agif

Είμαι 30 και κάπνιζα από τα 19.Περίπου 20 τη μέρα. Ήμουν πολύ εξαρτημένη δεν μπορούσα να βγω έξω χωρίς καπνό και αν καταλάθος συνέβαινε αυτό πάθαινα πανικό. Κάπνιζα συνέχεια και το συνδύαζα με πολλές καταστάσεις. Εβλεπα την εξάρτηση μου. Ηθελα να αποδεσμευθώ. Είχα κάνει προσπάθεια με ηλεκτρονικό όμως δεν βοήθησε γιατί πάλι ήμουν εξαρτημένη απο την νικοτίνη. Δεν μπορούσα ούτε να το ελαττώσω οπότε αποφάσισα να το κόψω- μαχαίρι. Προετοίμασα τον εαυτό μου ξεκινώντας να ενημερώνομαι για τα οφέλη διακοπής. την πρώτη μέρα διακοπής άρχισα να αλλάζω και τις διατροφικές μου συνήθειες ξεκινώντας από το πρωινό. Προσπαθούσα να μην μένω καθόλου σπίτι , έκανα περιπάτους. Ενημέρωσα φίλους πως κάνω προσπάθεια διακοπής. Τις 4 πρώτες μέρες το σκεφτόμουν ΣΥΝΕΧΕΊΑ. Άρχισα να κάνω πολυ κακό ύπνο για 10 μέρες περίπου. Από τις πρώτες μέρες διακοπής σταμάτησε ο βήχας που είχα. Το δέρμα μου που ήταν πριν θαμπό -αφυδατωμένο άλλαξε τελείως όψη. Άρχισα να εντυπωσιαζομαι με την γεύση των φαγητών και των ποτών!απέκτησα γεύση!! Μετά το τέλος της πρώτης εβδομάδας το σκεφτόμουν όλο και λιγότερο..ενώ η επιθυμία για τσιγάρο κρατούσε δευτερόλεπτα. Μετά από δυο μήνες άρχισα να νοιώθω τις ανάσες μου πιο γεμάτες! Είμαι στον 4ο μηνα τωρα και συνεχίζω. προσωπικά με βοήθησε και η φάση στην οποία βρισκόμουν. Δεν είχα εκείνη την περίοδο να αντιμετωπίσω κάποιο άλλο αγχος ή κατάσταση οπότε μπόρεσα να αφοσιωθώ σε αυτό. Ευχομαι καλή τύχη σε όλους! Είστε πιο δυνατοί απότι νομιζετε οτι είστε!!!