουμε τον βασικό μας μεταβολισμό και τις καύσεις από άσκηση και κίνηση (δεν λαμβάνουμε υπόψην μας το ΤEF καθώς είναι πολύ μικρό το πλήθος των θερμίδων που προέρχεται από το μεταβολισμό της τροφής). Ο βασικός μας μεταβολισμός είναι οι θερμίδες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός για να επιτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες όπως η αναπνοή, η πέψη, η καρδιακή λειτουργία κ.α. Ο βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως το φύλο, την ηλικία, την κατάσταση υγείας, τη μυική διάπλαση, το βάρος. Ο βασικός μεταβολισμός κυμαίνεται μεταξύ 1200-2200 θερμίδες, οπότε όπως γίνεται αντιληπτό το εύρος είναι πολύ μεγάλο και δεν μπορούμε να πούμε πως υπάρχει κάποιος μέσος όρος αντιπροσωπευτικός για όλους. Οι παράγοντες που αναφέραμε ποικίλουν πολύ και ως εκ τούτου ποικίλει πολύ και το θερμιδικό πλαίσιο του κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να μετρηθεί/υπολογιστεί ο βασικός μεταβολισμός όπως ο εργομετρικός έλεγχος, μετρητές βασιζόμενοι στα εισπνεόμενα-εκπνεόμενα αναπνευστικά αέρια, στατιστικές εξισώσεις ή αξιόπιστες ζυγαριές και smartwatch που μπορούν με σχετικά ψηλή ακρίβεια να μας δώσουν το αριθμητικό θερμιδικό αποτέλεσμα του βασικού μας μεταβολισμού. «Διαβάζοντας» τον μεταβολισμό μας με το HUAWEI Health! Σίγουρα ένα σύγχρονο wearable, συνοδεία της απαραίτητης πλατφόρμας, όπως το HUAWEI WATCH GT4 μαζί με το HUAWEI Health app, μπορούν να κάνουν τα πράγματα πολύ πιο εύκολα! Όταν αθλείστε, το HUAWEI WATCH GT4 μετρά τις θερμίδες που καίτε και έτσι μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε το σύνολο θερμίδων που καίτε από φυσική δραστηριότητα. Αυτό που είναι πιο δύσκολο να υπολογίσουμε είναι οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής. Εδώ έρχεται για πρώτη φορά ένα wearable να μας βοηθήσει, αφού το HUAWEI WATCH GT4 είναι το πρώτο smartwatch που μπορεί, συνδυαστικά με το Health, να υπολογίζει το τελικό μας «ισοζύγιο θερμίδων» μέσα στην ημέρα και να μας στέλνει ειδοποιήσεις! Η νέα έκδοση του Health app διαθέτει τον επιστημονικό μετρητή θερμίδων, όπως τον ονομάζει η Huawei, ο οποίος είναι απλός στη χρήση. Διαθέτει πολλά είδη γευμάτων, από αυτά που βρίσκουμε στο πιάτο μας κάθε μέρα, γνωρίζοντας και τις θερμίδες που περιέχουν. Απλώς βρείτε το γεύμα που καταναλώσατε, εισάγετε το στο app και αυτό θα υπολογίσει αυτόματα τις θερμίδες και θα τις καταχωρήσει στην ημερήσια πρόσληψή σας. Στη συνέχεια, ανάλογα και με τις θερμίδες που καταναλώσατε μέσα στην ημέρα, το HUAWEI WATCH GT4 μπορεί να σας στείλει ειδοποιήσεις για το αν έχετε αρνητικό ή θετικό ισοζύγιο. Γενικοί κανόνες σωστής διατροφής! Η μέτρηση θερμίδων είναι ένας κανόνας για τη προσθήκη ή την απώλεια βάρους που καλό θα ήταν να ακολουθούμε με σύνεση και συμβουλευτική κάποιου ειδικού καθώς ένα μεγάλο αρνητικό ισοζύγιο μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό ενός ατόμου ή και ακόμα σε μπλοκάρισμα του μεταβολισμού αν γίνεται μακροπρόθεσμα. Εδώ σου έχουμε κάποιους υποστηρικτικούς κανόνες που θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις. 1 Πόσες θερμίδες είναι 1 κιλό; Έχετε υπ’όψιν ότι 1 Kg σωματικού βάρους «ισοδυναμεί» με περίπου 8000-10.000 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι αν κάθε μέρα «καίτε» 500 θερμίδες περισσότερες από όσες προσλάβατε μέσω της τροφής, σε περίπου 16-20 μέρες θα έχετε χάσει ένα κιλό. Ιδανικά καλό θα ήταν να κυμαινόμαστε μεταξύ 300-500 θερμίδων. 