Eva2017

Και μένα η κολλητή μου. Αυτό της Marlboro δεν εννοείς; Το δοκίμασα κ δεν μ άρεσε καθόλου ή γεύση άσε που βρωμάει επίσης! Εκεινη νιώθει καλυμμένη επίσης όμως είναι ότι πολύ φρέσκο κ κανείς δεν μπορεί να πει μ βεβαιότητα πόσο λιγότερο ή όχι βλάπτει από το κανονικό τσιγάρο. Η έστω σ σχέση μ το ηλεκτρονικό

Εγώ για τη στύση δεν έχω άποψη :lol:

δηλαδή εμείς οι λίγο γυμνασμένοι καπνιστές είμαστε άλλη κατηγορία; Ν ανοίξουμε κατηγορία! χαχαχα Σ ένα χρόνο από σήμερα θα πάω στον ημιμαραθώνειο...έτσι το κόβω!

Άσε κ γω το έχω ακούσει αυτό. Καρδιολόγος μου είπε ότι χαίρεται πολύ όταν ακούει την καρδιά μη καπνιστή!!!! Νύχτα τα παίρνουν τα διπλώματα ; :lol: Γυμναστική έκανα κ γω ανέκαθεν κ έτσι λαχανιασματα κ τέτοια δεν είχα ωστόσο ήδη νιώθω πιο βαθιές τις ανάσες μου κ ο ύπνος είναι μακράν καλύτερος! Άσε που σηκώνομαι με τη μία ενώ συνήθως θέλω δέκα ξυπνητήρια ..

Δεν είναι κουραστικό για όσους σαν εμένα προσπαθούν τώρα κ άσχετα αν υπάρχουν πολλά δημοσιεύματα πάντα κάτι παίρνεις από την εμπειρία του καθένας ξεχωριστά. Για το ηλεκτρονικό προφανώς γνωρίζεις περισσότερα από εμένα κ θα ρίξω μια ματιά. Προσωπικά δεν με αφορά, έκοψα καθετί που έχει σχέση με καπνό, νικοτίνη, ατμό κλπ κ σκοπεύω να συνεχίσω έτσι. Έχω όμως φίλους που το χρησιμοποιούν κ ειδικά αυτό της Marlboro κ καλό είναι να ξέρουμε ότι μπορούμε. Σ ευχαριστω!

Αλήθεια τώρα;; Έκανες σπορ πριν κ μετά;

Piece of my Heart- janis Joplin

Ιδέα μου είναι ή στην αρχή ήταν πιο θεαματικά τ αγωνίσματα; Μέχρι τη λιποθυμία της κοπέλας. Από κει κ μετά έγιναν λίγο πιο ήπια....Οκ όχι σαν παιδική χαρά όπως ήταν το survivor αλλά στην τελική υποτίθεται ότι αυτοί που είναι εκεί είναι τέρμα γυμνασμένοι κ σκληραγωγημένοι. Btw καλός παρουσιαστής ο Αρναούτογλου αλλά είναι λίγο σαν κεφτές με πόδια...μεγάλη αντίθεση με τα μούσκουλα των παιχτών :)

:lol::lol::lol: ----- προσθήκη μηνύματος 10 λεπτά μετά την υποβολή του προηγούμενου ----- Δυστυχώς τα στατιστικά για τη διακοπή του καπνίσματος κ ιδιαίτερα χωρίς καμία βοήθεια παρά μόνο τη θέληση κ το πείσμα μας είναι εναντίον...Μόνο 7-10% το καταφέρνουν οριστικά. Κι εξίσου τραγικά είναι τα ποσοστά με διάφορα υποβοηθήματα, π.χ. τσίχλες κ σπρέι νικοτίνης, βελονισμός, ύπνωση κ.α. Για το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν υπάρχουν στοιχεία-αφενός δε θεωρείται μέθοδος διακοπής, αφετέρου υπάρχουν πολλοί τρόποι κ ο καθένας το χρησιμοποιεί ανάλογα με το τι θέλει να επιτύχει. Επειδή εδώ μέσα έχει αρκετούς που σταμάτησαν εδώ κ πολλά χρόνια κ συνεχίζουν ακάθεκτοι η μαρτυρία τους είναι εξαιρετικά πολύτιμη για μας που ξεκινούμε τώρα κ για όσους θα ακολουθήσουν! Κ γω πάντως είμαι της άποψης του μια κ έξω....να ξεμπερδεύουμε με τα στερητικά μια ώρα αρχύτερα κ να προχωρήσουμε τις ζωές μας χωρίς τη σκλαβιά του τσιγάρου!

