Μερικά tips για ασφαλή νυχτερινή χρήση του smartphone σου!

[valadis.k]

http://content.myphone.gr/photo/full/66190/katagrafi.jpg?today=1505550369

 

Το smartphone είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα της καθημερινής μας ζωής. Πριν κοιμηθείς, το να χρησιμοποιήσεις το smartphone σου στο κρεβάτι, είναι μια διαδικασία που λίγο πολύ όλοι την κάνουμε. Μήπως είσαι όμως αρκετά εθισμένος σε αυτό; Μήπως ξαπλώνεις στο κρεβάτι και παίζεις παιχνίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα τη νύχτα; Το παρόν θέμα, στόχο έχει να συγκεντρώσει ορισμένα tips and tricks για την ασφαλή χρήση της συσκευής σου και την προστασία της όρασής σου το βράδυ.

 

1. Μειώστε τη φωτεινότητα της οθόνης

Η φωτεινή, αρκετά, οθόνη κουράζει τα μάτια σας. Όταν χρησιμοποιείς το smartphone σου το βράδυ, η μείωση της φωτεινότητας μπορεί να τα προστατέψει από τυχόν βλάβη. Αυτό μπορεί να γίνει πολύ εύκολα, μέσω της μπάρας ειδοποιήσεων του εκάστοτε smartphones. Μπορείς επίσης να ενεργοποιήσεις την αυτόματη φωτεινότητα, η οποία την προσαρμόζει σύμφωνα με την εκάστοτε περίσταση.

 

2. Ενεργοποιήστε την λειτουργία Reading Mode:

Ενώ χρησιμοποιείτε το smartphone σας τη νύχτα, καλό είναι να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Reading Mode, για να προσαρμοστεί κατάλληλα η φωτεινότητα της οθόνης. Θα την βρείτε στην ενότητα των ρυθμίσεων, ενώ μπορείτε και να προγραμματίσετε πότε αυτή θα ενεργοποιηθεί.

 

 

3. Προσοχή στη στάση που βρίσκεσαι όταν χρησιμοποιείς το κινητό σου

Το να ξαπλώσεις από την μια πλευρά καθώς διαβάζεις ή κοιτάς την οθόνη του smartphone σου, συμβάλλει στο να αναπτυχθεί υψηλή πίεση στα μάτια σου, ενώ προκαλείται και απόκλιση όρασης μεταξύ αριστερού και δεξιού ματιού. Μάλιστα, αν βρίσκεσαι συνεχώς από την μια πλευρά με ένα smartphone στο χέρι, επηρεάζεται και η κυκλοφορία του αίματος με ακόμη μεγαλύτερες συνέπειες.

 

4. Ανοίξτε ένα φως

Όταν υπάρχει υψηλή αντίθεση μεταξύ ενός σκοτεινού περιβάλλοντος και μιας φωτεινής οθόνης, τα μάτια κουράζονται. Μέσα σε τέτοιες καταστάσεις, οι οφθαλμίατροι επισημαίνουν ότι μπορεί να προκληθούν σπασμοί, ενώ δεν είναι και μικρές οι περιπτώσεις που μπορεί να συνοδεύεται και από θολή όραση.

 

5. Ακολούθησε μερικούς απλούς κανόνες

Όσοι από εσάς χρησιμοποιείτε ένα smartphone για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν τον ύπνο, θα πρέπει να γνωρίζετε τα εξής. Κρατήστε μια απόσταση μεταξύ ματιών και smartphone περίπου 10 με 15 ίντσες. Δευτερευόντως, μην χρησιμοποιείς το smartphone σου περισσότερο από μια ώρα. Όταν αισθανθείς κουρασμένος, κλείσε τα μάτια, κοίταξε σε κάποιο άλλο μέρος, εκτός συσκευής και τέλος, απενεργοποίησε το smartphone σου.

 

Το παρόν άρθρο, αναφέρει απλά μερικά tips και σε καμιά περίπτωση δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή, την οποία συνιστάμε σε τέτοιες περιπτώσεις.

 

Με πληροφορίες από en.miui.com