2 Μη χάνετε απότομα βάρος Μια «παγίδα» είναι η γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορεί να ενθουσιαστείτε τις πρώτες ημέρες της δίαιτας και με την μέτρηση των θερμίδων, βάζοντας υψηλούς στόχους. Ωστόσο, καλό θα ήταν να μην βγαίνετε «μείον» πάνω από 500 θερμίδες την ημέρα και να κάνετε μικρά, σταθερά βήματα. Η γρήγορη απώλεια βάρους και το σημαντικά αρνητικό ισοζύγιο θα οδηγήσουν σε απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας, το οποίο δεν το θέλουμε! Επίσης όπως αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να προκαλέσει και προβλήματα μεταβολισμού, στη διάθεση καθώς και στις ορμόνες μας. 3 Βάλτε μια ρουτίνα στη διατροφή σας Θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα το να τρώτε μικρά γεύματα σε προκαθορισμένες ώρες της ημέρας, όσο το επιτρέπει το πρόγραμμά σας. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα τα ίδια, π.χ. μπορείτε να έχετε 2-3 εναλλακτικές για πρωινό, για δεκατιανό κ.λπ., ώστε να μην κουραστείτε σε βάθος χρόνου. Αργά ή γρήγορα θα δείτε ότι ο υπολογισμός των θερμίδων των γευμάτων θα σας είναι μια σχεδόν «αυτόματη» διαδικασία! Εδώ πρέπει να υπογραμμίσουμε την θρεπτική αξία των θερμίδων και την ποιότητα τους. Είναι μεγάλη διαφορά να αθροίσετε 1800 θερμίδες προερχόμενες από λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αλλιώς να μαζέψετε 1800 θερμίδες από καλά λιπαρά, άπαχες πρωτεΐνες λαχανικά και φρούτα. 4 Αθληθείτε! Η αρνητική πρόσληψη θερμίδων θα πρέπει να συνοδεύεται και από κάποιο είδος φυσικής δραστηριότητας για το ιδανικό αποτέλεσμα. Χάνοντας βάρος, χάνετε και ωφέλιμη «μάζα» από το σώμα σας, πέραν του λίπους. Μια πρωτεϊνική διατροφή και τακτική γυμναστική θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ή και να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται το ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Είναι πιο σημαντικό το έλλειμα να δημιουργείται από μια υψηλή σωματική δραστηριότητα παρά από ένα πρόγραμμα φαγητού χαμηλό σε θερμίδες. Το HUAWEI WATCH GT4 υποστηρίζει ένα πλήθος από διαφορετικά προγράμματα εκγύμνασης, τα οποία μπορείτε να τα προσαρμόσετε απόλυτα στις ανάγκες σας και είναι βέβαιο ότι θα σας βάλουν ξανά σε… φόρμα! 5 Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας Η απώλεια βάρους, αν και μπορεί να γίνει εύκολα απ’ τον καθένα, επηρεάζει διαφορετικά τον κάθε οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας για το πως πρέπει να γίνει, με ποιο είδος τροφών, ποιο είδος φυσικής δραστηριότητας και με ποιο ρυθμό. Ξεκλειδώστε τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4 και μάθετε περισσότερα για τις εξελιγμένες δυνατότητές του, διαβάζοντας έναν σούπερ οδηγό, κάνοντας click εδώ!   back to the Article

Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο έδωσε το «πράσινο φως» για το νέο Data Act, το οποίο προβλέπει εναρμονισμένους κανόνες σχετικά με τη δίκαιη πρόσβαση και χρήση δεδομένων. Ο νόμος υποχρεώνει τους κατασκευαστές και τους παρόχους υπηρεσιών να επιτρέπουν στους χρήστες τους -είτε εταιρείες είτε ιδιώτες- να έχουν πρόσβαση και να επαναχρησιμοποιούν τα δεδομένα που δημιουργούνται από τη χρήση των προϊόντων και των υπηρεσιών τους. Επιτρέπει, επίσης, στους χρήστες να μοιράζονται αυτά τα δεδομένα με τρίτους – για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες αυτοκινήτων θα μπορούσαν να επιλέξουν στο μέλλον να μοιράζονται ορισμένα δεδομένα από το όχημα τους με έναν μηχανικό ή την ασφαλιστική τους εταιρεία. Ο νέος νόμος, όπως διευκρινίζει το Συμβούλιο, στοχεύει στη διευκόλυνση της εναλλαγής μεταξύ παρόχων υπηρεσιών επεξεργασίας δεδομένων, θεσπίζει διασφαλίσεις κατά της παράνομης μεταφοράς δεδομένων και προβλέπει την ανάπτυξη προτύπων διαλειτουργικότητας για τα δεδομένα που θα επαναχρησιμοποιούνται. Ο νόμος «θα δώσει σε ιδιώτες και σε επιχειρήσεις μεγαλύτερο έλεγχο των δεδομένων τους μέσω ενός ενισχυμένου δικαιώματος εύκολης φορητότητας, αντιγραφής ή μεταφοράς, από διάφορες υπηρεσίες, όπου τα δεδομένα παράγονται μέσω έξυπνων αντικειμένων, μηχανών και συσκευών. Θα ενδυναμώσει τους καταναλωτές και τις εταιρείες. δίνοντάς τους λόγο στο τι μπορούν να κάνουν με τα δεδομένα που δημιουργούνται από τα συνδεδεμένα προϊόντα τους». Ο κανονισμός θα επιτρέψει στους χρήστες συνδεδεμένων συσκευών, από έξυπνες οικιακές συσκευές έως έξυπνες βιομηχανικές μηχανές, να αποκτήσουν πρόσβαση σε δεδομένα που παράγονται από τη χρήση τους, τα οποία συχνά συλλέγονται αποκλειστικά από κατασκευαστές και παρόχους υπηρεσιών. Όσον αφορά στα δεδομένα από το IoT, εστιάζει, ειδικότερα, σε εκείνα που συλλέγονται από συνδεδεμένα προϊόντα, αντί στα ίδια τα προϊόντα. Εισάγει τη διάκριση μεταξύ «δεδομένων προϊόντων» και «σχετικών δεδομένων υπηρεσιών», από τα οποία μπορούν να κοινοποιηθούν άμεσα διαθέσιμα δεδομένα. Διασφαλίζει, επίσης, «επαρκές επίπεδο προστασίας των εμπορικών μυστικών και των δικαιωμάτων πνευματικής ιδιοκτησίας». Ενώ ενθαρρύνει την ανταλλαγή δεδομένων, στοχεύει στην υποστήριξη της ευρωπαϊκής βιομηχανίας, παρέχοντας, παράλληλα, εγγυήσεις για εξαιρετικές περιστάσεις και μηχανισμούς επίλυσης διαφορών. Την ίδια στιγμή, παρέχει τα μέσα στους φορείς του δημόσιου τομέα, την Κομισιόν και την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα, ώστε να έχουν πρόσβαση και να χρησιμοποιούν δεδομένα που κατέχει ο ιδιωτικός τομέας, που είναι απαραίτητα σε εξαιρετικές περιπτώσεις, ιδίως σε περίπτωση δημόσιας έκτακτης ανάγκης, όπως πλημμύρες και πυρκαγιές. Ο νέος νόμος αναμένεται πως θα επιτρέψει στους καταναλωτές να μετακινούνται εύκολα από τον έναν πάροχο cloud σε έναν άλλο. Εισάγονται, επίσης, διασφαλίσεις κατά της παράνομης μεταφοράς δεδομένων, όπως και πρότυπα διαλειτουργικότητας για την κοινή χρήση και την επεξεργασία δεδομένων. Τέλος, η προσδοκία είναι ότι θα μπορούσε να κάνει την εξυπηρέτηση μετά την πώληση ορισμένων συσκευών φθηνότερη και πιο αποτελεσματική. Μετά την επίσημη έγκριση από το Συμβούλιο, ο κανονισμός θα δημοσιευθεί στην επίσημη εφημερίδα της ΕΕ τις επόμενες εβδομάδες και θα τεθεί σε ισχύ την εικοστή ημέρα μετά τη δημοσίευση. Εφαρμόζεται 20 μήνες από την ημερομηνία έναρξης ισχύος του. Ωστόσο, το άρθρο 3, παράγραφος 1, εφαρμόζεται στα συνδεδεμένα προϊόντα και τις σχετικές υπηρεσίες που διατίθενται στην αγορά μετά από 32 μήνες από την ημερομηνία έναρξης ισχύος του κανονισμού. back to the Article