Έτσι κ αλλιώς δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες για το αν κ πόσο κακό προκαλεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Λέμε απλά ότι αποκλείεται να είναι τόσο χάλια όπως το άλλο! Εγώ καθαρίζω μόνη το κλιματιστικό :) δεν είδα τπτ περίεργο χαχα Εγώ ευχαριστώ το φίλο.που άνοιξε το θέμα αρχικά κ έτσι το βρήκα τυχαία γκουγκλαροντας κ το ανανεώνουμε τώρα. Μακάρι να παν όλα καλά κ θα επανέλθω κ γω ύστερα από 2-3 χρόνια κ να είμαι κ γω σεις ακαπνοι όλοι!

Βουρ στο χιλιόμετρο λοιπόν :P

Κ γω είμαι της άποψης ότι αν δεν κόψεις τη νικοτίνη εξακολουθείς να είσαι εθισμένος. Απλά με το ηλεκτρονικό γλυτώνεις τα υπόλοιπα βλαβερά του συμβατικού τσιγάρου. Μένεις όμως δεμένος κ με την ουσία κ με την κίνηση την συνήθεια κλπ. Πάρτο απόφαση κ ξεμπερδευε κ μ αυτό. Παρεμπιπτόντως 1 βδομάδα εκλεισα σήμερα μολις. Έκανα 5 χιλιομετρακια το πρωί τζοκιγκ στην παραλία κ έφυγαν αέρας! Το έκανα κ ως καπνίστρια αλλά στο τέλος ξεμενα από ανάσες κ ένιωθα κομμάτια. Τώρα νιώθω ότι τρέχω αλλά πέντε χαλαρα. Τέλεια αίσθηση!

χαχα πως το λες αυτό σε γυναίκα! ωραίο κουράγιο με δίνεις...θα το ράψω :lol:

Σαν τους αλκοολικούς είμαστε..

Εκεί θα φανεί η ψυχική δύναμη λοιπόν. Όσο το ζητάει ο οργανισμός αντιστέκεσαι γτ νιώθεις τον κίνδυνο. Τη στιγμή που θα περάσουν μήνες κ χαλαρώνεις φοβάμαι. Έτσι την πάτησα την προηγούμενη φορά ελπίζω να έχω μάθει πλέον από το.λαθος μου

Είσαι τυχερός...δεν ξέρω την ηλικία σου αλλά στις παλιότερες γενιές λίγοι ξέφυγαν από την παγίδα του τσιγάρου! Κ φυσικά δεν υπήρχε ενημέρωση για το πόσο βλάπτει κ πόσο εξαιρετικά εθιστικό είναι! Σκέψου ότι εγώ κατέβαλα κ προσπάθεια για να το συνιθιζω. Με ζαλιζε, εβηχα κ εκεί προσπαθούσα! Τόσο μεγάλη βλακεία... Τώρα για την ψυχική δύναμη αυτό θα φανεί στο αποτέλεσμα! Η απόφαση είναι πιο δύσκολη. Κάτι σαν χωρισμός. Το σκέφτεσαι το σκέφτεσαι κ τελικά όταν το κάνεις δεν είναι κ τόσο χάλια από όσο περίμενες. Αρκεί να μην ξανακυλισεις :)

Εύγε κ respect! :)

Μακάρι! Κυρίως να μην το αρχίζουν καν....αλλά σ αυτή τη χώρα ούτε ο αντικαπνιστικος νομός λειτουργεί...

Έξαλλου σύμφωνα κ με τις οδηγίες του βιβλίου του Allen Carr συστήνεται η αποφυγή χρήσης υποκατάστατων. Θεωρεί πως τα στερητικά είναι καθαρά θέμα στάσης απέναντι στη διακοπή- πόσο αποφασισμένος είσαι δηλαδή. Εγώ θα έλεγα πως έτσι κ αλλιώς η σωματική εξάρτηση διαρκεί μερικές μέρες μόνο, άντε δύο βδομάδες το πολύ. Η ψυχολογική εξάρτηση είναι το μεγάλο πρόβλημα. Όπως είπε ένας φίλος πιο πάνω...κανονικά τζανκις είμαστε οι καπνιστές!