Την 1η θέση στην Ευρώπη και την 4η θέση στον κόσμο ανάμεσα σε 451 ομάδες από 90 χώρες έλαβε η ελληνική αποστολή στον τελικό της Παγκόσμιας Ολυμπιάδας Ρομποτικής, World Robot Olympiad 2023, που πραγματοποιήθηκε στον Παναμά, με θέμα «Συνδέοντας τον κόσμο». Οι ομάδες της ελληνικής αποστολής κατέκτησαν 2 χάλκινα μετάλλια καθώς και 2 διακρίσεις στην τέταρτη και στην όγδοη θέση σε έναν από τους πιο σημαντικούς διεθνείς διαγωνισμούς ρομποτικής. Συνολικά μέχρι σήμερα, η Ελλάδα έχει κατακτήσει στην Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής 9 μετάλλια και 20 διακρίσεις στην πρώτη δεκάδα των νικητών. Η COSMOTE την τελευταία δεκαετία στηρίζει την ανάπτυξη των ψηφιακών δεξιοτήτων των νέων της χώρας μέσα από την ενασχόλησή τους με την εκπαιδευτική ρομποτική και το STEM, ως στρατηγικός συνεργάτης του WRO Hellas, του Οργανισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής & Επιστήμης STEM Education, του κύριου φορέα διεξαγωγής διαγωνισμών εκπαιδευτικής ρομποτικής στην Ελλάδα και μέλος του WRO. Με αφορμή τις διακρίσεις της ελληνικής αποστολής στην Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής 2023, ο κ. Παναγιώτης Γαβριηλίδης, Chief Marketing Officer Ομίλου ΟΤΕ δήλωσε σχετικά: «Με την πρωτιά στην Ευρώπη και την 4η θέση στον κόσμο, η νέα γενιά της χώρας μας δείχνει για ακόμη μια φορά τη δυναμική της. Αυτή τη δυναμική σε συνδυασμό με την ανάπτυξη των ψηφιακών δεξιοτήτων των νέων μέσα από το STEM στηρίζει η COSMOTE. Πολλά συγχαρητήρια στα νέα παιδιά που δίνουν λύσεις σε σύγχρονα ζητήματα και οραματίζονται ένα καλύτερο μέλλον. Με τις απεριόριστες δυνατότητες της τεχνολογίας, οι νέοι μας δημιουργούν έναν κόσμο καλύτερο για όλους.» Ο Πρόεδρος του WRO Hellas, κ. Γιάννης Σομαλακίδης δήλωσε μετά την Ολυμπιάδα Ρομποτικής: «Η Ελλάδα έχει καταφέρει συνολικά να κερδίσει 9 μετάλλια στη μακροβιότερη Ολυμπιάδα Ρομποτικής. Δεν θα ξεχάσω τη στιγμή που στην Ουγγαρία, το 2019 είχαμε τη μεγαλύτερη συγκομιδή μεταλλίων και φτάσαμε σήμερα πλέον να είμαστε 1η ευρωπαϊκή και 4η παγκόσμια δύναμη στην Ολυμπιάδα Ρομποτικής. Αξίζει να θυμίσω ότι οι ομάδες, που λαμβάνουν μέρος στην Ολυμπιάδα έχουν καταλάβει τη πρώτη θέση στο πανελλήνιο διαγωνισμό. Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά, στους προπονητές που δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους, καθώς και στις οικογένειές τους που τα στηρίζουν. Ραντεβού του χρόνου στην επόμενη Ολυμπιάδα Ρομποτικής, που θα πραγματοποιηθεί στη γειτονική Σμύρνη.» Βαθμολογία, μετάλλια και διακρίσεις στην Παγκόσμια Ολυμπιάδα Ρομποτικής 2023 Οι επτά ομάδες της ελληνικής αποστολής, Μinders, Smartbirds, BitLab, Teamword Happines, Save Energy, JoFre, και Evripos Robotics, κατάφεραν να λάβουν την πρωτιά ανάμεσα στις ευρωπαϊκές χώρες και την τέταρτη θέση της παγκόσμιας κατάταξης, βάσει της συνολικής βαθμολογίας που συγκέντρωσαν. Ειδικότερα, 2 χάλκινα μετάλλια έλαβαν οι ομάδες BitLab στην κατηγορία RoboSport δηλαδή στο διπλό τένις με ρομπότ, έχοντας χάσει μόνο έναν αγώνα και η ομάδα Μinders στην κατηγορία Future Innovators Λυκείου με το project “Αquabyte”. Το συγκεκριμένο έργο αφορά σε αυτόνομα server rooms που βυθίζονται σε μεγάλο βάθος στη θάλασσα με σκοπό να αξιοποιούνται οι φυσικές ιδιότητες του βυθού και πιο συγκεκριμένα η χαμηλή θερμοκρασία. Στην περίπτωση που το server room αντιληφθεί δυσλειτουργία (μέσω αισθητήρων) μεταφέρει τα δεδομένα σε άλλον server και αναδύεται. Την 4η θέση στην κατηγορία Future Innovators Γυμνασίου