Το ηλεκτρονικό το έχω πάρει ήδη εδώ κ σχεδόν ένα χρόνο. Στην ουσία κάπνιζα μικτά...τα γευστικά τσιγάρα της ημέρας από το πακέτο κ όλα τα υπόλοιπα μ το ηλεκτρονικό. Αποφάσισα να κόψω μαχαίρι κ τα δύο! Κ όπως γράφω δεν μ ζοριζεις ιδιαίτερα μέχρι στιγμής. Έως καθόλου θα τολμούσα να πω! Η κακια στιγμή μ προβληματίζει μην τυχόν κ δεν μπορέσω να αντισταθώ.

Αυτά σκέφτηκα και γω και είπα να το κόψω πριν μου το κόψουν! Οσο για το ηλεκτρονικό....δεν θεωρώ ότι παύεις να είσαι καπνιστής αν ατμίζεις τη νικοτίνη αντί να την καις. Είναι σίγουρα καλύτερο από το συμβατικό κάπνισμα αλλά δεν είναι το ίδιο. Κ κάποια στιγμή πρέπει να απεξαρτηθείς ΚΑΙ απο αυτό. Οπότε θεώρησα πως είναι προτιμότερο να τελειώνω με όλα μια κι έξω

Εκοψα το τσιγάρο μόλις 5 μέρες πριν κ ήθελα να μοιραστώ τις σκέψεις μου μια και το post είναι σχετικά παλιό και ίσως κάποιοι ανταποκτριθούν γιατί η βασική μου ανησυχία είναι να παραμείνω ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΡΙΑ! Για την ιστορία κάπνιζα 25 κ πλέον έτη και δεν είναι η πρώτη απόπειρα να διακόψω. Η μικρότερη κράτησε μερικές μέρες η μεγαλύτερη όμως 2 χρόνια κλεισμένα! Οπου έκανα τη συνιθισμένη βλακώδη σκέψη πως ένα τσιγαράκι μετά τόσο καιρό δε βλάπτει! Φυσικά δεν ξαναγύρισα στο πακέτο την ίδια μέρα, όπως σε μερικές βδομάδες ήρθε το δεύτερο τσιγαράκι, το τρίτο σε μερικές μέρες και ούτω καθεξής! Αυτή τη φορά και αφού έπεσα με τα μούτρα στη μελέτη....διάβασα ότι σχετικό κ άσχετο κ προσπαθώντας να επικεντρωθώ στον εγκεφαλικό εθισμό, μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση η απομυθοποίηση του όλου θέματος όπως την παρουσιάζει ο Allen Carr στο βιβλίο του Ο εύκολος τρόπος να κόψετε το κάπνισμα. Δεν μπόρεσα να διαφωνήσω σε τίποτα όπως τα θέτει! Τα δούλεψα όλα στο μυαλό μου για μερικές βδομάδες και πλέον διανύω την 5η μέρα άκαπνη κ ατάραχη εντελώς! Πέρα από την 1η μέρα που ήταν αρκετά ενοχλητική. Οχι τόσο ότι ζητούσα τσιγάρο-ίσως για 5-6 ώρες αλλά περισσότερο ένιωθα σαν κοιμισμένη. Ζάλη και υπνηλία και τελικά με πήρε ο ύπνος στον καναπέ από τις 9 το βράδυ! Απο κει κ έπειτα δεν άνοιξε ρουθουνι! Πίνω καφέ κανονικά, ξυπνά κοιμάμαι κ λες και μ έχει πιασει πλήρη αναισθησία! Δεν μου λείπει δεν το σκέφτομαι, σε βαθμό που ανησυχώ μήπως τα στερητικά τα βιώσω σε δεύτερο χρόνο;; Αν και η κύρια έννοια μου είναι να μη λυγισω αργότερα...όπως την πάτησα την προηγούμενη φορά. Να διαμορφώσω ισχυρή τη σκέψη μου πως 1 τσιγάρο μόνο απλά ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ! Κάθε συμβουλή και μαρτυρία ευπρόσδεκτη. Σας Ευχαριστώ :)