έλαβε η ομάδα Smartbirds με το έργο “Hermes”. Πρόκειται για ένα ρομποτικό σύστημα που ονομάζεται «Ερμής», το οποίο μπορεί να επέμβει άμεσα σε περίπτωση βλάβης ενός υποθαλάσσιου τηλεπικοινωνιακού καλωδίου και να αποκαταστήσει πλήρως τη λειτουργία του δικτύου. Επίσης, στην 8η θέση βρέθηκε η ομάδα JoFre στην κατηγορία RoboMission Λυκείου. Οι δράσεις της COSMOTE για την εκπαιδευτική ρομποτική και το STEM έχουν ωφελήσει συνολικά περισσότερους από 265.000 μαθητές και καθηγητές ενισχύοντας την ψηφιακή ενσωμάτωση των νέων, στο πλαίσιο της προτεραιότητας βιώσιμης ανάπτυξης για τη δημιουργία μιας ψηφιακής κοινωνίας για όλους. Γιατί ένας κόσμος στον οποίο η τεχνολογία είναι προσβάσιμη από όλους, είναι ένας κόσμος καλύτερος για όλους.   back to the Article

Τη σημαντική συνεισφορά της εφαρμογής «Panic Button», στην αντιμετώπιση της αόρατης συχνά απειλής της έμφυλης βίας, αναδεικνύουν τα πρώτα στοιχεία αναφορικά τους πρώτους μήνες λειτουργίας της εφαρμογής, σε συνέχεια της ολοκλήρωσης της δωρεάς της από το Ίδρυμα Vodafone προς την Πολιτεία στο τέλος του έτους 2022. Μέχρι σήμερα, στο πλαίσιο της πιλοτικής λειτουργίας της εφαρμογής σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, περίπου 790 γυναίκες την έχουν εγκαταστήσει στο κινητό τους τηλέφωνο, ενώ οι 120 από αυτές έχουν κάνει χρήση του «Panic Button» με το σύνολο των περιπτώσεων να έχει αίσιο τέλος χάρη στην άμεση παρέμβαση της Ελληνικής Αστυνομίας. Η εφαρμογή που λειτουργεί με τη συνεργασία του Υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης, του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη και την Ελληνική Αστυνομία πρόκειται να επεκταθεί και σε άλλες πόλεις σε όλη την Ελλάδα το επόμενο διάστημα. Υπενθυμίζεται πως η ανάπτυξη της εφαρμογής «Panic Button», αποτελεί μια τεχνολογική λύση που ενισχύει την αμεσότητα με την οποία κάθε γυναίκα, η οποία δέχεται επίθεση ή βρίσκεται σε κίνδυνο, μπορεί να ειδοποιεί, με το πάτημα ενός κουμπιού στο κινητό της, τις ειδικές μονάδες της Ελληνικής Αστυνομίας, οι οποίες θα μπορούν, μέσω του γεω-εντοπισμού του κινητού τηλεφώνου του θύματος, να φτάνουν στο σημείο του στίγματος. Η εφαρμογή βρίσκεται στις κινητές συσκευές γυναικών που έχουν απευθυνθεί ή πρόκειται να απευθυνθούν στις αρμόδιες αστυνομικές αρχές ή στα ειδικά συμβουλευτικά κέντρα του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων. Η Μαρία Σκάγκου, Αντιπρόεδρος ΔΣ και Διευθύντρια Εξωτερικών Σχέσεων της Vodafone Ελλάδας, δήλωσε σχετικά: «Πριν από ένα έτος, με αφορμή την συμπλήρωση 20 ετών δραστηριότητας του Ιδρύματος Vodafone στην Ελλάδα, ολοκληρώσαμε τη δωρεά της εφαρμογής «Panic Button» στην Πολιτεία, προσπαθώντας να περιορίσουμε, μέσω της τεχνολογίας, τις διαστάσεις που έχει λάβει η έμφυλη και ενδοοικογενειακή βία. Σήμερα, με τα ενθαρρυντικά στοιχεία που έχουμε συλλέξει από την πιλοτική λειτουργία ενός έτους, μπορούμε να γνωρίζουμε με ασφάλεια ότι η προσπάθεια μας μπορεί να αποδώσει καρπούς, κρατώντας περισσότερες γυναίκες μακριά από αυτόν τον “εφιάλτη”. Για ακόμη μια φορά, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε την πολιτεία για την πολύτιμη συνεργασία, παραμένοντας πεπεισμένοι πως η γεωγραφική επέκταση της εφαρμογής θα μας φέρει ακόμα περισσότερα αποτελέσματα» Δείτε τη σχετική καμπάνια: Panic Button – YouTube back to the Article